Introduction to the Program

Este Postgraduate certificate 100% online te permitirá compaginar tus estudios con tu labor profesional a la vez que aumentas tus conocimientos en este ámbito”

La estrategia de periodizar consiste en realizar una variación no lineal y adecuada de las variables que determinan la carga de entrenamiento (volumen, intensidad, densidad, duración y frecuencia), de modo de alcanzar el nivel más alto de rendimiento posible en un momento o espacio de tiempo determinado, minimizando el riesgo de fatiga o agotamiento. Este procedimiento permite organizar todo el programa de entrenamiento en varias unidades estructurales que van desde las sesiones o unidades diarias fundamentales, hasta los microciclos, mesociclos, macrocíclos y los ciclos de cuatro años u olímpicos o multi-anuales.

En este Postgraduate certificate se aborda la vital importancia de la fuerza en el rendimiento humano en todas sus expresiones posibles con un nivel de profundidad teórica único y un nivel de bajada a lo práctico totalmente diferenciador con respecto a lo visto hasta ahora.

El equipo docente de este Postgraduate certificate en Strength Training Prescription and Planning ha realizado una cuidadosa selección de cada uno de los temas de esta capacitación para ofrecer al alumno una oportunidad de estudio lo más completa posible y ligada siempre con la actualidad.

Así, TECH Global University se ha propuesto crear contenidos de altísima calidad docente y educativa que conviertan a los alumnos en profesionales de éxito, siguiendo los más altos estándares de calidad en la enseñanza a nivel internacional. Por ello, se muestra al alumno este programa con un nutrido contenido y que ayudará a alcanzar la élite de los entrenamientos físicos. Además, al tratarse de un Postgraduate certificate online, el alumno no está condicionado por horarios fijos ni necesidad de trasladarse a otro lugar físico, sino que puede acceder a los contenidos en cualquier momento del día, equilibrando su vida laboral o personal con la académica.

Sumérgete en el estudio de este Postgraduate certificate de elevado rigor científico y mejora tus habilidades en el entrenamiento de fuerza para el alto rendimiento deportivo”

Este Postgraduate certificate en Strength Training Prescription and Planning contiene el programa científico más completo y actualizado del mercado. Sus características más destacadas son: 

  • El desarrollo de numerosos casos prácticos presentados por especialistas en entrenamientos personales
  • Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los que están concebidos, recogen la información indispensable para el ejercicio profesional
  • Los ejercicios donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje
  • El sistema interactivo de aprendizaje basado en algoritmos para la toma de decisiones
  • Su especial hincapié en las metodologías innovadoras en entrenamientos personales
  • Las lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas controvertidos y trabajos de reflexión individual
  • La disponibilidad de acceso a los contenidos desde cualquier dispositivo fijo o portátil con conexión a internet

Este Postgraduate certificate es la mejor inversión que puedes hacer en la selección de un programa de actualización por dos motivos: además de poner al día tus conocimientos como entrenador personal, obtendrás un título por la principal universidad online en español: TECH Global University”

Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito de las ciencias del deporte, que vierten en esta capacitación la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio.

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una capacitación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales.

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo del programa. Para ello, el profesional contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos en Prescripción y Programación del Entrenamiento de Fuerza y con gran experiencia.

Especialízate y destaca en un sector con alta demanda de profesionales"

Aumenta tus conocimientos en el Postgraduate certificate en Strength Training Prescription and Planning con esta capacitación de alto nivel"

Syllabus

The structure of the syllabus has been designed by a team of professionals with knowledge of the implications of training in daily practice, who are aware of the relevance of the up-to-date quality education in the field of personal training, and are committed to quality teaching using new educational technologies.

We have the most complete and up-to-date educational program on the market. We want to provide you with the best training"

Module 1. Strength Training Prescription and Planning

1.1. Introduction and Definition of Concepts

1.1.1. General Concepts

1.1.1.1. Planning, Periodization, Prescription
1.1.1.2. Qualities, Methods, Objectives
1.1.1.3. Complexity, Risk and Uncertainty
1.1.1.4. Complementary Pairs

1.2. Exercises

1.2.1. General vs Specific
1.2.2. Simple vs Complex
1.2.3. Thrust vs Ballistic
1.2.4. Kinetics and Kinematics
1.2.5. Basic Patterns
1.2.6. Order, Emphasis, Importance

1.3. Programming Variables

1.3.1. Intensity
1.3.2. Effort
1.3.3. Intension
1.3.4. Volume
1.3.5. Density
1.3.6. Weight
1.3.7. Dose

1.4. Periodization Structure

1.4.1. Microcycle
1.4.2. Mesocycle
1.4.3. Macrocycle
1.4.4. Olympic Cycles

1.5. Structure of the Sessions

1.5.1. Hemispheres
1.5.2. Entries
1.5.3. Weider 
1.5.4. Patterns
1.5.5. Muscle

1.6. Prescription 

1.6.1. Load-Effort Tables
1.6.2. Based on %
1.6.3. Based on Subjective Variables
1.6.4. Based on Speed (VBT)
1.6.5. Others

1.7. Prediction and Monitoring

1.7.1. Speed-Based Training
1.7.2. Areas of Repetition
1.7.3. Load Areas
1.7.4. Time and Reps

1.8. Planning 

1.8.1. Series– Repetition Schemes

1.8.1.1. Plateau
1.8.1.2. Step
1.8.1.3. Waves
1.8.1.4. Steps
1.8.1.5. Pyramids
1.8.1.6. Light-Heavy
1.8.1.7. Cluster
1.8.1.8. Rest-Pause

1.8.2. Vertical Planning
1.8.3. Horizontal Planning
1.8.4. Classifications and Models

1.8.4.1. Constant
1.8.4.2. Lineal
1.8.4.3. Reverse Linear
1.8.4.4. Blocks
1.8.4.5. Accumulation
1.8.4.6. Undulating
1.8.4.7. Reverse Undulating
1.8.4.8. Volume-Intensity

1.9. Adaptation

1.9.1. Dose-Response Model
1.9.2. Robust-Optimal
1.9.3. Fitness– Fatigue
1.9.4. Micro Doses

1.10. Assessments and Adjustments

1.10.1. Self-Regulated Load
1.10.2. Adjustments Based on VBT
1.10.3. Based on RIR and RPE
1.10.4. Based on Percentages
1.10.5. Negative Pathway

A unique, key, and decisive experience to boost your professional development” 

Postgraduate Certificate in Strength Training Prescription and Planning

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Strength Training is one of the most important disciplines within the field of sport and physical activity. To achieve optimal athletic performance, it is essential to know the proper techniques of prescription and planning of strength training. This Postgraduate Certificate in Strength Training Prescription and Planning from TECH Global University will provide you with a complete and updated specialization in this field, allowing you to acquire the knowledge and skills necessary to design specific strength training programs for each athlete or physical activity.

Study from anywhere with the most advanced 100% online methodology

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In this 100% online Postgraduate Certificate in Strength Training Prescription and Planning, you will cover in detail the periodization strategy, a fundamental technique to organize the entire training program in different structural units and achieve the maximum possible performance. The teaching team of this program has carefully selected each of the topics so that you get a complete and updated learning, with a theoretical-practical approach that will allow you to apply the knowledge acquired in your professional practice.