Descripción

Contribuye al cambio de perspectiva profesional con este curso académico y comienza a convertirte en un referente en el sector deportivo”

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Este Diplomado se plantea ser una herramienta potente en manos del profesional a la hora de asentar las bases teóricas de todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de la movilidad. En este sentido, tradicionalmente la movilidad ha sido un elemento complementario que solo se ha observado desde un prisma biomecánico sin atender a sus importantes repercusiones en el rendimiento y salud del deportista.

La evidencia cada vez está albergando nuevos avances que nos permiten conocer más en profundidad la aplicación de esta capacidad física, aun así, todavía no se ha conseguido establecer una base terminológica común entre los profesionales del deporte y la actividad física y permanecen creencias populares que se alejan de la realidad práctica.

En esta línea se pretende establecer un punto de partida hacia el conocimiento y diferencias entre los conceptos y creencias populares sobre la movilidad y su entrenamiento, así como, los objetivos y diferentes métodos de aplicación y su repercusión en el tiempo a nivel neuromuscular y por consecuencia, en el rendimiento deportivo, ya sea optimizándolo o reduciendo los tiempos de recuperación.

Es de igual o mayor valor conocer cuáles son los diferentes sistemas y métodos de entrenamiento de la movilidad, como reconocer el momento, las características de tiempo, intensidad o duración, así como el contexto en el que se deben aplicar, si se quieren obtener unos objetivos u otros. Es por eso que a través de este curso el alumno podrá disponer de los conocimientos y recursos didácticos para una intervención eficaz y eficiente sobre la/el deportista.

Con todo lo expuesto se logrará que el alumno pueda dominar la Movilidad desde todas las variables posibles y esta es una de las características que hace único este módulo en el mercado.

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Este Diplomado en Monitor de Gimnasio en Entrenamiento de Movilidad contiene el programa educativo más completo y actualizado del mercado. Las características más destacadas del programa son:

  • El desarrollo de casos prácticos presentados por expertos en Actividad Física y Deporte.
  • Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los que están concebidos recogen una información científica y práctica sobre aquellas disciplinas indispensables para el ejercicio profesional.
  • Los ejercicios prácticos donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje.
  • Su especial hincapié en metodologías innovadoras.
  • Las lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas controvertidos y trabajos de reflexión individual.
  • La disponibilidad de acceso a los contenidos desde cualquier dispositivo fijo o portátil con conexión a internet.

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Temario

La estructura y los contenidos de este Diplomado en Monitor de Gimnasio en Entrenamiento de Movilidad han sido ideados, diseñados y creados por un grupo de profesionales de referencia en el sector de la actividad física. Este equipo, consciente de la relevancia y la actualidad de la educación en este campo, ha hecho un esfuerzo capital en generar el temario más completo y actualizado del mercado. Un compendio de contenidos que se complementa con la labor de otros expertos, quienes otorgan al temario un formato multimedia de alta didáctica y que hace calar en el alumno un aprendizaje inmersivo, completo y contextual.

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Módulo 1. Entrenamiento de movilidad

1.1. Sistema neuromuscular

1.1.1. Principios neurofisiológicos: inhibición y excitabilidad.

1.1.1.1. Adaptaciones del sistema nervioso.
1.1.1.2. Estrategias para modificar la excitabilidad corticoespinal.
1.1.1.3. Claves para la activación neuromuscular.

1.1.2. Sistemas de información somatosensorial.

1.1.2.1. Subsistemas de información.
1.1.2.2. Tipos de reflejos.

1.1.2.2.1. Reflejos monosinápticos.
1.1.2.2.2. Reflejos polisinápticos.
1.1.2.2.3. Reflejos musculo-tendinosos-articulares.

1.1.2.3. Respuestas al estiramiento dinámico y estático.

1.2. Control motor y movimiento

1.2.1. Sistemas estabilizadores y movilizadores.

1.2.1.1. Sistema local: sistema estabilizador.
1.2.1.2. Sistema global: sistema movilizador.
1.2.1.3. Patrón respiratorio.

1.2.2. Patrón de movimiento.

1.2.2.1. La co-activación.
1.2.2.2. Teoria Joint by Joint.
1.2.2.3. Complejos primarios de movimiento

1.3. Comprendiendo la movilidad

1.3.1. Conceptos clave y creencias en la movilidad.

1.3.1.1. Manifestaciones de la movilidad en el deporte.
1.3.1.2. Factores neurofisiológicos y biomecánicos que influyen en el desarrollo de la movilidad.
1.3.1.3. Influencia de la movilidad en el desarrollo de la fuerza.

1.3.2. Objetivos del entrenamiento de la movilidad en el deporte.

1.3.2.1. La movilidad en la sesión de entrenamiento.
1.3.2.2. Beneficios del entrenamiento de la movilidad.

1.3.3. Movilidad y estabilidad por estructuras.

1.3.3.1. Complejo pie-tobillo
1.3.3.2. Complejo Rodilla y cadera
1.3.3.3. Complejo Columna y hombro

1.4. Entrenando la movilidad

1.4.1. Bloque fundamental

1.4.1.1. Estrategias e instrumentos para optimizar la movilidad.
1.4.1.2. Esquema específico pre-ejercicio.
1.4.1.3. Esquema específico post-ejercicio.

1.4.2. Movilidad y estabilidad en movimientos básicos.

1.4.2.1. Squat & dead lift.
1.4.2.2. Aceleración & multidirección.

1.5. Métodos de recuperación

1.5.1. Propuesta por efectividad bajo la evidencia científica

1.6. Métodos de entrenamiento de la movilidad

1.6.1. Métodos centrados en el tejido: estiramientos en tensión pasiva y tensión activa.
1.6.2. Métodos centrados en la artro-coinemática: estiramientos aislados y estiramientos integrados.
1.6.3. Entrenamiento excénctrico.

1.7. Programación del entrenamiento de la movilidad

1.7.1. Efectos del estiramiento en el corto y largo plazo.
1.7.2. Momento óptimo de aplicación del estiramiento.

1.8. Valoración y análisis del deportista

1.8.1. Evaluación funcional y neuromuscular.

1.8.1.1. La evaluación.
1.8.1.2. Proceso de evaluación.

1.8.1.2.1. Analizar el patrón de movimiento.
1.8.1.2.2. Determinar el test.
1.8.1.2.3. Detectar los eslabones débiles.

1.8.2. Metodología de evaluación del deportista.

1.8.2.1. Tipos de test.

1.8.2.1.1. Test de valoración analítica.
1.8.2.1.2. Test de valoración general.
1.8.2.1.3. Test de valoración específica – dinámica.

1.8.2.2. Valoración por estructuras

1.8.2.2.1. Complejo pie - tobillo
1.8.2.2.2. Complejo Rodilla – cadera
1.8.2.2.3. Complejo Columna – hombro

1.9. La movilidad en el deportista lesionado

1.9.1. Fisiopatología de la lesión: efectos en la movilidad.

1.9.1.1. Estructura muscular.
1.9.1.2. Estructura tendinosa.
1.9.1.3. Estructura ligamentosa.

1.9.2. Movilidad y prevención de lesiones: caso práctico.

1.9.2.1. Rotura de isquisurales en el corredor.

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