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L'allenamento alla resistenza è quindi una parte fondamentale del personal training, in quanto offre numerosi benefici, tra cui l'aumento delle prestazioni fisiche, del controllo dei movimenti, della velocità di deambulazione, dell'indipendenza funzionale, delle capacità cognitive e dell'autostima, la prevenzione e il controllo del diabete di tipo II, la riduzione della pressione sanguigna e del colesterolo, il miglioramento dello sviluppo osseo, la riduzione del dolore lombare e dei disturbi legati all'artrite e alla fibromialgia, nonché l'inversione di fattori specifici di invecchiamento del tessuto muscolare.

Allenare la velocità prevede l'aumento della potenza muscolare attraverso la velocità che si sviluppa dalla partenza fino all'arresto; ciò consente un aumento dell'agilità e della velocità nel movimento e il miglioramento del gesto tecnico eseguito. Grazie ad esercizi come gare di velocità ed esercizi di agilità che comportano salti o balzi, si ottiene la memoria muscolare dei movimenti e degli esercizi eseguiti, che sono fondamentali per il recupero muscolare.

Il lavoro sul fitness cardiovascolare può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache, aumentando l'efficienza di cuore, polmoni e vasi sanguigni. L'allenamento di resistenza migliora la forza della contrazione cardiaca, l'elasticità dei vasi sanguigni e la capacità di trasportare O2 nel sangue, migliorando la capacità fisica.

L'allenamento della forza è un tipo di esercizio che si concentra sull'uso della resistenza per rafforzare i muscoli scheletrici. L'allenamento dell'equilibrio migliora la capacità di controllare la posizione del corpo sia staticamente che dinamicamente. I benefici includono il miglioramento della consapevolezza del corpo, della coordinazione, della stabilità articolare, dei tempi di reazione e della salute. È fondamentale lavorare quotidianamente sulla flessibilità, attraverso lo stretching statico o dinamico, che consente un maggiore movimento delle articolazioni e un maggiore equilibrio statico e dinamico, riducendo il rischio di lesioni e la sensazione di dolore.

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La prestigiosa rivista Forbes, specializzata in affari e finanza, ha definito TECH «la migliore università online del mondo». Lo hanno recentemente fatto notare in un articolo della loro edizione digitale che riporta il caso di successo di questa istituzione, «grazie all'offerta accademica, alla selezione del suo personale docente e a un metodo di apprendimento innovativo orientato alla formazione dei professionisti del futuro».

Un metodo di studio dirompente, un personale docente all'avanguardia e il suo orientamento pratico: elementi chiave del successo di TECH.

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Il personale docente di TECH è composto da oltre 6.000 docenti di massimo prestigio internazionale. Professori, ricercatori e dirigenti di multinazionali, tra cui Isaiah Covington, allenatore dei Boston Celtics; Magda Romanska, ricercatrice principale presso MetaLAB ad Harvard; Ignacio Wistumba, presidente del dipartimento di patologia molecolare traslazionale di MD Anderson Cancer Center; o D.W Pine, direttore creativo della rivista TIME, ecc.

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Il gigante americano della tecnologia ha conferito a TECH il logo Google Partner Premier. Questo premio, accessibile solo al 3% delle aziende del mondo, conferisce valore all'esperienza efficace, flessibile e adattata che questa università offre agli studenti. Il riconoscimento non solo attesta il massimo rigore, rendimento e investimento nelle infrastrutture digitali di TECH, ma fa anche di questa università una delle compagnie tecnologiche più all'avanguardia del mondo.

Google ha posizionato TECH tra il 3% delle più importanti aziende tecnologiche del mondo, conferendogli il suo loro Google Partner Premier.

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TECH è l'università online ufficiale dell'NBA. Grazie ad un accordo con la più grande lega di basket, offre ai suoi studenti programmi universitari esclusivi, nonché una vasta gamma di risorse educative incentrate sul business della lega e su altre aree dell'industria sportiva. Ogni programma ha un piano di studi di design unico e presenta relatori ospiti eccezionali: professionisti con una distinta carriera sportiva che offriranno la loro esperienza nelle materie più rilevanti.

TECH è stata riconosciuta dall'NBA, la più importante lega di basket del mondo, come sua università online ufficiale.

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