Descripción

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El equipo docente de este Diplomado en Entrenamiento de la Resistencia de la Teoría a la Práctica ha realizado una cuidadosa selección de cada uno de los temas de esta formación para ofrecer al alumno una oportunidad de estudio lo más completa posible y ligada siempre con la actualidad. 

Así, en TECH nos hemos propuesto crear contenidos de altísima calidad docente y educativa que conviertan a nuestros alumnos en profesionales de éxito, siguiendo los más altos estándares de calidad en la enseñanza a nivel internacional. Por ello, te mostramos este Curso con un nutrido contenido y que te ayudará a alcanzar la élite del Alto Rendimiento Deportivo. Además, al tratarse de un Curso online, el alumno no está condicionado por horarios fijos ni necesidad de trasladarse a otro lugar físico, sino que puede acceder a los contenidos en cualquier momento del día, equilibrando su vida laboral o personal con la académica. 

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  • El desarrollo de numerosos casos prácticos presentados por especialistas en entrenamientos de alto rendimiento deportivo. 
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  • Los ejercicios donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje. 
  • El sistema interactivo de aprendizaje basado en algoritmos para la toma de decisiones. 
  • Su especial hincapié en las metodologías innovadoras en entrenamientos personales. 
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Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito de las ciencias del deporte, que vierten en esta formación la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio. 

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una formación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales. 

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo del curso académico. Para ello, el profesional contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos en Alto Rendimiento Deportivo, y con gran experiencia.  

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Temario

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Módulo 1. Entrenamiento de la Resistencia de la teoría a la práctica

1.1. Conceptos generales. 

1.1.1. Definiciones generales. 

 1.1.1.1. Entrenamiento. 
 1.1.1.2. Entrenabilidad. 
 1.1.1.3. Preparación física deportiva. 

1.1.2. Objetivos del entrenamiento de la resistencia. 
1.1.3. Principios generales del entrenamiento. 

 1.1.3.1. Principios de la carga. 
 1.1.3.2. Principios de la organización. 
 1.1.3.3. Principios de la especialización. 

1.2. Fisiología del entrenamiento aeróbico. 

1.2.1. Respuesta fisiológica al entrenamiento de la resistencia aeróbica. 

 1.2.1.2. Respuestas a esfuerzos continuo. 
 1.2.1.3. Respuestas a esfuerzos interválicos. 
 1.2.1.4. Respuestas a esfuerzos intermitentes. 
 1.2.1.5. Respuestas a esfuerzos en juegos en espacio reducidos. 

1.2.2. Factores relacionados con el rendimiento de la resistencia aeróbica. 

 1.2.2.1. Potencia aeróbica. 
 1.2.2.2. Umbral anaeróbico. 
 1.2.2.3. Velocidad aeróbica máxima.  
 1.2.2.4. Economía de esfuerzo.  
 1.2.2.5. Utilización de sustratos.  
 1.2.2.6. Características de fibras musculares. 

1.2.3. Adaptaciones fisiológicas de la resistencia aeróbica. 

 1.2.3.1. Adaptaciones a esfuerzos continuos. 
 1.2.3.2. Adaptaciones a esfuerzos interválicos. 
 1.2.3.3. Adaptaciones a esfuerzos intermitentes. 
 1.2.3.4. Adaptaciones a esfuerzos en juegos en espacio reducidos. 

1.3. Deportes de situación y su relación con la resistencia aeróbica. 

1.3.1. Demandas en deportes de situación grupo I; futbol, rugby y hockey. 
1.3.2. Demandas en deportes de situación grupo II; baloncesto, handball, futsal. 
1.3.3. Demandas en deportes de situación grupo III; tenis y voleibol. 

1.4. Control y Evaluación de la resistencia aeróbica. 

1.4.1. Evaluación directa en cinta versus campo. 

 1.4.1.1. VO2máx cinta versus campo. 
 1.4.1.2. VAM cinta versus campo. 
 1.4.1.3. VAM versus VFA. 
 1.4.1.4. Tiempo límite (VAM). 

1.4.2. Test indirectos continuos. 

 1.4.2.1. Tiempo límite (VFA). 
 1.4.2.2. Test de 1000. metros. 
 1.4.2.3. Test de 5. minutos.

1.4.3. Test indirectos incrementales y máximos. 

 1.4.3.1. UMTT, UMTT-Brue, VAMEVAL y T-Bordeaux.  
 1.4.3.2. UNCa tes; heagono, pista, liebre. 

1.4.4. Test indirectos de ida y vuelta e intermitentes. 

 1.4.4.1. 20m shuttle run test (Course navette). 
 1.4.4.2. Batería YoYo test. 
 1.4.4.3. Test intermitentes; 30-15. IFT, Carminatti, 45-15. test. 

1.4.5. Test específicos con pelota. 

 1.4.5.1. Test de hoff. 

1.4.6. Propuesta a partir de la VFA. 

 1.4.6.1. Puntos de conrte de la VFA para Futbol, Rugby y Hockey. 
 1.4.6.2. Puntos de conrte de la VFA para Basquet, Futsal y Handball. 

1.5. Planificación del ejercicio aeróbico. 

1.5.1. Modo de ejercicio. 
1.5.2. Frecuencia de entrenamiento. 
1.5.3. Duración del ejercicio. 
1.5.4. Intensidad del entrenamiento. 
1.5.5. Densidad. 

1.6. Métodos para el desarrollo de la resistencia aeróbica. 

1.6.1. Entrenamiento continuo. 
1.6.2. Entrenamiento interválico. 
1.6.3. Entrenamiento Intermitente. 
1.6.4. Entrenamiento SSG (juegos en espacio reducido). 
1.6.5. Entrenamiento mixto (circuitos). 

1.7. Diseño de programas.  

1.7.1. Periodo pretemporada. 
1.7.2. Periodo competitivo. 
1.7.3. Periodo postemporada. 

1.8. Aspectos especiales relacionados el entrenamiento.  

1.8.1. Entrenamiento concurrente. 
1.8.2. Estrategias para el diseño de entrenamiento concurrente. 
1.8.3. Adaptaciones que genera el entrenamiento concurrente. 
1.8.4. Diferencias entre los sexos. 
1.8.5. Desentrenamiento. 

1.9. Entrenamiento aeróbico en niños y jóvenes. 

1.9.1. Conceptos generales. 

 1.9.1.1. Crecimiento, desarrollo y maduración. 

1.9.2. Evaluación del VO2max y la VAM. 

 1.9.2.1. Medición directa. 
 1.9.2.2. Medición indirecta en campo. 

1.9.3. Adaptaciones fisiológicas en niños y jóvenes. 

 1.9.3.1. Adaptaciones VO2máx y VAM. 

1.9.4. Diseño de entrenamiento aeróbico. 

 1.9.4.1. Método intermitente. 
 1.9.4.2. Adherencia y motivación. 
 1.9.4.3. Juegos en espacios reducidos.