يعد تحديد الاحتياجات الغذائية للرياضيين أمراً ضرورياً لتخطيط أنظمة غذائية متوازنة تتناسب مع كل مختص"

يحتاج الأشخاص الذين يقومون بجهود مطولة أو تمارين عالية الكثافة إلى اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن يسمح لهم بالحصول على المكونات الغذائية الضرورية لجسمهم. بهذه الطريقة، ستحقق أداءً أفضل أثناء ممارسة الرياضة.

لا يجب أن يكون لدى مختصي علوم الرياضة الذين ينفذون نشاطهم في مجال تقديم المشورة للرياضيين معرفة واسعة في مجال تصميم برامج التمارين فحسب ولكن أيضًا في مجال التغذية حيث إن الجمع بينهما سيسمح بالحصول على نتائج أفضل في الرياضي. 

لهذا السبب، مع هذا الماجستير المتقدم سيتمكن الطالب من الوصول إلى المعلومات الأكثر اكتمالا في مجال التغذية والتي ستسمح لهم بالتطور ليس فقط كمختص ولكن أيضًا كمتخصص في قطاع التغذية. يوفر هذا البرنامج إمكانية تعميق وتحديث المعرفة في مجال التغذية الرياضية باستخدام أحدث التقنيات التعليمية. 

وبهذه الطريقة يقدم البرنامج رؤية عالمية للتغذية الرياضية مع التركيز على الجوانب الأكثر أهمية وابتكارًا: التدريب غير المرئي أو النظام الغذائي المناسب للرياضيين والتغذية قبل وأثناء وبعد التمرين. يتضمن البرنامج معلومات تتعلق بالمهنيين ذوي المواقف الشخصية المختلفة والأنشطة الرياضية المختلفة مع تحديد أفضل التوصيات الغذائية في كل حالة.

يعد تحديد الاحتياجات الغذائية للرياضيين أمراً ضرورياً لتخطيط أنظمة غذائية متوازنة تتناسب مع كل مختص"

يحتوي الماجستير المتقدم في التغذية الرياضية الشاملة على البرنامج العلمي الأكثر اكتمالا وحداثة في السوق. ومن أبرز ميزاته:

أحدث التقنيات في برامج التدريس عبر الإنترنت أون لاين  
نظام تعليم مرئي مكثف مدعوم بمحتوى رسومي وتخطيطي يسهل استيعابها وفهمها
تطوير الحالات العملية المقدمة من قبل الخبراء النشطين
أحدث أنظمة الفيديو التفاعلي
تدريس مدعوم بالتطبيق عن بعد
أنظمة تحديث وإعادة تدوير دائمة
التعلم الذاتي التنظيم: توافق تام مع المهن الأخرى
تمارين التقييم الذاتي العملي والتحقق من التعلم   
مجموعات الدعم والتآزر التربوي: أسئلة للشهادة الخبرة الجامعية ومنتديات المناقشة والمعرفة
التواصل مع المعلم وأعمال التفكير الفردي
توفر الوصول إلى المحتوى من أي جهاز ثابت أو محمول متصل إلى الإنترنت
بنوك التوثيق التكميلية متوفرة بشكل دائم

مؤهل علمي عالي المستوى الأكاديمي مدعوم بالتطور التكنولوجي المتقدم والخبرة التدريسية لأفضل المتخصصين"

يتكون أعضاء هيئة التدريس في هذا البرنامج من مختصين نشطين. بهذه الطريقة، تضمن TECH هدف التحديث الأكاديمي الذي تسعى إليه. فريق متعدد تحضير من المهنيين المدربين وذوي الخبرة في بيئات مختلفة الذين سيطورون المعرفة النظرية بكفاءة ولكن قبل كل شيء سيضعون التحديث وخبرتهم بالمعرفة العملية المستمدة من تجاربهم الخاصة.

يتم استكمال هذا التمكن من الموضوع من خلال فعالية التصميم المنهجي لهذا ماجستير متقدم. تم إعداده من قبل فريق متعدد التخصصات من الخبراء في التعلم الإلكتروني وهي تدمج أحدث التطورات في تكنولوجيا التعليم. وبالتالي، سيكون من الممكن الخوض في قائمة أدوات الوسائط المتعددة المريحة والمتعددة الاستخدامات التي ستوفر قابلية التشغيل التي يحتاجها الطالب في مساره المهني.  

يركز تصميم هذا البرنامج على التعلم القائم على حل المشكلات وهو نهج يتصور التعلم كعملية عملية بارزة. ولتحقيق ذلك سيتم استخدام الممارسة عن بعد. بمساعدة نظام فيديو تفاعلي جديد المعروف بـالتعلم من شهادة الخبرة الجامعية (learning from an expert).

تحضير تم إنشاؤه للمهنيين الذين يتطلعون إلى التميز والذي سيسمح لك باكتساب مهارات واستراتيجيات جديدة بسلاسة وفعالية"

لدينا أفضل منهجية مع أحدث البرامج الدراسية والعديد من الحالات العملية التي ستساعدك على التدرّب لتحقيق النجاح"

تم تطوير محتويات هذا الموهل العلمي من قبل أساتذة مختلفين لغرض واضح: ضمان اكتساب الطلاب كل واحدة من المهارات اللازمة ليصبحوا خبراء حقيقيين في هذا الأمر مما يسمح لمحتوى هذا الماجستير المتقدم بتعلمك كل شيء من حيث جوانب التخصصات المختلفة المشاركة في هذا المجال. برنامج كامل للغاية ومنظم جيداً يأخذك إلى أعلى معايير الجودة والنجاح.

نحن نقدم لك المعرفة الأكثر تقدماً في الوقت الحالي في هذا المجال حتى تحصل على مستوى أعلى من التدريب الذي يتيح لك التنافس مع الأفضل"

الوحدة 1. تطورات جديدة في الغذاء 

1.1    القواعد الجزيئية للتغذية
2.1    تحديث في مكونات الطعام
3.1    جداول المكونات الغذائية وقواعد البيانات الغذائية
4.1    المواد الكيميائية النباتية والمركبات غير الغذائية
5.1    الأطعمة الجديدة

1.5.1    المغذيات الوظيفية والمركبات النشطة بيولوجيا
2.5.1    البروبيوتيك والبريبايوتك والمصنوعات
3.5.1    الجودة والتصميم

6.1    الغذاء العضوي
7.1    الأطعمة المعدلة وراثيا
8.1    الماء كمادة مغذية
9.1    السلامة الغذائية

1.9.1    الأخطار الفيزيائية
2.9.1    الأخطار الكيميائية
3.9.1    المخاطر الميكروبيولوجية

10.1    ملصقات الطعام الجديدة ومعلومات المستهلك
11.1    تطبيق العلاج بالنباتات على أمراض التغذية

الوحدة 2. الاتجاهات الحالية في التغذية 

1.2    علم الوراثة التغذوية
2.2    علم التغذية الجينية

1.2.2    الأساسيات
2.2.2    طُرق

3.2    التغذية المناعية

1.3.2    تفاعلات المناعة والتغذية
2.3.2    مضادات الأكسدة ووظيفة المناعة

4.2    التنظيم الفسيولوجي للتغذية. الشهية والشبع
2.5    علم النفس والتغذية 
6.2    التغذية والنوم
7.2    تحديث للأهداف الغذائية والمآخذ الموصى بها
8.2    دليل جديد على حمية البحر الأبيض المتوسط

الوحدة 3. تقييم الحالة التغذوية والنظام الغذائي. التطبيق في الممارسة 

1.3    الطاقة الحيوية والتغذية

1.1.3    احتياجات الطاقة
2.1.3    طرق تقييم إنفاق الطاقة

2.3    تقييم الحالة التغذوية

1.2.3    تحليل تكوين الجسم
2.2.3    التشخيص السريري. الأعراض والعلامات
3.2.3    طرق الكيمياء الحيوية والدموية والمناعية

3.3    تقييم الامتصاص

1.3.3    طرق تحليل امتصاص الغذاء والمغذيات
2.3.3    الطرق المباشرة وغير المباشرة

4.3    تحديث المتطلبات الغذائية والأطعمة الموصى بها
5.3    التغذية عند البالغين الأصحاء. الأهداف والإرشادات. حمية البحر الأبيض المتوسط
6.3    النظام الغذائي في سن اليأس
7.3    التغذية عند كبار السن 

الوحدة 4. التغذية في ممارسة الرياضة 

1.4    علم الأعضاء الوظيفي في التمرين
2.4    التكيف الفسيولوجي مع أنواع مختلفة من التمارين
3.4    التكيف الأيضي لممارسة الرياضة. التنظيم والرقابة
4.4    تقييم احتياجات الطاقة والحالة الغذائية للرياضي
5.4    تقييم القدرة البدنية للرياضي
6.4    التغذية في مختلف مراحل الممارسة الرياضية

1.6.4    ما قبل المنافسة
2.6.4    أثناء
3.6.4    ما بعد المنافسة

7.4    الإماهة

1.7.4    التنظيم والاحتياجات
2.7.4    أنواع المشروبات

8.4    التخطيط الغذائي المتكيف مع الأساليب الرياضية
9.4    التغذية في الشفاء من الإصابات الرياضية
10.4    الاضطرابات النفسية المتعلقة بممارسة الرياضة

1.10.4    اضطرابات الأكل: هوس الحالة البدنية وهوس الغذاء الصحي وفقدان الشهية
2.10.4    التعب بسبب التمرين المفرط
3.10.4    الثالوث الرياضي الأنثوي

11.4    دور المدرب في الأداء الرياضي

الوحدة 5. فسيولوجيا العضلات والتمثيل الغذائي المتعلقة بالتمارين الرياضية 

1.5    التكيفات القلبية الوعائية المتعلقة بالتمرين

1.1.5    زيادة حجم النفضة 
2.1.5    انخفاض معدل ضربات القلب 

2.5    التكيفات التنفسية المرتبطة بالتمرين

1.2.5    التغييرات في حجم التهوية 
2.2.5    التغييرات في استهلاك الأكسجين 

3.5    التكيفات الهرمونية المتعلقة بالتمرين

1.3.5    الكورتيزول 
2.3.5    التستوستيرون 

4.5    بنية العضلات وأنواع ألياف العضلات

1.4.5    ألياف العضلات 
2.4.5    ألياف العضلات من النوع الأول 
3.4.5    ألياف العضلات من النوع النوع الثاني 

5.5    مفهوم عتبة لبنيك
6.5    الأدينوسين ثلاثيُّ الفوسفات واستقلاب الفوسفاجين

1.6.5    المسارات الأيضية لإعادة تخليق الأدينوسين ثلاثيُّ الفوسفات أثناء التمرين 
2.6.5    استقلاب الفوسفاجين 

7.5    التمثيل الغذائي للكربوهيدرات

1.7.5    تعبئة الكربوهيدرات أثناء التمرين 
2.7.5    أنواع تحلل الجلوكوز 

8.5    التمثيل الغذائي للدهون

1.8.5    تحلل الدهون 
2.8.5    أكسدة الدهون أثناء التمرين 
3.8.5    أَجْسَام كِيتُونِيَّة 

9.5    التمثيل الغذائي للبروتين

1.9.5    استقلاب الأمونيوم 
2.9.5    أكسدة الأحماض الأمينية 

10.5    الطاقة الحيوية المختلطة للألياف العضلية

1.10.5    مصادر الطاقة وعلاقتها بالتمرين 
2.10.5    العوامل التي تحدد استخدام مصدر أو آخر للطاقة أثناء التمرين 

الوحدة 6. تقييم الرياضي في أوقات مختلفة من الموسم 

1.6    التقييم البيوكيميائي 

1.1.6    عد دموي شامل 
2.1.6    علامات التدريب المفرط 

2.6    تقييم الأنثروبومترية 

1.2.6    تركيب الجسم 
2.2.6    نظام قياسات الجسم ISAK 

3.6    قبل الموسم 

1.3.6    ارتفاع عبء العمل 
2.3.6    تأكد من تناول السعرات الحرارية والبروتينات 

4.6    موسم تنافسي 

1.4.6    الأداء الرياضي 
2.4.6    الشفاء بين المباريات 

5.6    الفترة الانتقالية 

1.5.6    فترة العطلة 
2.5.6    التغييرات في تكوين الجسم 

6.6    الرحلات 

1.6.6    البطولات خلال الموسم 
2.6.6    بطولات خارج الموسم (كأس العالم، الأوروبية والأولمبياد) 

7.6    مراقبة الرياضي 

1.7.6    حالة الرياضي القاعدية 
2.7.6    التطور خلال الموسم 

8.6    حساب معدل التعرق 

1.8.6    خسائر المياه 
2.8.6    بروتوكول الحساب 

9.6    عمل متعدد التخصصات 

1.9.6    دور اختصاصي التغذية في بيئة الرياضي 
2.9.6    التواصل مع باقي المجالات 

10.6    منشطات 

1.10.6    قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات 
2.10.6    اختبارات المنشطات 

الوحدة 7. الرياضات المائية 

1.7    تاريخ الرياضات المائية 

1.1.7    الألعاب الأولمبية والبطولات الكبرى 
2.1.7    الرياضات المائية اليوم 

2.7    قيود الأداء 

1.2.7    في الرياضات المائية في الماء (السباحة، كرة الماء، إلخ) 
2.2.7    في الرياضات المائية على الماء (ركوب الأمواج والإبحار والتجديف وما إلى ذلك) 

3.7    الخصائص الأساسية للرياضات المائية 

1.3.7    الرياضات المائية في الماء (السباحة، كرة الماء، إلخ) 
2.3.7    الرياضات المائية على الماء (ركوب الأمواج والإبحار والتجديف وما إلى ذلك) 

4.7    فسيولوجيا الرياضات المائية 

1.4.7    استقلاب الطاقة 
2.4.7    النمط الحيوي للرياضي 

5.7    التدريب 

1.5.7    القوة 
2.5.7    المقاومة 

6.7    تركيب الجسم 

1.6.7    السباحة 
2.6.7    كرة الماء 

7.7    ما قبل المنافسة 

1.7.7    قبل 3 ساعات 
2.7.7    قبل 1 ساعة 

8.7    ما قبل المنافسة 

1.8.7    الكربوهيدرات 
2.8.7    الإماهة 

9.7    ما بعد المنافسة 

1.9.7    الإماهة 
2.9.7    البروتين 

10.7    مساعدات زيادة النشاط 

1.10.7    الكرياتين 
2.10.7    مادة الكافيين 

الوحدة 8. الظروف المعاكسة 

1.8    تاريخ الرياضة في الظروف القاسية 

1.1.8    مسابقات الشتاء في التاريخ 
2.1.8    المسابقات في البيئات الحارة اليوم 

2.8    قيود الأداء في المناخات الحارة 

1.2.8    تَجْفِيف 
2.2.8    التعب 

3.8    الخصائص الأساسية في المناخات الحارة 

1.3.8    درجة حرارة عالية ورطوبة 
2.3.8    التأقلم 

4.8    التغذية والإماهة في المناخات الحارة 

1.4.8    الإماهة والشوارد 
2.4.8    الكربوهيدرات 

5.8    قيود الأداء في المناخات الباردة 

1.5.8    التعب 
2.5.8    ملابس مفرطة 

6.8    الخصائص الأساسية في المناخات الباردة 

1.6.8    البرد القارس 
2.6.8    VO2max انخفاض 

7.8    التغذية والإماهة في المناخات الباردة 

1.7.8    الإماهة 
2.7.8    الكربوهيدرات 

الوحدة 9. النباتيون والنباتيون المتشددون 

1.9    النباتيون والنباتيون المتشددون في تاريخ الرياضة 

1.1.9    بدايات النباتيون المتشددون في الرياضة 
2.1.9    الرياضيون النباتيون المتشددون في أيامنا هذه 

2.9    أنواع مختلفة من الطعام النباتي (تغيير كلمة نباتي) 

1.2.9    الرياضي النباتي المتشدد 
2.2.9    الرياضي النباتي 

3.9    أخطاء متكررة في الرياضي النباتي المتشدد 

1.3.9    توازن الطاقة 
2.3.9    تناول البروتين 

4.9    فيتامين ب21 

1.4.9    مكملات فيتامين ب21 
2.4.9    التوافر البيولوجي للطحالب سبيرولينا 

5.9    مصادر البروتين في النظام الغذائي النباتي المتشدد/ النباتي 

1.5.9    جودة البروتين 
2.5.9    الاستدامة البيئية 

6.9    العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى في النباتيين المتشددين 

1.6.9    تحويل حمض ألفا لينولينيك إلى حمض الإيكوسابنتاينويك / حمض الدوكوساهكساينويك 
2.6.9    الحديد، الكالسيوم، فيتامين-د والزنك

7.9    التقييم البيوكيميائي / نقص التغذية 

1.7.9    فقر دم 
2.7.9    ضمور اللحم 

8.9    الغذاء النباتي المتشدد مقابل. التغذية القارتة 

1.8.9    التغذية التطورية 
2.8.9    التغذية الحالية 

9.9    مساعدات زيادة النشاط 

1.9.9    الكرياتين 
2.9.9    بروتين نباتي 

10.9    عوامل تقلل من امتصاص العناصر الغذائية 

1.10.9    استهلاك كميات كبيرة من الألياف 
2.10.9    أكسالات 

الوحدة 10. الرياضيين من مرضى السكري النوع 1

1.10    تعرف على داء السكري وعلم أمراضه 

1.1.10    الإصابة بمرض السكري 
2.1.10    الفيزيولوجيا المرضية لمرض السكري 
3.1.10    عواقب مرض السكري 

2.10    علم الأعضاء الوظيفي في التمرين لدى مرضى السكري 

1.2.10    تمرين الحد الأقصى، ما دون الحد الأقصى و التمثيل الغذائي للعضلات أثناء التمرين 
2.2.10    الاختلافات الأيضية أثناء التمرين لدى مرضى السكري 

3.10    التمرين في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 

1.3.10    نقص السكر في الدم، ارتفاع السكر في الدم وتعديل العلاج الغذائي 
2.3.10    وقت التمرين وتناول الكربوهيدرات 

4.10    التمرين في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. مراقبة نسبة السكر في الدم 

1.4.10    مخاطر النشاط البدني لدى مرضى السكري من النوع 2 
2.4.10    فوائد التمرين لمرضى السكري من النوع 2 

5.10    ممارسة الرياضة لدى الأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري 

1.5.10    الآثار الأيضية للتمرين 
2.5.10    الاحتياطات أثناء التمرين 

6.10    العلاج بالأنسولين والتمارين 

1.6.10    مضخة ضخ الأنسولين 
2.6.10    أنواع الأنسولين 

7.10    استراتيجيات التغذية أثناء الرياضة وممارسة الرياضة في مرض السكري من النوع 1 

1.7.10    من النظرية إلى التطبيق 
2.7.10    تناول الكربوهيدرات قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية 
3.7.10    الإماهة قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية 

8.10    التخطيط الغذائي في رياضات التحمل 

1.8.10    ماراثون 
2.8.10    ركوب الدراجات 

9.10    التخطيط الغذائي في الرياضات الجماعية 

1.9.10    كرة القدم 
2.9.10    كرة القدم الامريكية 

10.10    المكملات الرياضية ومرض السكري 

1.10.10    مكملات يحتمل أن تكون مفيدة للرياضيين المصابين بداء السكري 

الوحدة 11. الرياضيون المعاقون 

1.11    التصنيف والفئات في الرياضيين المعاقين 

1.1.11    ما هو الرياضي المعاق؟ 
2.1.11    كيف يتم تصنيف الرياضيين المعاقين؟ 

2.11    علوم الرياضة في الرياضيين المعافين 

1.2.11    التمثيل الغذائي وعلم الأعضاء الوظيفي 
2.2.11    الميكانيك الحيوي 
3.2.11    علم النفس 

3.11    متطلبات الطاقة والماء في الرياضيين المعاقين 

1.3.11    متطلبات الطاقة المثلى للتدريب 
2.3.11    تخطيط الإماهة قبل وأثناء وبعد التدريبات والمسابقات 

4.11    المشاكل التغذوية في الفئات المختلفة للرياضيين المعاقين وفقاً لأمراضهم أو اعتلالاتهم 

1.4.11    إصابات في النخاع الشوكي 
2.4.11    الشلل الدماغي وإصابات الدماغ المكتسبة 
3.4.11    مبتوري الأطراف 
4.4.11    ضعف البصر والسمع 
5.4.11    القصور الفكري 

5.11    التخطيط الغذائي للرياضيين المعاقين مع إصابات الحبل الشوكي والشلل الدماغي وإصابات الدماغ المكتسبة 

1.5.11    المتطلبات الغذائية (المغذيات الكبيرة والصغرى) 
2.5.11    التعرق واستبدال السوائل أثناء التمرين 

6.11    التخطيط التغذوي للرياضيين المعاقين مبتوري الأطراف 

1.6.11    متطلبات الطاقة 
2.6.11    المغذيات الكبرى 
3.6.11    التنظيم الحراري والإماهة 
4.6.11    القضايا التغذوية المتعلقة بالأطراف الاصطناعية 

7.11    مشاكل التخطيط والتغذية عند الرياضيين ذوي الإعاقة البصرية والسمعية والقصور الذهني 

1.7.11    مشاكل التغذية الرياضية مع ضعف البصر: التهاب الشبكية الصباغي، اعتلال الشبكية السكري، المهق، مرض ستاغاردت Stargardt واضطرابات السمع 
2.7.11    مشاكل التغذية الرياضية المصحوبة بقصور فكري: متلازمة داون، التوحد وأسبرجر وفينايلكيتونوريا

8.11    تكوين الجسم في الرياضيين من ذوي الإعاقة 

1.8.11    تقنيات القياس 
2.8.11    العوامل المؤثرة في موثوقية طرق القياس المختلفة 

9.11    علم الأدوية والتفاعلات مع العناصر الغذائية 

1.9.11    أنواع مختلفة من الأدوية التي يتناولها الرياضيون المعاقون 
2.9.11    نقص المغذيات الدقيقة في الرياضيين المعاقين

10.11    مساعدات زيادة النشاط 

1.10.11    المكملات التي يحتمل أن تكون مفيدة للرياضيين المعاقين 
2.10.11    العواقب الصحية السلبية ومشاكل التلوث والمنشطات بسبب تناول مساعدات توليد الطاقة

الوحدة 12. الرياضات حسب فئة الوزن 

1.12    خصائص الرياضات الرئيسية حسب فئة الوزن 

1.1.12    اللوائح التنظيمية 
2.1.12    فئات 

2.12    الجدول الزمني الموسمي 

1.2.12    مسابقات 
2.2.12    دورة كلية 

3.12    تركيب الجسم 

1.3.12    الرياضات القتالية 
2.3.12    رفع الاثقال 

4.12    مراحل اكتساب كتلة العضلات 

1.4.12    ٪ دهون الجسم 
2.4.12    البرمجة 

5.12    مراحل التعريف 

1.5.12    الكربوهيدرات 
2.5.12    البروتين 

6.12    ما قبل المنافسة 

1.6.12    بروتوكول إسبوع ما قبل المنافسة 
2.6.12    قبل الوزن 

7.12    أثناء المنافسة 

1.7.12    تطبيقات عملية 
2.7.12    توقيت 

8.12    ما بعد المنافسة 

1.8.12    الإماهة 
2.8.12    البروتين 

9.12    مساعدات زيادة النشاط 

1.9.12    الكرياتين 
2.9.12    بروتين مصل اللبن 

الوحدة 13. مراحل مختلفة أو مجموعات سكانية محددة 

1.13    التغذية عند المرأ الرياضية 

1.1.13    عوامل مقيدة 
2.1.13    المتطلبات 

2.13    الدورة الشهرية 

1.2.13    المرحلة الأصفرية 
2.2.13    المرحلة الجُريبية 

3.13    الثالوث الرياضي 

1.3.13    انقطاع الطمث 
2.3.13    هشاشة العظام 

4.13    التغذية عند المرأ الرياضية الحامل 

1.4.13    متطلبات الطاقة 
2.4.13    المغذيات الدقيقة 

5.13    آثار ممارسة الرياضة البدنية في الطفل الرياضي 

1.5.13    تدريب القوة 
2.5.13    تدريب التحمل 

6.13    التربية الغذائية لدى الطفل الرياضي 

1.6.13    السكر 
2.6.13    اضطرابات السلوك الغذائي 

7.13    المتطلبات الغذائية للطفل الرياضي 

1.7.13    الكربوهيدرات 
2.7.13    البروتينات 

8.13    التغييرات المرتبطة بالشيخوخة 

1.8.13    ٪ دهون الجسم 
2.8.13    كتلة العضلات 

9.13    المشاكل الرئيسية في الرياضيين الكبار في السن 

1.9.13    المفاصل 
2.9.13    صحة القلب والأوعية الدموية 

10.13    مكملات مثيرة للاهتمام في الرياضيين الكبار في السن 

1.10.13    بروتين مصل اللبن 
2.10.13    الكرياتين 

الوحدة 14. فترة الإصابة 

1.14    مقدمة 
2.14    الوقاية من الإصابات في الرياضي 

1.2.14    توافر الطاقة النسبية في الرياضة 
2.2.14    صحة الفم والأسنان وآثارها على الإصابات 
3.2.14    التعب والتغذية والإصابات
4.2.14    النوم والتغذية والإصابات

3.14    مراحل الإصابة 

1.3.14    مرحلة عدم التحرك. الالتهابات والتغيرات التي تحدث خلال هذه المرحلة
2.3.14    مرحلة عودة النشاط

4.14    تناول الطاقة خلال فترة الإصابة 
5.14    تناول المغذيات الكبيرة خلال فترة الإصابة 

1.5.14    تناول الكربوهيدرات
2.5.14    تناول الدهون 
3.5.14    تناول البروتين

6.14    تناول المغذيات الدقيقة ذات الأهمية الخاصة أثناء الإصابة
7.14    المكملات الرياضية مع الدليل أثناء فترة الإصابة

1.7.14    الكرياتين 
2.7.14    أوميغا 3 
3.7.14    أخرى

8.14    إصابات الأوتار والأربطة

1.8.14    مقدمة في إصابات الأوتار والأربطة. بنية الوتر
2.8.14    الكولاجين والجيلاتين وفيتامين C هل يمكنهم المساعدة؟ 
3.8.14    العناصر الغذائية الأخرى المشاركة في تخليق الكولاجين

9.14    العودة إلى المنافسة

1.9.14    اعتبارات غذائية في العودة للمنافسة

10.14    دراسات حالة مثيرة للاهتمام في الأدبيات العلمية حول الإصابات

تم تصميم برنامج الدراسة لدينا مع وضع فعالية التدريس في الاعتبار: بحيث تتعلم بشكل أسرع وأكثر كفاءة وبشكل دائم"