Introduction to the Program

Actualízate en los últimos avances del Cycling Strength Training con este Postgraduate certificate”

En el entrenamiento con fuerza en el Ciclismo resulta fundamental enfocarse en ejercicios que trabajen los músculos específicos utilizados en el pedaleo, como los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales o las pantorrillas. También es importante incorporar ejercicios para la parte superior del cuerpo, ya que una buena postura y estabilidad son necesarias para una adecuada técnica en los pedales. Además, está altamente recomendado compaginar este tipo de entrenamiento con el de Ciclismo de resistencia.


Por esta razón, los profesionales deportivos deben actualizarse continuamente en esta metodología de trabajo, y TECH cubre esta necesidad con la especialización de enfoque más integral que puedan hallar en el mercado. A través de ella, se recorrerán las aplicaciones prácticas del entrenamiento con fuerza, realizando una aproximación exhaustiva al concepto de Velocity Based Training. Asimismo, se abordarán los distintos dispositivos del mercado para trabajar en base al VBT, entre otros puntos de interés.

Sin duda, una especialización en un área de creciente interés en el ámbito deportivo que tiene el potencial de lanzar la carrera profesional del alumno. Pero lo mejor es que podrá adquirir estas avanzadas competencias sin salir de casa y sin necesidad de someterse a horarios encorsetados, otorgándole TECH la batuta de la gestión de sus propios plazos académicos.

Dominarás con solvencia todos los conceptos relativos con la expresión de la fuerza y su aplicación en el Ciclismo”

Este Postgraduate certificate en Cycling Strength Training contiene el programa educativo más completo y actualizado del mercado. Sus características más destacadas son:

  • El desarrollo de casos prácticos presentados por expertos en TECH
  • Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los que está concebido recogen una información deportiva y práctica sobre aquellas disciplinas indispensables para el ejercicio profesional
  • Los ejercicios prácticos donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje
  • Su especial hincapié en metodologías innovadoras 
  • Las lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas controvertidos y trabajos de reflexión individual
  • La disponibilidad de acceso a los contenidos desde cualquier dispositivo fijo o portátil con conexión a internet

Esta es tu oportunidad para analizar los beneficios del entrenamiento de fuerza, incidiendo en la adaptación molecular o neuronal”

El programa incluye en su cuadro docente a profesionales del sector que vierten en esta capacitación la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio.

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una capacitación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales.

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo del programa académico. Para ello, contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos.

¿Quieres examinar en profundidad los métodos para medir la fuerza en el Ciclismo? Pues este programa es para ti"

Una especialización con la que serás un referente en las estrategias para maximizar adaptaciones en el entrenamiento concurrente"

Syllabus

With a global approach to meet any challenge in this area, the syllabus is another major strength of the Cycling Strength Training Postgraduate certificate. In fact, this degree will significantly boost the student's academic performance based on multiple multimedia resources personally supervised by the teaching team. These include interactive summaries, case studies, supplementary readings, master classes and videos.

A syllabus meticulously supervised by experts with which you will focus on the starts or the Sprint on the bike"

Module 1. cyclist Strength Training

1.1. Strength Introduction

1.1.1. Definition
1.1.2. Concepts Related to Strength Expressions
1.1.3. Strength and cycling

1.2. Benefits of strength training in the cyclist

1.2.1. Molecular and physiological adaptation
1.2.2. Neural adaptations
1.2.3. Efficiency improvement
1.2.4. Improved body composition

1.3. Methods for measuring strength

1.3.1. Linear measurement systems
1.3.2. Dynamometer
1.3.3. Force and contact platforms
1.3.4. Optical platforms and apps

1.4. Limitations

1.4.1. Concept of RM
1.4.2. Concept of NRM
1.4.3. Effort character concept

1.5. Speed of Execution

1.5.1. EC defined by the speed of execution
1.5.2. Isoinertial evaluation of strength
1.5.3. Force velocity / power curve

1.6. Planning and Programming of Strength Training

1.6.1. Strength programming
1.6.2. Programming of an exercise
1.6.3. Programming of a session

1.7. Strength training on the bicycle

1.7.1. Starts
1.7.2. Sprints
1.7.3. Neruomuscular work
1.7.4. Is torque work equal to strength training?

1.8. Concurrent Training

1.8.1. Definition
1.8.2. Strategies to maximize adaptations
1.8.3. Advantages and Disadvantages

1.9. Recommended exercises

1.9.1. Generalities
1.9.2. Specific
1.9.3. Session example

1.10. Core Training

1.10.1. Definition
1.10.2. Benefits
1.10.3. Mobility exercises
1.10.4. Types of Exercise

Access 24 hours a day to the most advanced training material on this subject to put into practice the training exercises recommended by the teaching team"

Postgraduate Certificate in Cycling Strength Training

Cycling strength training is a cycling training technique that seeks to improve the strength and muscular power of cyclists. This technique focuses on performing specific strength exercises for the legs, allowing for greater pedaling effectiveness. Strength training is a cycling training technique that focuses on improving leg muscle strength to allow for greater power and pedaling efficiency.

Cycling strength training is based on the principle that greater muscle development in the legs translates into an increased ability to pedal with power and efficiency, which can result in improved performance in races and competitions.

Strength training for cyclists can include resistance exercises, weight lifting, free weight training, and other leg-specific exercises such as squats, leg extensions, lunges and jumps. In addition, cycling strength training can also include speed and technique training to improve pedaling skills and bike control.

Benefits of cycling strength training include increased muscle development and endurance, improved ability to pedal on climbs and difficult terrain, increased pedaling efficiency and reduced risk of leg injury.

The Postgraduate Certificate in Cycling Strength Training focuses on providing advanced and specialized training in the design, implementation and evaluation of strength training programs specific to cyclists, and sport science in general. Upon completion of this virtual academic program, students will be prepared to design and execute effective, cyclist-specific strength training programs, as well as apply the latest principles and innovations in sport science to improve cyclist performance. They will also be able to work in roles as personal trainers, physical trainers, and sports performance consultants in sports teams and organizations.