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La evolución del entrenamiento deportivo está determinada por un constante avance de la ciencia, las metodologías y técnicas, pero también la incorporación paulatina de interacciones tanto individuales como colectivas. Con este programa intensivo se especializará en Movimientos, Sistemas Dinámicos y la Velocidad en entrenamientos de fuerza.

En los últimos años el Entrenamiento de Fuerza irrumpió con gran ímpetu en la comunidad científica abarcando múltiples contextos los cuales van desde el Rendimiento Deportivo en deportes de tiempo y marca hasta llegar a los deportes de situación pasando por todo el gran abanico de modalidades deportivas.

En esta Postgraduate diploma se aborda la vital importancia de la fuerza en el rendimiento humano en todas sus expresiones posibles con un nivel de profundidad teórica único y un nivel de bajada a lo práctico totalmente diferenciador con respecto a lo visto hasta ahora.

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El equipo docente de esta Postgraduate diploma en Movement, Dynamic Systems and Velocity in Strength Training ha realizado una cuidadosa selección de cada uno de los temas de esta especializacíon para ofrecer al alumno una oportunidad de estudio lo más completa posible y ligada siempre con la actualidad.

Así, TECH se ha propuesto crear contenidos de altísima calidad docente y educativa que conviertan los alumnos en profesionales de éxito, siguiendo los más altos estándares de calidad en la enseñanza a nivel internacional. Por ello, se muestra en esta Postgraduate diploma con un nutrido contenido y que le ayudará a alcanzar la élite de los entrenamientos físicos. Además, al tratarse de una Postgraduate diploma online, el alumno no está condicionado por horarios fijos ni necesidad de trasladarse a otro lugar físico, sino que puede acceder a los contenidos en cualquier momento del día, equilibrando su vida laboral o personal con la académica.

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Esta Postgraduate diploma en Movement, Dynamic Systems and Velocity in Strength Training contiene el programa científico más completo y actualizado del mercado. Sus características más destacadas son:

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• Su especial hincapié en las metodologías innovadoras en entrenamientos personales
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Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito de las ciencias del deporte, que vierten en esta formación la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio. 

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una formación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales. 

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo de programa. Para ello, el profesional contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos en Movement, Dynamic Systems and Velocity in Strength Training y con gran experiencia.  

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Module 1. Strength Training for the Improvement of Movement Skills

1.1. Strength in Skill Development 

1.1.1. The Importance of Strength in Developing Skills 
1.1.2. Benefits ofSkills-based strength training 
1.1.3. Types of strength present in Skills 
1.1.4. Training Means Necessary for the Development of Srength in Skills 

1.2. Skills in Team Sports 

1.2.1. General Concepts 
1.2.2. Skills in Performance Development 
1.2.3. Classifying Skills 

1.2.3.1. Locomotive Skills 
1.2.3.2. Manipulative Skills 

1.3. Agility and Movements 

1.3.1. Basic Concepts 
1.3.2. The Importance of Sports 
1.3.3. Agility Components 

1.3.3.1. Classification of Movement skills 
1.3.3.2. Physical Factors: Strength 
1.3.3.3. Anthropometric Factors 
1.3.3.4. Perceptual-Cognitive Components 

1.4. Posture 

1.4.1. The Importance of Posture in Skills 
1.4.2. Posture and Mobility 
1.4.3. Posture and CORE 
1.4.4. Posture and Center of Pressure 
1.4.5. Biomechanical Analysis of Efficient Posture 
1.4.6. Methodological Resources 

1.5. Linear Skills 

1.5.1. Features of Linear Skills 

1.5.1.1. Main Planes and Vectors 

1.5.2. Classification 

1.5.2.1. Starting, Braking and Deceleration 

1.5.2.1.1. Definitions and Context of Use 
1.5.2.1.2. Biomechanical Analysis 
1.5.2.1.3. Methodological Resources 

1.5.2.2. Acceleration 

1.5.2.2.1. Definitions and Context of Use 
1.5.2.2.2. Biomechanical Analysis 
1.5.2.2.3. Methodological Resources 

1.5.2.3. Backpedal 

1.5.2.3.1. Definitions and Context of Use 
1.5.2.3.2. Biomechanical Analysis 
1.5.2.3.3. Methodological Resources 

1.6. Multidirectional Skills: Shuffle 

1.6.1. Classification of Multidirectional Skills 
1.6.2. Shuffle: Definitions and Context of Use 
1.6.3. Biomechanical Analysis 
1.6.4. Methodological Resources 

1.7. Multidirectional Skills: Crossover 

1.7.1. Crossover as a Change of Direction 
1.7.2. Crossover as a Transitional Movement 
1.7.3. Definitions and Context of Use 
1.7.4. Biomechanical Analysis 
1.7.5. Methodological Resources 

1.8. Jump Skills 1 

1.8.1. The Importance of Jumps in Skills 
1.8.2. Basic Concepts 

1.8.2.1. Biomechanics of Jumps 
1.8.2.2. CEA 
1.8.2.3. Stiffness 

1.8.3. Jump Classification 
1.8.4. Methodological Resources 

1.9. Jump Skills 2 

1.9.1. Methods 
1.9.2. Acceleration and Jumps 
1.9.3. Shuffle and Jumps 
1.9.4. Crossover and Jumps 
1.9.5. Methodological Resources 

1.10. Programming Variables 

Module 2. Strength Training Under the Paradigm of Complex Dynamic Systems

2.1. Introduction to Complex Dynamical Systems 

2.1.1. Models Applied to Physical Preparation 
2.1.2. The Determination of Positive and Negative Interactions 
2.1.3. Uncertainty in Complex Dynamical Systems 

2.2. Motor Control and its Role in Performance 

2.2.1. Introduction to Motor Control Theories 
2.2.2. Movement and Function 
2.2.3. Motor Learning 
2.2.4. Motor Control Applied to Systems Theory 

2.3. Communication Processes in the Theory of Systems 

2.3.1. From Message to Movement 

2.3.1.1. The Efficient Communication Process 
2.3.1.2. The Stages of Learning 
2.3.1.3. The Role of Communication and Sport Development in Early Ages

2.3.2. VAKT Principle 
2.3.3. Performance Knowledge Vs. Outcome Knowledge
2.3.4. Verbal feedback in System Interactions

2.4. Strength as an Essential Condition 

2.4.1. Strength Training in Team Sports 
2.4.2. Manifestations of Strength Within the System
2.4.3. The Strength-Speed Continuum. Systemic Review

2.5. Complex Dynamical Systems and Training Methods 

2.5.1. Periodization. Historical Review 

2.5.1.1. Traditional Periodization 
2.5.1.2. Contemporary Periodization 

2.5.2. Analysis of Periodization Models in Training Systems
2.5.3. Evolution of Strength Training Methods

2.6. Strength and Motor Divergence 

2.6.1. Developing Strength at Early Ages 
2.6.2. The Manifestations of Strength in Child and Adolescent Ages
2.6.3. Efficient Programming at Youth Ages

2.7. The Role of Decision-Making in Complex Dynamical Systems 

2.7.1. The Decision-Making Process 
2.7.2. Decisional Timing 
2.7.3. The Development of Decision Making
2.7.4. Programming Training Based on Decision Making

2.8. Perceptual Abilities in Sports 

2.8.1. Visual Abilities 

2.8.1.1. Visual Recognition
2.8.1.2. Central and Peripheral Vision

2.8.2. Motor Experience 
2.8.3. Attentional Focus 
2.8.4. The Tactical Component 

2.9. Systemic Vision of Programming 

2.9.1. The Influence of Identity on Programming
2.9.2. The System as a Path to Long-Term Development.
2.9.3. Long-Term Development Program

2.10. Global Programming: from System to Need 

2.10.1. Program Design
2.10.2. Practical System Assessment Workshop

Module 3. Strength Training to Improve Speed

3.1. Strength 

3.1.1. Definition 
3.1.2. General Concepts 

3.1.2.1. Manifestations of Strength 
3.1.2.2. Factors that Determine Performance 
3.1.2.3. Strength Requirements for Sprint Improvement. Connection Between Force Manifestations and Sprint 
3.1.2.4. Speed- Strength Curve 
3.1.2.5. Relationship of the F-V and Power curve and its application to the Sprint Phases 
3.1.2.6. Development of Muscular Strength and Power 

3.2. Dynamics and Mechanics of Linear Sprint (100m Model) 

3.2.1. Kinematic Analysis of the Take-off 
3.2.2. Dynamics and Strength Application During Take-off 
3.2.3. Kinematic Analysis of the Acceleration Phase 
3.2.4. Dynamics and Strength Application During Acceleration 
3.2.5. Kinematic Analysis of Running at Maximum Speed 
3.2.6. Dynamics and Strength Application During Maximum Speed 

3.3. Analysis of Acceleration Technique and Maximum Speed in Team Sports 

3.3.1. Description of the Technique in Team Sports 
3.3.2. Comparison of Sprinting Technique in Team Sports vs. Athletic Events 
3.3.3. Timing and Motion Analysis of Speed Events in Team Sports 

3.4. Exercises as Basic and Special Means of Strength Development for Sprint Improvement 

3.4.1. Basic Movement Patterns 

3.4.1.1. Description of Patterns with Emphasis on Lower Limb Exercises 
3.4.1.2. Mechanical Demand of the Exercises 
3.4.1.3. Exercises Derived from Olympic Weightlifting 
3.4.1.4. Ballistic Exercises 
3.4.1.5. Force-Velocity Curve of the Exercises 
3.4.1.6. Strength Production Vector 

3.5. Special Methods of Strength Training Applied to Sprinting 

3.5.1. Maximum Effort Method 
3.5.2. Dynamic Effort Method 
3.5.3. Repeated Effort Method 
3.5.4. French Complex and Contrast Method 
3.5.5. Speed-Based Training 
3.5.6. Strength Training as a Means of Injury Risk Reduction 

3.6. Means and Methods of Strength Training for Speed Development 

3.6.1. Means and Methods of Strength Training for the Development of the Acceleration Phase 

3.6.1.1. Connection of Force to Acceleration 
3.6.1.2. Sledding and Racing Against Resistance 
3.6.1.3. Slopes 
3.6.1.4. Jumpability 

3.6.1.4.1. Building the Vertical Jump 
3.6.1.4.2. Building the Horizontal Jump 

3.6.2. Means and Methods for Training Top Speed 

3.6.2.1. Plyometry 

3.6.2.1.1. Concept of the Shock Method 
3.6.2.1.2. Historical Perspective 
3.6.2.1.3. Shock Method Methodology for Speed Improvement
3.6.2.1.4. Scientific Evidence 

3.7. Means and Methods of Strength Training Applied to Agility and Change of Direction 

3.7.1. Determinants of Agility and COD 
3.7.2. Multidirectional Jumps 
3.7.3. Eccentric Strength 

3.8. Assessment and Control of Strength Training 

3.8.1. Strength-Speed Profile 
3.8.2. Speed Load Profile 
3.8.3. Progressive Loads 

3.9. Integration. 

3.9.1. Case Study

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