Descripción

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En los últimos años el entrenamiento de Fuerza irrumpió con gran ímpetu en la comunidad científica abarcando múltiples contextos los cuales van desde el Rendimiento deportivo en deportes de tiempo y marca hasta llegar a los deportes de situación pasando por todo el gran abanico de modalidades deportivas.

Se observan, cada vez, un mayor número de lesiones de isquiotibiales que en un 57% ocurren durante los sprints.  Por ello es vital que los deportistas desarrollen una mecánica correcta, no solo para ser más eficientes y obtener un mejor rendimiento, sino también para disminuir el riesgo de lesionarse. Además, hoy día no solo se ve al entrenamiento de sprint de forma aislada como objeto de mejora de la performance, sino también se le considera de notable efecto protector por su gran nivel de actividad eléctrica en los isquios superior a otros medios de entrenamiento.

El alumno de este Diplomado contará con una formación diferenciadora respecto a sus colegas de profesión, pudiéndose desempeñar en todos los ámbitos del deporte como especialista en Entrenamiento de Fuerza.

En este Diplomado se aborda la vital importancia de la fuerza en el rendimiento humano en todas sus expresiones posibles con un nivel de profundidad teórica único y un nivel de bajada a lo práctico totalmente diferenciador con respecto a lo visto hasta ahora.

El equipo docente de este Diplomado en Entrenamiento de la Fuerza para la Mejora de la Velocidad ha realizado una cuidadosa selección de cada uno de los temas de esta formación para ofrecer al alumno una oportunidad de estudio lo más completa posible y ligada siempre con la actualidad.

Así, en TECH nos hemos propuesto crear contenidos de altísima calidad docente y educativa que conviertan a nuestros alumnos en profesionales de éxito, siguiendo los más altos estándares de calidad en la enseñanza a nivel internacional. Por ello, te mostramos este Diplomado con un nutrido contenido y que te ayudará a alcanzar la élite de los entrenamientos físicos. Además, al tratarse de un Curso online, el alumno no está condicionado por horarios fijos ni necesidad de trasladarse a otro lugar físico, sino que puede acceder a los contenidos en cualquier momento del día, equilibrando su vida laboral o personal con la académica.

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Temario

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Módulo 1. Entrenamiento de la Fuerza para la Mejora de la Velocidad

1.1. Fuerza

1.1.1. Definición 
1.1.2. Conceptos generales

 1.1.2.1. Manifestaciones de la Fuerza
 1.1.2.2. Factores determinantes de rendimiento
 1.1.2.3. Requerimientos de fuerza para la mejora del sprint. Relación de las manifestaciones de fuerza y el sprint
 1.1.2.4. Curva fuerza - velocidad
 1.1.2.5. Relación de la curva F-V y Potencia y su aplicación a las fases del sprint
 1.1.2.6. Desarrollo de la fuerza muscular y la potencia

1.2. Dinámica y mecánica del sprint lineal (modelo de los 100mts)

1.2.1. Análisis cinemático de la partida
1.2.2. Dinámica y aplicación de fuerza durante la partida
1.2.3. Análisis cinemático de la fase de aceleración
1.2.4. Dinámica y aplicación de fuerza durante la aceleración
1.2.5. Análisis cinemático de la carrera en velocidad máxima
1.2.6. Dinámica y aplicación de fuerza durante la velocidad máxima      

1.3. Análisis de la técnica de la aceleración y la velocidad Máxima en deportes de equipo

1.3.1. Descripción de la técnica en deportes de equipo
1.3.2. Comparación de la técnica de la carrera de velocidad en deportes de equipo vs pruebas atléticas
1.3.3. Análisis de tiempo y movimiento de las manifestaciones de velocidad en deportes de equipo

1.4. Los ejercicios como medios básicos y especiales del desarrollo de la fuerza para la mejora del sprint

1.4.1. Patrones básicos de movimiento

 1.4.1.1. Descripción de los patrones con énfasis de los ejercicios de miembros inferiores
 1.4.1.2. Demanda mecánica de los ejercicios
 1.4.1.3. Ejercicios derivados del levantamiento olímpico de pesas
 1.4.1.4. Ejercicios balísticos
 1.4.1.5. Curva F-V de los ejercicios 
 1.4.1.6. Vector de producción de fuerza

1.5. Métodos especiales de entrenamiento de la fuerza aplicados al sprint

1.5.1. Método de esfuerza máximos
1.5.2. Método de esfuerzos dinámicos
1.5.3. Método de esfuerzos repetidos
1.5.4. Método complex y contraste francés
1.5.5. Entrenamiento basado en la velocidad
1.5.6. Entrenamiento de la fuerza como medio de reducción de riego de lesión

1.6. Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza para el desarrollo de la velocidad

1.6.1. Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza para el desarrollo de la fase de aceleración

 1.6.1.1. Relación de la fuerza con la aceleración
 1.6.1.2. Trineos y carreras contra resistencias
 1.6.1.3. Cuestas
 1.6.1.4. Saltabilidad

  1.6.1.4.1. Construcción del salto vertical
  1.6.1.4.2. Construcción del salto horizontal

1.6.2. Medios y métodos para el entrenamiento de la velocidad máxima/top speed

 1.6.2.1. Pliometría

  1.6.2.1.1. Concepto del método de shock
  1.6.2.1.2. Perspectiva histórica
  1.6.2.1.3. Metodología del método de shock para la mejora de la velocidad
  1.6.2.1.4. Evidencias científicas

1.7. Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza aplicado a la agilidad y el cambio de dirección

1.7.1. Factores determinantes de la agilidad y el COD
1.7.2.  Saltos multidireccionales
1.7.3. Fuerza excéntrica

1.8. Evaluación y control del entrenamiento de la fuerza

1.8.1. Perfil fuerza-velocidad
1.8.2. Perfil Carga velocidad
1.8.3. Cargas progresivas

1.9. Integración

1.9.1. Caso práctico.

Una experiencia de formación única, clave y decisiva para impulsar tu desarrollo profesional”