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Module 1. Physiologie de l’exercice et de l’activité physique

1.1. Thermodynamique et bioénergétique

1.1.1. Définition
1.1.2. Concepts généraux

1.1.2.1. Chimie organique
1.1.2.2. Groupes fonctionnels
1.1.2.3. Enzymes
1.1.2.4. Coenzymes
1.1.2.5. Acides et bases
1.1.2.6. pH

1.2. Systèmes énergétiques

1.2.1. Concepts généraux

1.2.1.1. Capacité et puissance
1.2.1.2. Processus cytoplasmique vs. mitochondriales

1.2.2. Métabolisme du phosphagène

1.2.2.1. ATP-PC
1.2.2.2. Voie des pentoses
1.2.2.3. Métabolisme des nucléotides

1.2.3. Métabolisme des glucides

1.2.3.1. Glycolyse
1.2.3.2. Glycogénèse
1.2.3.3. Glycogénolyse
1.2.3.4. Gluconéogenèse

1.2.4. Métabolisme des lipides

1.2.4.1. Lipides bioactifs
1.2.4.2. Lipolyse
1.2.4.3. Bêta-oxydation
1.2.4.4. De Novo lipogenèse

1.2.5. Phosphorylation oxydative

1.2.5.1. Décarboxylation oxidative du pyruvate
1.2.5.2. Cycle de Krebs
1.2.5.3. Chaîne de transport d’électrons
1.2.5.4. ROS
1.2.5.5. Cross-talk Mitochondrial

1.3. Voies de Signalisation

1.3.1. Les Seconds Messagers
1.3.2. Hormones Stéroïdiennes
1.3.3. AMPK
1.3.4. NAD+
1.3.5. PGC1

1.4. Muscle Squelettique

1.4.1. Structure et Fonction
1.4.2. Fibres
1.4.3. Innervation
1.4.4. Cytoarchitecture musculaire
1.4.5. Synthèse et dégradation des protéines
1.4.6. mTOR

1.5. Adaptations Neuromusculaires

1.5.1. Recrutement des Unités motrices
1.5.2. Synchronisation
1.5.3. Drive Neural
1.5.4. Organe tendineux de Golgi et fuseau neuromusculaire

1.6. Adaptations structurelles

1.6.1. Hypertrophie
1.6.2. Mécanisme de transduction du signal
1.6.3. Stress métabolique
1.6.4. Lésions et inflammations musculaires
1.6.5. Modifications de l’architecture musculaire

1.7. Fatigue

1.7.1. Fatigue centrale
1.7.2. Fatigue périphérique
1.7.3. HRV
1.7.4. Modèle bioénergétique
1.7.5. Modèle cardiovasculaire
1.7.6. Modèle thermorégulateur
1.7.7. Modèle psychologique
1.7.8. Modèle du gouverneur central

1.8. Consommation maximale d’oxygène

1.8.1. Définition
1.8.2. Évaluation
1.8.3. Cinétique de la VO2
1.8.4. VAM
1.8.5. Économie de carrière

1.9. Seuils

1.9.1. Lactate et seuil ventilatoire
1.9.2. MLSS
1.9.3. Puissance critique
1.9.4. HIIT et LIT
1.9.5. Réserve anaérobie de vitesse

1.10. Conditions physiologiques extrêmes

1.10.1. Hauteur
1.10.2. Température
1.10.3. Plongée sous-marine

Module 2. Histoire et règles

2.1. Évolution historique du Tennis et sa réglementation

2.1.1. Ce qu’est le Tennis, où il a été inventé et son évolution au cours de l’histoire
2.1.2. Chronologie du Tennis
2.1.3. La forme de comptage, la provenance et l’évolution et d’autres aspects normatifs
2.1.4. Tournois de Tennis et leur histoire et le Tennis au niveau olympique

2.2. Le court de Tennis, les différentes surfaces et leur classification

2.2.1. Évolution du court de Tennis
2.2.2. Dimension des courts et aspects généraux et spécifiques
2.2.3. Les différentes surfaces existantes, concepts généraux et spécifiques
2.2.4. Division des courts de Tennis en fonction de la vitesse du revêtement

2.3. La raquette, la balle et les équipements permanents

2.3.1. La raquette de Tennis, la balle et sa chronologie historique
2.3.2. Aspects réglementaires des raquettes et des balles de Tennis
2.3.3. Qu’est-ce qu’une fixation permanente et ses aspects normatifs ?
2.3.4. La balle touche-t-elle la ligne ou la balle touche-t-elle la fixation permanente ?

2.4. Service et retour

2.4.1. Choix du serveur et du receveur
2.4.2. Choix des côtés et du service
2.4.3. Changements de côté, règles et particularités
2.4.4. Fautes de service. Let et répétition du service
2.4.5. Un retour est bon

2.5. Changements de côté, de ponctuation et de leurs systèmes alternatifs

2.5.1. Changements de côté et leurs règles
2.5.2. Système de notation dans le jeu, le set et les matches
2.5.3. Autres systèmes de notation
2.5.4. Un joueur perd le point

2.6. Le Code de conduite

2.6.1. Qu’est-ce que le code de conduite et quel est son objectif ?
2.6.2. Bénéfices du code de conduite et son évolution
2.6.3. Aspects généraux du code de conduite
2.6.4. Aspects spécifiques du code de conduite

2.7. Systèmes de Compétition et leurs alternatives et réglementations

2.7.1. Quels sont les systèmes de Concurrence existants ?
2.7.2. Règlements des différents concours existants
2.7.3. Types de Compétitions modernes et leurs avantages
2.7.4. La Compétition dans les stages d’entraînement et son règlement
2.8. Arbitres sur le court, importance et rôle
2.8.1. Rôle de l’arbitre sur le court
2.8.2. Instructions au joueur
2.8.3. Systèmes d’arbitrage. Le Hawk-eye et ses particularités
2.8.4. Principe du jeu continu
2.8.5. Gêne du joueur
2.8.6. Correction des erreurs

2.9. Jeu de double et ses règles

2.9.1. Aspects généraux du double
2.9.2. Notation du jeu de double et options existantes
2.9.3. Service et retour en double
2.9.4. Compétitions de double
2.10. Tournois de Tennis professionnels, circuits et leurs règlements
2.10.1. Évolution des tournois professionnels, des circuits et de leurs règlements jusqu’à aujourd’hui
2.10.2. Tournois de Tennis existants et leurs règlements
2.10.3. Circuit ATP et WTA et aspects régis par les règles et règlements
2.10.4. Différents prix dans les tournois de Tennis et aspects régis par les règlements

Module 3. L’entraînement de la Force, de la théorie à la pratique

3.1. Force: conceptualisation

3.1.1. La force définie d’un point de vue mécanique
3.1.2. La force telle que définie par la physiologie
3.1.3. Définir le concept de Force appliquée
3.1.4. Courbe force-temps

3.1.4.1. Interprétation

3.1.5. Définir le concept de Force maximale
3.1.6. Définir le concept de RFD
3.1.7. Définir le concept de force utile
3.1.8. Courbes force-vitesse-puissance

3.1.8.1. Interprétation

3.1.9. Définir le concept de déficit de force

3.2. Charge d’entraînement

3.2.1. Définir le concept de charge d’entraînement en force
3.2.2. Définir le concept de charge
3.2.3. Concept de charge: volume

3.2.3.1. Définition et applicabilité dans la pratique

3.2.4. Concept de charge: intensité

3.2.4.1. Définition et applicabilité dans la pratique

3.2.5. Concept de charge: densité

3.2.5.1. Définition et applicabilité dans la pratique

3.2.6. Définir le concept Caractère de l’effort

3.2.6.1. Définition et applicabilité dans la pratique

3.3. Entraînement musculaire pour la prévention des blessures et la rééducation

3.3.1. Cadre conceptuel et opérationnel pour la prévention et la réadaptation des traumatismes

3.3.1.1. Terminologie
3.3.1.2. Concepts

3.3.2. L’entraînement en force, la prévention des blessures et la rééducation selon les preuves scientifiques
3.3.3. Processus méthodologique de l’entraînement de force pour la prévention des blessures et la réadaptation fonctionnelle

3.3.3.1. Définition du concept
3.3.3.2. Application de la méthode dans la pratique

3.3.4. Rôle de la stabilité du tronc (Core) dans la prévention des blessures

3.3.4.1. Définition du Core
3.3.4.2. Le Core Training

3.4. Méthode pliométrique

3.4.1. Mécanismes physiologiques

3.4.1.1. Généralités spécifiques

3.4.2. Actions musculaires dans les exercices pliométriques
3.4.3. Le cycle étirement-raccourcissement (CEC)

3.4.3.1. Utilisation de l’énergie ou de la capacité élastique
3.4.3.2. Implication des réflexes Accumulation d’énergie élastique en série et en parallèle

3.4.4. Classification des CER

3.4.4.1. CER Court
3.4.4.2. CER Long

3.4.5. Propriétés des muscles et des tendons
3.4.6. Système nerveux central

3.4.6.1. Recrutement
3.4.6.2. Fréquence
3.4.6.3. Synchronisation

3.4.7. Considérations pratiques

3.5. Entraînement en puissance

3.5.1. Définition de la puissance

3.5.1.1. Aspects conceptuels de la puissance
3.5.1.2. Importance de la puissance dans le contexte de la performance sportive
3.5.1.3. Clarification de la terminologie relative avec la puissance

3.5.2. Facteurs contribuant au développement de la puissance maximale
3.5.3. Aspects structurels conditionnant la production de la puissance

3.5.3.1. Hypertrophie musculaire
3.5.3.2. Composition musculaire
3.5.3.3. Rapport entre les sections transversales des fibres rapides et lentes
3.5.3.4. La longueur du muscle et son effet sur la contraction musculaire
3.5.3.5. Quantité et caractéristiques des composants élastiques

3.5.4. Aspects neuronaux conditionnant la production d’électricité

3.5.4.1. Potentiel d’action
3.5.4.2. Vitesse de recrutement des unités motrices
3.5.4.3. Coordination intramusculaire
3.5.4.4. Coordination intermusculaire
3.5.4.5. Condition musculaire antérieure (PAP)
3.5.4.6. Les mécanismes des réflexes neuromusculaires et leur incidence

3.5.5. Aspects théoriques pour la compréhension de la courbe force-temps

3.5.5.1. Impulsion de force
3.5.5.2. Phases de la courbe force-temps
3.5.5.3. Phases d’accélération de la courbe force-temps
3.5.5.4. Zone d’accélération maximale de la courbe force-temps
3.5.5.5. Phases de décélération de la courbe force-temps

3.5.6. Aspects théoriques de la compréhension des courbes de puissance

3.5.6.1. Courbe puissance-temps
3.5.6.2. Courbe puissance-déplacement
3.5.6.3. Charge de travail optimale pour le développement de la puissance maximale

3.5.7. Considérations pratiques

3.6. Entraînement en force par vecteurs

3.6.1. Définition du vecteur de force

3.6.1.1. Vecteur axial
3.6.1.2. Vecteur horizontal
3.6.1.3. Vecteur de rotation

3.6.2. Avantages de l’utilisation de cette terminologie
3.6.3. Définition des vecteurs de base en formation

3.6.3.1. Analyse des principaux gestes sportifs
3.6.3.2. Analyse des principaux exercices de surcharge
3.6.3.3. Analyse des principaux exercices d’entraînement

3.6.4. Considérations pratiques

3.7. Principales méthodes d’entraînement de la force

3.7.1. Poids corporel propre
3.7.2. Exercices libres
3.7.3. PAP

3.7.3.1. Définition
3.7.3.2. Application du PAP préalable aux disciplines sportives liées à la puissance

3.7.4. Exercices sur machine
3.7.5. Complex Training
3.7.6. Exercices et leur transfert
3.7.7. Contrastes
3.7.8. Cluster Training
3.7.9. Considérations pratiques

3.8. VBT

3.8.1. Conceptualisation de la mise en œuvre du VBT

3.8.1.1. Degré de stabilité de la vitesse de course avec chaque pourcentage de 1RM

3.8.2. Différence entre la charge programmée et la charge réelle

3.8.2.1. Définition du concept
3.8.2.2. Variables impliquées dans la différence entre la charge programmée et la charge d’entraînement réelle

3.8.3. Le VBT comme solution au problème de l’utilisation du 1RM et du nRM pour programmer les charges
3.8.4. VBT et degré de fatigue

3.8.4.1. Relation avec le lactate
3.8.4.2. Relation avec l’ammonium

3.8.5. VBT par rapport à la perte de vitesse et au pourcentage de répétitions effectuées

3.8.5.1. Définir les différents degrés d’effort dans une même série
3.8.5.2. Différentes adaptations en fonction du degré de perte de vitesse dans la série

3.8.6. Propositions méthodologiques selon les différents auteurs
3.8.7. Considérations pratiques

3.9. La force par rapport à l’hypertrophie

3.9.1. Mécanisme d’induction de l’hypertrophie : tension mécanique
3.9.2. Mécanisme d’induction de l’hypertrophie : stress métabolique
3.9.3. Mécanisme d’induction de l’hypertrophie : lésions musculaires
3.9.4. Variables de programmation de l’hypertrophie

3.9.4.1. Fréquence
3.9.4.2. Volume
3.9.4.3. Intensité
3.9.4.4. Cadence
3.9.4.5. Sets et répétitions
3.9.4.6. Densité
3.9.4.7. Ordre dans l’exécution des exercices

3.9.5. Les variables de formation et leurs différents effets structurels

3.9.5.1. Effet sur les différents types de fibres
3.9.5.2. Effet sur le tendon
3.9.5.3. Longueur de la fascicule
3.9.5.4. Angle de Pénétration

3.9.6. Considérations pratiques

3.10. Entraînement musculaire excentrique

3.10.1. Cadre conceptuel

3.10.1.1. Définition de l’entraînement excentrique
3.10.1.2. Les différents types d’entraînement excentrique

3.10.2. Entraînement excentrique et performance
3.10.3. Entraînement excentrique, prévention des blessures et rééducation
3.10.4. La technologie appliquée à l’entraînement excentrique

3.10.4.1. Poulies coniques
3.10.4.2. Dispositifs isoinertiels

3.10.5. Considérations pratiques

Module 4. L’entraînement de Vitesse, de la théorie à la pratique

4.1. Vitesse

4.1.1. Définition
4.1.2. Concepts généraux

4.1.2.1. Manifestations de la vitesse
4.1.2.2. Déterminants de la performance
4.1.2.3. Différence entre vitesse et rapidité
4.1.2.4. Vitesse segmentaire
4.1.2.5. Vitesse angulaire
4.1.2.6. Temps de réaction

4.2. Dynamique et mécanique du sprint linéaire (modèle du 100 m.)

4.2.1. Analyse cinématique du départ
4.2.2. Dynamique et application de la force pendant le départ
4.2.3. Analyse cinématique de la phase d’accélération
4.2.4. Dynamique et application de la force pendant l’accélération
4.2.5. Analyse cinématique de la course de vitesse maximale
4.2.6. Dynamique et application de la force pendant la vitesse maximale

4.3. Phases du sprint (analyse de la technique)

4.3.1. Description technique du départ
4.3.2. Description technique de la course pendant la phase d’accélération

4.3.2.1. Modèle de kinogramme technique pour la phase d’accélération

4.3.3. Description technique du fonctionnement pendant la phase de vitesse maximale

4.3.3.1. Modèle de kinogramme technique (ALTIS) pour l’analyse de la technique

4.3.4. Vitesse de résistance

4.4. Bioénergétique de la vitesse

4.4.1. Bioénergétique des sprints simples

4.4.1.1. Myoénergétique des sprints simples
4.4.1.2. Système ATP-PC
4.4.1.3. Système glycolytique
4.4.1.4. Réaction de l’adénylate kinase

4.4.2. Bioénergétique des sprints répétés

4.4.2.1. Comparaison énergétique entre les sprints simples et répétés
4.4.2.2. Comportement des systèmes de production d’énergie lors de sprints répétés
4.4.2.3. Récupération de PC
4.4.2.4. Relation entre la Puissance aérobie et les processus de récupération de la PC
4.4.2.5. Déterminants de la performance en sprint répété

4.5. Analyse de la technique d’accélération et de la vélocité maximale dans les sports d’équipe

4.5.1. Description de la technique dans les sports d’équipe
4.5.2. Comparaison de la technique de sprint dans les sports d’équipe et les événements athlétiques
4.5.3. Analyse du temps et du mouvement des épreuves de sprint dans les sports d’équipe

4.6. Approche méthodologique de l’enseignement de la technique

4.6.1. Enseignement technique des différentes phases de la course
4.6.2. Erreurs courantes et moyens de correction

4.7. Moyens et méthodes pour le développement de la vitesse

4.7.1. Moyens et méthodes pour l’entraînement de la phase d’accélération

4.7.1.1. Relation entre la force et l’accélération
4.7.1.2. Traîneau
4.7.1.3. Pentes
4.7.1.4. Saut
4.7.1.4.1. Construction du saut vertical
4.7.1.4.2. Construction du saut horizontale
4.7.1.5. Formation du système ATP/PC

4.7.2. Moyens et méthodes pour l’entraînement à la Vitesse Maximale/Top Speed

4.7.2.1. Plyométrie
4.7.2.2. Overspeed
4.7.2.3. Méthodes intensives en intervalles

4.7.3. Moyens et méthodes pour le développement de la vitesse d’endurance

4.7.3.1. Méthodes intervallaires intensives
4.7.3.2. Méthode de répétition

4.8. Agilité et changement de direction

4.8.1. Définition de l’Agilité
4.8.2. Définition du changement de direction
4.8.3. Déterminants de l’agilité et du COD
4.8.4. Technique de changement de direction

4.8.4.1. Shuffle
4.8.4.2. Crossover
4.8.4.3. Exercices d’entraînement d’agilité et de COD

4.9. Évaluation et suivi de l’entraînement à la vitesse

4.9.1. Profil force-vitesse
4.9.2. Test avec des cellules photoélectriques et variantes avec d’autres dispositifs de contrôle
4.9.3. RSA

4.10. Programmation de l’entraînement de vitesse

Module 5. L’entraînement à l’endurance, de la théorie à la pratique

5.1. Concepts généraux

5.1.1. Définitions générales

5.1.1.1. Entrainement
5.1.1.2. Entraînement
5.1.1.3. Préparation physique sportive

5.1.2. Objectifs de l’entraînement en endurance
5.1.3. Principes généraux de l’entraînement

5.1.3.1. Principes de charge
5.1.3.2. Principes de l’organisation
5.1.3.3. Principes de la spécialisation

5.2. Physiologie de l’entraînement aérobie

5.2.1. Réponse physiologique à un entraînement d’endurance aérobie

5.2.1.1. Réponses à l’effort continu
5.2.1.2. Réactions aux contraintes intervallaires
5.2.1.3. Réponses au stress intermittent
5.2.1.4. Réactions aux contraintes dans les jeux à petit espace

5.2.2. Facteurs liés aux performances d’endurance aérobie

5.2.2.1. Puissance aérobie
5.2.2.2. Seuil anaérobie
5.2.2.3. Vitesse aérobie maximale
5.2.2.4. Économie d’effort
5.2.2.5. Utilisation des substrats
5.2.2.6. Caractéristiques des fibres musculaires

5.2.3. Adaptations physiologiques de l’endurance aérobie

5.2.3.1. Adaptations à l’effort continu
5.2.3.2. Adaptations aux efforts intervallaires
5.2.3.3. Adaptations aux efforts intermittents
5.2.3.4. Adaptations aux efforts dans les jeux à petit espace

5.3. Les sports de situation et leur relation avec l’endurance aérobie

5.3.1. Demandes dans les sports de situation du groupe I: football, rugby et hockey
5.3.2. Demandes dans les sports de situation du groupe II: basket-ball, handball, futsal
5.3.3. Demandes de sports situationnels du groupe III; Tennis et volley-ball

5.4. Suivi et évaluation de l’endurance aérobie

5.4.1. Évaluation directe sur tapis roulant par rapport au terrain

5.4.1.1. VO2max sur tapis roulant versus sur le terrain
5.4.1.2. VAM sur tapis roulant ou sur le terrain
5.4.1.3. VAM contre VFA
5.4.1.4. Limite de temps (VAM)

5.4.2. Tests indirects continus

5.4.2.1. Limite de temps (VFA)
5.4.2.2. Test de 1000 mètres
5.4.2.3. Test de 5 minutes

5.4.3. Tests incrémentaux indirects et tests maximaux

5.4.3.1. UMTT, UMTT-Brue, VAMEVAL et T-Bordeaux
5.4.3.2. Test UNCa ; hexagone, piste, lièvre

5.4.4. Tests indirects de va-et-vient et tests intermittents

5.4.4.1. 20m . Shuttle Run Test (Course Navette)
5.4.4.2. Batterie Yo-Yo test
5.4.4.3. Test intermittent ; IFT 30-15, Carminatti, test 45-15

5.4.5. Tests spécifiques avec ballon

5.4.5.1. Test de hoff

5.4.6. Proposition basée sur la VFA

5.4.6.1. Points de coupure VFA pour le Football, le Rugby et le Hockey
5.4.6.2. Points de contact de la VFA pour le Basket, le Futsal et le Handball

5.5. Planification de l’exercice aérobie

5.5.1. Mode d’exercice
5.5.2. Fréquence de la formation
5.5.3. Durée de l’exercice
5.5.4. Intensité de l’entraînement
5.5.5. Densité

5.6. Méthodes pour le développement de l’endurance aérobie

5.6.1. Entraînement continu
5.6.2. Entraînement intervasculaire
5.6.3. Entraînement Intermittent
5.6.4. Entraînement SSG (jeux de petit espace)
5.6.5. Entraînement mixte (circuits)

5.7. Conception du programme

5.7.1. Période de pré-saison
5.7.2. Période concurrentielle
5.7.3. Période post-saison

5.8. Aspects particuliers liés à la formation

5.8.1. Formation simultanée
5.8.2. Stratégies pour la conception d’entraînement simultané
5.8.3. Adaptations générées par un entraînement simultané
5.8.4. Différences entre les sexes
5.8.5. Désentraînement

5.9. Entraînement aérobique chez les enfants et les jeunes

5.9.1. Concepts généraux

5.9.1.1. Croissance, développement et maturation

5.9.2. Évaluation de la VO2max et de la VAM

5.9.2.1. Mesure directe
5.9.2.2. Mesure indirecte sur le terrain

5.9.3. Adaptations physiologiques chez les enfants et les jeunes

5.9.3.1. Adaptations de la VO2max et de la VAM

5.9.4. Conception de l’entraînement aérobie

5.9.4.1. Méthode intermittente
5.9.4.2. Adhésion et motivation
5.9.4.3. Jeux en petit espace

Module 6. Mobilité: de la théorie à la performance

6.1. Système neuromusculaire

6.1.1. Principes neurophysiologiques: inhibition et excitabilité

6.1.1.1. Adaptations du système nerveux
6.1.1.2. Stratégies pour modifier l’excitabilité du corticospinal
6.1.1.3. Les clés de l’activation neuromusculaire

6.1.2. Systèmes d’information somatosensoriels

6.1.2.1. Sous-systèmes d’information
6.1.2.2. Types de réflexes

6.1.2.2.1. Réflexes monosynaptiques
6.1.2.2.2. Réflexes polysynaptiques
6.1.2.2.3. Réflexes musculo-tendineux-articulaires

6.1.2.3. Réponses aux étirements dynamiques et statiques

6.2. Contrôle moteur et mouvement

6.2.1. Systèmes stabilisateurs et mobilisateurs

6.2.1.1. Système local: système stabilisateur
6.2.1.2. Système global: système mobilisateur
6.2.1.3. Schéma respiratoire

6.2.2. Modèle de mouvement

6.2.2.1. Co-activation
6.2.2.2. Théorie Joint by Joint
6.2.2.3. Complexes de mouvements primaires

6.3. Comprendre la mobilité

6.3.1. Concepts et croyances clés en matière de mobilité

6.3.1.1. Manifestations de la mobilité dans le sport
6.3.1.2. Facteurs neurophysiologiques et biomécaniques influençant le développement de la mobilité
6.3.1.3. Influence de la mobilité sur le développement de la force

6.3.2. Objectifs de l’entraînement à la mobilité dans le sport

6.3.2.1. La mobilité dans la session de formation
6.3.2.2. Avantages de la formation à la mobilité

6.3.3. Mobilité et stabilité par les structures

6.3.3.1. Complexe pied-cheville
6.3.3.2. Complexe genou-hanche
6.3.3.3. Complexe colonne vertébrale et épaule

6.4. Formation à la mobilité

6.4.1. Blocage fondamental

6.4.1.1. Stratégies et outils pour optimiser la mobilité
6.4.1.2. Schéma spécifique post-exercice
6.4.1.3. Mobilité et stabilité dans les mouvements de base

6.4.2. Mobilité et stabilité dans les mouvements de base

6.4.2.1. Squat and Dead Lift
6.4.2.2. Accélération et multidirection

6.5. Méthodes de récupération

6.5.1. Proposition d’efficacité en fonction des preuves scientifiques

6.6. Méthodes d’entraînement à la mobilité

6.6.1. Méthodes axées sur les tissus: étirement par tension passive et par tension active
6.6.2. Méthodes axées sur l’arthrocinématique: étirement isolé et étirement intégré
6.6.3. Entraînement excentrique

6.7. Programmation de la formation à la mobilité

6.7.1. Effets à court et à long terme des étirements
6.7.2. Moment optimal pour les étirements

6.8. Évaluation et analyse des athlètes

6.8.1. Évaluation fonctionnelle et neuromusculaire

6.8.1.1. Concepts clés de l’évaluation
6.8.1.2. Processus d’évaluation

6.8.1.2.1. Analyser le schéma de mouvement
6.8.1.2.2. Déterminer le test
6.8.1.2.3. Détecter les liens faibles

6.8.2. Méthodologie d’évaluation des athlètes

6.8.2.1. Types de tests

6.8.2.1.1. Test d’évaluation analytique
6.8.2.1.2. Test d’évaluation générale
6.8.2.1.3. Test d’évaluation dynamique spécifique

6.8.2.2. Valorisation par les structures

6.8.2.2.1. Complexe pied-cheville
6.8.2.2.2. Complexe genou-hanche
6.8.2.2.3. Complexe colonne vertébrale-épaule

6.9. La mobilité chez l’athlète blessé

6.9.1. Physiopathologie de la blessure: effets sur la mobilité

6.9.1.1. Structure musculaire
6.9.1.2. Structure du tendon
6.9.1.3. Structure ligamentaire

6.9.2. Mobilité et prévention des blessures: étude de cas

6.9.2.1. Rupture ischiatique chez le coureur

Module 7. Technique des coups de Tennis

7.1. Quelle est la technique, aspects généraux et spécifiques

7.1.1. Qu’est-ce que la technique et l’importance de l’exécution correcte des coups de Tennis
7.1.2. Avantages d’une technique correcte
7.1.3. Le cycle du coup, aspects généraux
7.1.4. Talent

7.2. Évolution et utilisation moderne de la technique

7.2.1. Vision traditionnelle de la technologie
7.2.2. Évolution de la technique dans l’histoire du Tennis
7.2.3. L’utilisation actuelles de la technique. Vision moderne
7.2.4. Amélioration de la technique grâce à la formation

7.3. Prise, utilisation, explication et identification

7.3.1. Types de prise et explication
7.3.2. Comment identifier les différentes prise et leur correction
7.3.3. Utilisation des prises dans différentes situations de jeu
7.3.4. Les prises dans le service

7.4. Production des coups avec effet, utilisation et explication et variabilité

7.4.1. Différents effets au service, comment les exécuter et leur utilisation
7.4.2. Vitesse et effet
7.4.3. Effet de lift dans les coups de fond de court et son utilisation
7.4.4. Effet de slice dans différentes situations de jeu, comment l’exécuter et son utilisation
7.4.5. Effet de rotation à plat, comment l’exécuter et son utilisation dans différentes situations de jeu

7.5. Technique de service et de retour

7.5.1. Position avant le service et la prise
7.5.2. Lancer la balle et recommandations
7.5.3. Préparation, premier mouvement de la raquette et charge sur l’épaule
7.5.4. Utilisation des jambes au service
7.5.5. Utilisation du haut du corps et rotations
7.5.6. Point d’impact et réalisation

7.6. Le retour

7.6.1. Prise pour le retour
7.6.2. Position d’attente au retour
7.6.3. Types de retour
7.6.4. Aspects techniques lors de la frappe du retour (coup droit et revers)

7.7. Technique du coup droit

7.7.1. Préhension et préparation du coup droit
7.7.2. Mouvements des jambes dans la préparation du coup droit
7.7.3. Rotation de la raquette et mouvement vers l’arrière de la raquette
7.7.4. Rotation des hanches et des épaules et mouvement vers l’avant de la raquette jusqu’à l’impact
7.7.5. Impact et réalisation du coup droit

7.8. Technique du revers

7.8.1. Prise et préparation du revers à une main et à deux mains
7.8.2. Mouvements des jambes dans la préparation du revers
7.8.3. Rotation de la raquette et mouvement vers l’arrière de la raquette
7.8.4. Rotation des hanches et des épaules et mouvement vers l’avant de la raquette jusqu’à l’impact
7.8.5. Impact et achèvement selon qu’il s’agit d’un revers à une main ou à deux mains

7.9. Technique des coups au filet

7.9.1. Prise et position d’attente
7.9.2. Mouvements des jambes avant de frapper une volée de coup droit et de revers
7.9.3. Rotation de l’épaule dans la préparation
7.9.4. Impact et mouvement du bas du corps en allant vers la balle
7.9.5. Mouvement de recul, préparation, impact et finition

7.10. Coups spéciaux et leur technique

7.10.1. L’amorti et le contre-amorti
7.10.2. Le lob
7.10.3. Le passing-shot
7.10.4. Autres coups spéciaux 

Module 8. Schéma de jeu, tactique et stratégie

8.1. Concepts généraux et différenciation

8.1.1. Concepts généraux de motifs de jeu
8.1.2. Concepts généraux de tactique
8.1.3. Concepts généraux de stratégie
8.1.4. Différenciation en schéma de jeu, tactique et stratégie

8.2. Stratégies et vision positive dans le jeu en simple

8.2.1. Définition de stratégie
8.2.2. La stratégie dans le Tennis
8.2.3. Concepts stratégiques à prendre en compte lors de la planification d’un match
8.2.4. Stratégies les plus couramment utilisées au Tennis

8.3. Qu’est-ce qu’un schéma de jeu, la classification et l’identité du joueur ?

8.3.1. Définition du schéma de jeu
8.3.2. Types de modèles ou de styles de jeu
8.3.3. Identité du joueur
8.3.4. Profil du joueur adverse, comment l’identifier et comment mettre en œuvre une tactique et une stratégie en fonction de lui

8.4. Conceptualisation de la tactique et caractéristiques générales

8.4.1. Définition de la tactique et de son importance
8.4.2. Évolution de la tactique dans l’histoire du Tennis
8.4.3. Principes de la tactique
8.4.4. Tactique professionnelle

8.5. Situations de jeu, coups de Tennis et leurs types

8.5.1. Qu’est-ce qu’une situation de jeu ?
8.5.2. Situations de jeu existantes
8.5.3. Définition des coups de Tennis
8.5.4. Types de coups de tennis

8.6. Considérations tactiques générales et spécifiques à la ligne de fond

8.6.1. Introduction au jeu en fond de court
8.6.2. Zones du terrain dans le jeu de fond de court et comment jouer à partir de chacune d’entre elles
8.6.3. Objectifs à partir de chaque zone du terrain
8.6.4. Conseils sur la façon de jouer avec la bonne tactique dans le jeu de fond de court

8.7. Considérations tactiques générales et spécifiques au jeu au filet

8.7.1. Introduction au jeu au filet
8.7.2. Les quatre premiers coups et l’approche du filet
8.7.3. Couvrir le passing-shot
8.7.4. Où jouer la volée

8.8. Considérations tactiques générales et spécifiques pour le service et le retour

8.8.1. Aspects tactiques généraux du service
8.8.2. Intention tactique à l’égard du service
8.8.3. Zones de service
8.8.4. Aspects tactiques généraux du retour

8.9. Tactique et stratégie en double

8.9.1. Jeu de double et ses tactique
8.9.2. Vision moderne de la tactique du double
8.9.3. Situations dans le jeu de double
8.9.4. Types de jeu en double

8.10. Latéralité, aspects généraux et application tactique

8.10.1. Qu’est-ce que la latéralité, concept et signification
8.10.2. Latéralité homogène et hétérogène
8.10.3. Importance dans le Tennis et identification du type de latéralité
8.10.4. Utilisation de tactiques en fonction de sa propre latéralité et de celle de l’adversaire

Module 9. Biomécanique et mouvement

9.1. Qu’est-ce que la biomécanique et son évolution ?

9.1.1. Définition et introduction à la biomécanique
9.1.2. Évolution concept de biomécanique à travers l’histoire
9.1.3. Quelle est la raison d’être de la biomécanique et quels sont les objectifs qu’elle poursuit ?
9.1.4. Avantages de la biomécanique et principales composantes
9.1.5. Vision traditionnelle de l’enseignement des coups de Tennis et vision moderne

9.2. L’exécution correcte de la technique et ses avantages

9.2.1. Définition de technique optimale
9.2.2. Composants de la technique
9.2.3. Bénéfices de la technique optimale
9.2.4. Exécution de la technique optimale

9.3. Variabilité en tant qu’élément fondamental de la réalisation des coups

9.3.1. Concept de variabilité
9.3.2. Variabilité mécanique dans l’exécution du coup
9.3.3. Variabilité mécanique dans le développement du coup
9.3.4. Variabilité mécanique dans la charge des tissus

9.4. Principes de la biomécanique du Tennis, BIOMEC

9.4.1. Balance
9.4.2. Inertie
9.4.3. Opposition des forces
9.4.4. Momentum
9.4.5. L’énergie élastique
9.4.6. Chaine de coordination

9.5. Chaine de coordination

9.5.1. Définition
9.5.2. Chaine de coordination et mouvement
9.5.3. Comment générer de la puissance dans les coups
9.5.4. Problèmes dans les chaines de coordination

9.6. Les phases du coup au Tennis

9.6.1. Préparation et mouvement de la raquette vers l’arrière
9.6.2. Préparation et mouvement de la raquette vers l’avant
9.6.3. Impact
9.6.4. Accompagnement et finalisation

9.7. Aspects biomécaniques généraux des coups de pied de fond

9.7.1. Biomécanique du coup droit. Partie I
9.7.2. Biomécanique du coup droit. Partie II
9.7.3. Biomécanique du revers à deux mains
9.7.4. Biomécanique du coup de revers à une main

9.8. Aspects biomécaniques générales et spécifiques pour le service et le retour

9.8.1. Biomécanique du service au Tennis. Partie I
9.8.2. Biomécanique du service au Tennis. Partie II
9.8.3. Biomécanique du retour au Tennis
9.8.4. Biomécanique du revers au Tennis

9.9. Aspects biomécaniques généraux des coups au filet

9.9.1. Biomécanique de la volée de coup droit
9.9.2. Biomécanique de la volée de revers
9.9.3. Biomécanique du approach
9.9.4. Biomécanique du revers

9.10. Mouvement, déplacement et jeu de jambes

9.10.1. Que sont les déplacements au Tennis
9.10.2. Phases des déplacements au Tennis
9.10.3. Importance du jeu de jambes
9.10.4. Comment travailler le jeu de jambes au Tennis

Module 10. Préparation physique et prévention des blessures

10.1. La préparation physique au Tennis et son importance

10.1.1. Introduction à la préparation physique du joueur de tennis
10.1.2. Évolution de la préparation physique à travers l’histoire
10.1.3. Importance de la préparation physique au Tennis
10.1.4. Avantages de l’entraînement physique au Tennis

10.2. Aspects physiologiques du joueur de tennis et comment les évaluer

10.2.1. Qu’est-ce que la physiologie et à quoi sert-elle ?
10.2.2. Facteurs physiologiques influençant le Tennis
10.2.3. Profil physiologique du joueur de tennis
10.2.4. Le développement physique du joueur de tennis et son évolution au cours des différentes étapes

10.3. Phases de l’entraînement physique

10.3.1. Introduction à la préparation physique
10.3.2. Parties de l’entraînement
10.3.3. Phases de préparation et de pré-Compétition
10.3.4. Entraînement physique en Compétition et après la Compétition

10.4. Le joueur de Tennis et les principales aptitudes physiques

10.4.1. Endurance, concept et caractéristiques générales
10.4.2. Force, concept et caractéristiques générales ; l’augmentation de la puissance chez le joueur de Tennis
10.4.3. Coordination chez le joueur de tennis
10.4.4. La flexibilité chez le joueur de tennis
10.4.5. Vitesse et agilité chez le joueur de tennis

10.5. Tennis professionnel et préparation physique

10.5.1. Importance de la préparation physique avant et pendant le tournoi
10.5.2. Planification et périodisation de l’entraînement physique au cours de la saison pour les joueurs professionnels
10.5.3. Entraînement physique pendant et entre les Compétitions
10.5.4. La préparation physique dépend du type de joueur et du type de tournoi à préparer

10.6. Préparation physique dans le Tennis féminin

10.6.1. Introduction et évolution de la préparation physique dans le Tennis féminin
10.6.2. Caractéristiques spécifiques de l’entraînement physique chez les femmes
10.6.3. Adaptations et différences de l’entraînement physique dans le Tennis féminin
10.6.4. Autres aspects à prendre en compte

10.7. Prévention des blessures, concept et importance

10.7.1. Introduction au travail de prévention des blessures, à son importance et à ses avantages
10.7.2. Importance de l’entraîneur dans la prévention des blessures
10.7.3. Types de blessures les plus courants chez les joueurs de Tennis
10.7.4. Causes des blessures chez les joueurs de tennis

10.8. Traitement des blessures et moyens de prévention

10.8.1. Rééducation
10.8.2. Élaboration d’un plan de rééducation
10.8.3. Exercices de prévention et conseils pour leur mise en œuvre
10.8.4. Conseils aux joueurs de Tennis dans le domaine de la prévention des blessures

10.9. La récupération du joueur de tennis

10.9.1. Introduction et importance de la récupération chez les joueurs de tennis
10.9.2. Voies de récupération chez les joueurs de Tennis : contrôle
10.9.3. Voies de récupération chez les joueurs de Tennis : gestion
10.9.4. Récupération dans les différentes conditions par lesquelles passent les joueurs de Tennis

10.10. La préparation physique des joueurs de Tennis en fauteuil roulant

10.10.1. Introduction à la préparation physique des joueurs de Tennis en fauteuil roulant
10.10.2. Spécificités de l’entraînement des joueurs de Tennis en fauteuil roulant
10.10.3. Aspects à prendre en compte pour la préparation physique des joueurs de tennis en fauteuil roulant
10.10.4. Prévention des blessures des joueurs de tennis en fauteuil roulant

Module 11. L’entraînement dans les différentes phases, l’entraînement, la planification et la périodisation

11.1. Aspects généraux du Tennis de base et leur importance

11.1.1. Introduction au Tennis de base
11.1.2. Évolution de la formation au Tennis de base
11.1.3. Conceptualisation et définition du Tennis par étapes
11.1.4. Objectifs généraux de la promotion du Tennis par étapes

11.2. Objectifs généraux et spécifiques du Tennis dans l’entraînement

11.2.1. Caractéristiques du Tennis par étapes
11.2.2. Objectifs généraux du Tennis à l’entraînement
11.2.3. Facteurs influençant l’initiation au Tennis
11.2.4. Objectifs spécifiques de chacune des étapes d’entraînement existantes

11.3. Étapes de l’entraînement au tennis et comment travailler chacune d’entre elles

11.3.1. Stade rouge, définition et caractéristiques
11.3.2. Stade jaune, définition et caractéristiques
11.3.3. Stade vert, définition et caractéristiques
11.3.4. Efficacité du formateur dans les différentes étapes

11.4. Étapes post-formation, concept et objectifs

11.4.1. Étape pré-compétition, caractéristiques générales
11.4.2. Introduction à la phase de Compétition, caractéristiques générales et objectifs
11.4.3. Le stade de la haute performance
11.4.4. Étape professionnelle

11.5. Concept d’entraînement, méthodologie et son évolution

11.5.1. Concept d’entraînement et évolution à travers l’histoire
11.5.2. Système moderne d’entraînement, en quoi il consiste
11.5.3. Qu’est-ce que la méthodologie ?
11.5.4. Objectifs de la méthodologie

11.6. Systèmes d’entraînement dans le Tennis

11.6.1. Types d’entraînement au Tennis en fonction de la charge de travail, de la fréquence, du volume et de l’intensité
11.6.2. Entraînements continus et intercalaires et leurs principales caractéristiques
11.6.3. Systèmes d’entraînement spécifiques (cubes, rallyes, points, etc.) et en quoi consiste chacun d’entre eux
11.6.4. Quels sont les exercices lors de l’entraînement au Tennis, la procédure à suivre et leurs composantes ?
11.6.5. Variabilité dans l’entraînement au Tennis
11.6.6. Entraînement individuel et entraînement en groupe, principes théoriques et pratiques

11.7. La séance d’entraînement d’un point de vue théorique et pratique

11.7.1. Parties de la séance de Tennis et contenu de chacune d’entre elles
11.7.2. Élaboration de la séance d’entraînement en fonction des objectifs
11.7.3. Comment élaborer une séance d’entraînement
11.7.4. Exemples théoriques et pratiques de l’élaboration d’une session de formation

11.8. Concept de planification, ses phases et ses modèles

11.8.1. Qu’est-ce que la planification et quels sont ses objectifs ?
11.8.2. Éléments à prendre en compte lors de la planification et de la fixation des objectifs : installations, moyens, caractéristiques du joueur, compétitions, etc.
11.8.3. Conseils à suivre lors de la planification
11.8.4. Phases de la planification et comment l’élaborer
11.8.5. Modèles actuels de planification

11.9. Quelle est la périodisation, ses concepts généraux et spécifiques

11.9.1. Concept de périodisation et caractéristiques du Tennis liées à la périodisation
11.9.2. Différences entre la périodisation et la planification
11.9.3. Quels sont les avantages de la périodisation pour l’entraînement et pour le joueur de Tennis
11.9.4. Caractéristiques de la périodisation

11.10. Phases annuelles des joueurs de Tennis à l’entraînement et en Compétition

11.10.1. La vie d’un joueur de Tennis
11.10.2. La phase journalière
11.10.3. Les microcycles
11.10.4. Les mésocycles

Module 12. La planification appliquée au Sport de Haut Niveau

12.1. Principes de base

12.1.1. Critères d’adaptation

12.1.1.1. Syndrome Général d’Adaptation
12.1.1.2. Capacité de Performance Actuelle, Exigence de la Formation

12.1.2. Fatigue, Performance, Conditionnement, comme outil
12.1.3. Le concept de Dose-réponse et son application

12.2. Concepts et applications de base

12.2.1. Concept et application de la Planification
12.2.2. Concept et application de la Périodisation
12.2.3. Concept et application de la Programmation
12.2.4. Concept et application du Contrôle de la charge

12.3. Développement conceptuel de la Planification et ses différents modèles

12.3.1. Les premiers enregistrements historiques de la planification
12.3.2. Premières propositions, analyse des bases
12.3.3. Modèles classiques

12.3.3.1. Traditionnel
12.3.3.2. Pendule
12.3.3.3. Charges élevées

12.4. Modèles orientés vers l’individualité et/ou la concentration des charges

12.4.1. Blocs
12.4.2. Macrocycle intégré
12.4.3. Modèle intégré
12.4.4. ATR
12.4.5. Long état de forme
12.4.6. Par objectifs
12.4.7. Cloches structurelles
12.4.8. Autorégulation (APRE)

12.5. Modèles orientés vers la spécificité et/ou la capacité de mouvement

12.5.1. Cognitif (ou microcycle structuré)
12.5.2. Périodisation tactique
12.5.3. Développement conditionnel par la capacité de mouvement

12.6. Critères pour une programmation et une périodisation correctes

12.6.1. Critères de programmation et de périodisation de l’entraînement en force
12.6.2. Critères de programmation et de périodisation dans l’entraînement de l’Endurance
12.6.3. Critères de programmation et de périodisation dans l’entraînement de vitesse
12.6.4. Critères “d’Interférence” dans la programmation et la périodisation de l’entraînement simultané.

12.7. Planification par le contrôle de la charge avec un dispositif GNSS (GPS)

12.7.1. Base de la sauvegarde des sessions pour un contrôle correct

12.7.1.1. Calcul de la moyenne de la session de groupe pour une analyse correcte de la charge
12.7.1.2. Erreurs courantes de stockage et leur impact sur la planification

12.7.2. Relativisation de la charge en fonction de la compétence
12.7.3. Contrôle des charges par volume ou par densité, portée et limites

12.8. Intégration de l’unité thématique 1 (application pratique)

12.8.1. Construction d’un modèle réel planification à court terme

12.8.1.1. Choisir et appliquer le modèle de la comptabilité d’exercice
12.8.1.2. Concevoir le calendrier correspondant

12.12. Intégration de l’unité thématique 2 (application pratique)

12.12.1. Construire une planification pluriannuelle
12.12.2. Construction d’une planification annuelle

Module 13. Tennis adapté et handicap

13.1. Le Tennis en tant que sport inclusif et sa progression historique

13.1.1. Le sport pour handicapés et son intégration
13.1.2. Le sport adapté
13.1.3. Le Tennis en tant que sport inclusif
13.1.4. Vision actuelle du sport pour les personnes handicapées

13.2. Qu’est-ce que le handicap et quel est son rapport avec le Tennis

13.2.1. Le concept de handicap et sa relation avec le Tennis à travers l’histoire.
13.2.2. Le tennis et le handicap à travers l’histoire
13.2.3. Avantages du Tennis pour les personnes handicapées
13.2.4. Situation actuelle du Tennis et du handicap

13.3. Le Tennis et le handicap du point de vue de l’entraîneur

13.3.1. Introduction
13.3.2. Éthique pour les formateurs de personnes handicapées
13.3.3. Formation pour les personnes souffrant d’un handicap sensoriel
13.3.4. Entraînement des personnes handicapées physiques

13.4. Concept de handicap physique et considérations générales

13.4.1. Concept de handicap physique
13.4.2. Différents types de handicap physique
13.4.3. Tennis et handicap physique
13.4.4. Adaptations au Tennis pour les personnes souffrant d’un handicap physique

13.5. Le Tennis en fauteuil roulant, son évolution et ses caractéristiques

13.5.1. Introduction
13.5.2. Évolution historique du Tennis en fauteuil roulant
13.5.3. Principales caractéristiques du Tennis en fauteuil roulant
13.5.4. Déclaration de mission du Tennis en fauteuil roulant

13.6. Compétition et autres caractéristiques du Tennis en fauteuil roulant

13.6.1. La relation entre le sport, le handicap et ses avantages
13.6.2. Types de compétitions de Tennis en fauteuil roulant
13.6.3. Le Tennis en fauteuil roulant en tant que sport olympique
13.6.4. Organisations qui soutiennent le Tennis en fauteuil roulant

13.7. Normes et réglementations en du Tennis en fauteuil roulant I

13.7.1. Règles du Tennis en fauteuil roulant
13.7.2. Règles d’admission
13.7.3. Le fauteuil roulant
13.7.4. Notation et règles générales

13.8. Tennis et déficience sensorielle

13.8.1. Définition de la déficience sensorielle
13.8.2. Déclaration d’intention pour le Tennis et les déficiences sensorielles
13.8.3. Avantages pour les praticiens
13.8.4. Tennis pour les malentendants
13.8.5. Tennis pour les malvoyants

13.9. Tennis et déficience intellectuelle

13.9.1. Introduction
13.9.2. Types de déficience intellectuelle
13.9.3. Évolution du Tennis et de la déficience intellectuelle
13.9.4. Avantages du Tennis pour les personnes ayant une déficience intellectuelle

13.10. Tennis et déficience intellectuelle II

13.10.1. Tournois et types de compétitions de Tennis adapté
13.10.2. Équipement nécessaire pour le Tennis adapté à la déficience intellectuelle
13.10.3. Entraînement au Tennis pour les personnes ayant une déficience intellectuelle
13.10.4. Le rôle de l’entraîneur et de la famille dans le Tennis pour les personnes ayant une déficience intellectuelle

Module 14. Évaluation de la performance sportive

14.1. Évaluation

14.1.1. Définitions: test, évaluation, mesure
14.1.2. Validité, fiabilité
14.1.3. Objectif de l’évaluation

14.2. Types de Test

14.2.1. Tests de laboratoire

14.2.1.1. Atouts et limites des tests de laboratoire

14.2.2. Test sur le terrain

14.2.2.1. Atouts et limites des essais sur le terrain

14.2.3. Tests directs

14.2.3.1. Applications et transfert vers la formation

14.2.4. Tests indirects

14.2.4.1. Considérations pratiques et transfert à la formation

14.3. Évaluation de la composition corporelle

14.3.1. Impédance bioélectrique

14.3.1.1. Considérations relatives aux applications sur le terrain
14.3.1.2. Limites de la validité de ses données

14.3.2. Anthropométrie

14.3.2.1. Outils pour la mise en œuvre
14.3.2.2. Modèles d’analyse de la composition corporelle

14.3.3. Indice de Masse Corporelle (IMC)

14.3.3.1. Restrictions sur les données obtenues pour l’interprétation de la composition corporelle

14.4. Évaluation de la capacité aérobie

14.4.1. Test VO2Max sur tapis roulant

14.4.1.1. Test de Astrand
14.4.1.2. Test de Balke
14.4.1.3. Test de ACSM
14.4.1.4. Test de Bruce
14.4.1.5. Test de Foster
14.4.1.6. Test de Pollack

14.4.2. Test VO2max sur Cycloergomètre

14.4.2.1. Astrand. Ryhming
14.4.2.2. Test de Fox

14.4.3. Test de Puissance sur Cycloergomètre

14.4.3.1. Test de Wingate

14.4.4. Test de terrain VO2Max

14.4.4.1. Test de Leger
14.4.4.2. Test de l’Université de Montréal
14.4.4.3. Test du Mile
14.4.4.4. Test des 14 minutos
14.4.4.5. Test des 2,4 km

14.4.5. Tests de Terrain pour déterminer les zones de formation

14.4.5.1. Test du 30-15 IFT

14.4.6. UNca Test
14.4.7. Yo-Yo Test

14.4.7.1. Yo-Yo Résistance YYET Niveau 1 et 2
14.4.7.2. Yo-Yo Résistance Intermittente YYEIT Niveau 1 et 2
14.4.7.3. Yo-Yo Récupération Intermittente YYERT Niveau 1 et 2

14.5. Évaluation de l’aptitude neuromusculaire

14.5.1. Test de répétition sous-maximale

14.5.1.1. Applications pratiques pour l’évaluation
14.5.1.2. Formules d’estimation validées pour les différents exercices d’entraînement

14.5.2. Test du 1 RM

14.5.2.1. Protocole pour son exécution
14.5.2.2. Limites de l’évaluation du 1 RM

14.5.3. Test des sauts horizontales

14.5.3.1. Protocoles d’évaluation

14.5.4. Test de vitesse (5m,10m,15m, etc.)

14.5.4.1. Considérations sur les données obtenues dans les évaluations de type Temps/Distance

14.5.5. Tests progressifs incrémentiels maximum/sous-maximaux

14.5.5.1. Protocoles validés
14.5.5.2. Applications pratiques

14.5.6. Test de sauts verticaux

14.5.6.1. Saut SJ
14.5.6.2. Saut CMJ
14.5.6.3. Saut ABK
14.5.6.4. Test DJ
14.5.6.5. Test de sauts continus

14.5.7. Profils F/V verticaux/horizontaux

14.5.7.1. Protocoles d’évaluation de Morin et Samozino
14.5.7.2. Applications pratiques à partir d’un profil force/vitesse

14.5.8. Essais isométriques avec cellule de charge

14.5.8.1. Test de force maximale isométrique volontaire (FMI)
14.5.8.2. Test de déficit bilatéral en isométrie (%DBL)
14.5.8.3. Test du déficit latéral (%DL)
14.5.8.4. Test de Ratio ischiodural/Quadriceps

14.6. Outils d’évaluation et de suivi

14.6.1. Cardiofréquencemètres

14.6.1.1. Caractéristiques des dispositifs
14.6.1.2. Zones d’entraînement par FC

14.6.2. Analyseurs de lactate

14.6.2.1. Types de dispositifs, performances et caractéristiques
14.6.2.2. Zones d’entraînement selon la détermination du seuil de lactate (UL)

14.6.3. Analyseurs de gaz

14.6.3.1. Appareils de laboratoire vs. portables

14.6.4. GPS

14.6.4.1. Types de GPS, caractéristiques, forces et limites
14.6.4.2. Mesures déterminées pour l’interprétation de la charge externe

14.6.5. Accéléromètres

14.6.5.1. Types et caractéristiques des accéléromètres
14.6.5.2. Applications pratiques de l’acquisition de données d’accélérométrie

14.6.6. Capteurs de position

14.6.6.1. Types de transducteurs pour les mouvements verticaux et horizontaux
14.6.6.2. Variables mesurées et estimées par un transducteur de position
14.6.6.3. Les données obtenues à partir d’un transducteur de position et leurs applications à la programmation de l’entraînement

14.6.7. Plates-formes de force

14.6.7.1. Types et caractéristiques des plates-formes de force
14.6.7.2. Variables mesurées et estimées par l’utilisation d’une plate-forme de force
14.6.7.3. Approche pratique de la programmation de la formation

14.6.8. Cellules de chargement

14.6.8.1. Types de cellules, caractéristiques et performances
14.6.8.2. Utilisations et applications pour la santé et les performances sportives

14.6.9. Cellules photoélectriques

14.6.9.1. Caractéristiques, et limites des dispositifs
14.6.9.2. Utilisations et applications pratiques

14.6.10. Applications mobiles

14.6.10.1. Description des applications les plus utilisées sur le marché: My Jump, PowerLift, Runmatic, Nordic

14.7. Charge interne et charge externe

14.7.1. Moyens d’évaluation objectifs

14.7.1.1. Vitesse d’exécution
14.7.1.2. Puissance moyenne mécanique
14.7.1.3. Mesures des dispositifs GPS

14.7.2. Moyens d’évaluation subjectifs

14.7.2.1. PSE
14.7.2.2. sPSE
14.7.2.3. Ratio de charge chronique/aiguë

14.8. Fatigue

14.8.1. Concepts généraux de la fatigue et de la récupération
14.8.2. Évaluations

14.8.2.1. Objectifs de laboratoire CK, urea, cortisol, etc
14.8.2.2. Objectifs de champ: CMJ, test isométrique, etc.
14.8.2.3. Subjectives: Échelles Wellness, TQR, etc.

14.8.3. Stratégies de relèvement: Immersion dans l’eau froide, stratégies nutritionnelles, automasages, sommeil

14.9. Considérations relatives à l’application pratique

14.9.1. Test de Saut Vertical. Applications Pratiques
14.9.2. Test Progressif Incrémental Maximum/Sous-maximales Applications Pratiques
14.9.3. Profil de Force de Vitesse Verticale Applications pratiques

Module 15. La statistique appliqué à la Performance et à la recherche

15.1. Notions de probabilité

15.1.1. Probabilité simple
15.1.2. Probabilité conditionnelle
15.1.3. Théorème de Bayes

15.2. Distributions de probabilités

15.2.1. Distribution binomiale
15.2.2. Distribution de Poisson
15.2.3. Distribution normale

15.3. Inférence Statistique

15.3.1. Paramètres de la population
15.3.2. Estimation des paramètres de la population
15.3.3. Distributions d’échantillonnage associées à la distribution normale
15.3.4. Distribution de la moyenne de l’échantillon
15.3.5. Estimateurs ponctuels
15.3.6. Propriétés des estimateurs
15.3.7. Critères de comparaison des estimateurs
15.3.8. Estimateurs par régions de confiance
15.3.9. Méthode pour obtenir des intervalles de confiance
15.3.10. Intervalles de confiance associés à la distribution normale
15.3.11. Théorème central limite

15.4. Test d’hypothèse

15.4.1. La valeur P
15.4.2. Puissance statistique

15.5. Analyse exploratoire et statistiques descriptives

15.5.1. Graphiques et tableaux
15.5.2. Test du Khi-Deux
15.5.3. Risque relatif
15.5.4. Odds Ratio

15.6. Le test T

15.6.1. Test T pour un échantillon
15.6.2. Test T pour deux échantillons indépendants
15.6.3. Test T pour les échantillons appariés

15.7. Analyse de corrélation
15.8. Analyse de régression linéaire simple

15.8.1. La ligne de régression et ses coefficients
15.8.2. Résidus
15.8.3. Évaluation de la régression à l’aide des résidus
15.8.4. Coefficient de détermination

15.9. Analyse de la variance et analyse de la variance (ANOVA)

15.9.1. ANOVA à sens unique (One-way ANOVA)
15.9.2. ANOVA à deux voies (Two-way ANOVA)
15.9.3. ANOVA à mesures répétées
15.9.4. ANOVA factorielle

Module 16. Nutrition, supplémentation et hydratation pour les joueurs de tennis

16.1. Nutrition, considérations générales et importance pour le Tennis

16.1.1. Introduction au concept de nutrition chez le joueur de tennis
16.1.2. Aspects généraux de la nutrition
16.1.3. Évolution historique du concept de nutrition dans le cadre du Tennis
16.1.4. importance de la nutrition chez le joueur de tennis

16.2. Types de nutriments et leurs avantages et contributions

16.2.1. Qu’est-ce qu’un nutriment
16.2.2. Nutriments essentiels et leur définition
16.2.3. Fonctions assurées par les nutriments dans notre organisme
16.2.4. Où se trouvent ces nutriments

16.3. Régime alimentaire du joueur de tennis

16.3.1. Quels sont les besoins nutritionnels des joueurs de tennis
16.3.2. Caractéristiques du Tennis et besoins correspondants
16.3.3. En quoi consiste le régime alimentaire d’un joueur de tennis
16.3.4. Ce qu’un joueur de tennis ne doit pas manger

16.4. Élaboration du régime alimentaire du joueur de tennis. Techniques modernes pour l’alimentation du joueur de Tennis

16.4.1. Comment élaborer le régime alimentaire du joueur de tennis
16.4.2. Exemples de régimes alimentaires chez les joueurs de tennis professionnels
16.4.3. Surcharge en glucides 3 jours avant le match
16.4.4. “La ration d’attente” 5. Nutrition du joueur de tennis à l’entraînement et en Compétition
16.5.1. Ce que le joueur de tennis doit manger pendant l’entraînement
16.5.2. Alimentation du joueur de tennis après le match
16.5.3. Ce que le joueur de tennis doit manger pendant le match de Tennis
16.5.4. Ce que le joueur de tennis doit manger après le match de Tennis
16.5.5. Alimentation du joueur de tennis avec une charge de match importante ou en déplacement

16.6. L’hydratation dans le Tennis

16.6.1. Concept d’hydratation
16.6.2. Importance de l’hydratation au Tennis
16.6.3. Thermorégulation
16.6.4. Problèmes de déshydratation au Tennis
16.6.5. Types de boissons

16.7. Hydratation à l’entraînement et la Compétition

16.7.1. Stratégies pratiques d’hydratation
16.7.2. Besoins d’hydratation à l’entraînement
16.7.3. Besoins d’hydratation avant la Compétition
16.7.4. Besoins d’hydratation pendant la Compétition
16.7.5. Besoins d’hydratation après la Compétition

16.8. Qu’est-ce que la supplémentation et ses avantages

16.8.1. Introduction à la supplémentation
16.8.2. Effets de la supplémentation sportive sur la santé
16.8.3. Avantages de la supplémentation sportive
16.8.4. Les compléments alimentaires pour sportifs sont-ils sûrs ?

16.9. Types de supplémentation pour les joueurs de Tennis

16.9.1. Les meilleurs suppléments pour les joueurs de Tennis
16.9.2. Suppléments d’acides aminés
16.9.3. Suppléments d’antioxydants
16.9.4. Suppléments pendant l’entraînement et les matches

16.10. Dopage dans le Tennis, cas et interdictions

16.10.1. Définition du dopage
16.10.2. Contrôles du dopage
16.10.3. Substances considérées comme dopantes
16.10.4. Cas de dopage dans le Tennis à travers l’histoire 

Module 17. Technologie applicable au Tennis et analyse vidéo

17.1. L’évolution de la technologie, considérations générales et sur le Tennis

17.1.1. Importance de la technologie dans le sport aujourd’hui
17.1.2. Évolution de la technologie dans le Tennis à travers l’histoire
17.1.3. Types de technologies applicables au Tennis
17.1.4. Méthodologie technologique

17.2. L’importance de la technologie et de l’innovation dans le Tennis et ses avantages

17.2.1. La technologie, son application au Tennis et sa signification
17.2.2. Objectifs liés à la mis en œuvre des nouvelles technologies au Tennis
17.2.3. Avantages de l’utilisation de la technologie dans le Tennis
17.2.4. La R&D&I dans l’industrie du Tennis

17.3. La technologie sur le court de Tennis

17.3.1. Évolution des courts de Tennis à travers l’histoire
17.3.2. Courts de Tennis actuels et leur technologie
17.3.3. Publicité sur le court de Tennis
17.3.4. Technologie des équipements de Tennis

17.4. Système Hawk-eye et autres systèmes d’arbitrage

17.4.1. Qu’est-ce que le Hawk-eye
17.4.2. Comment utiliser le Hawk-eye ?
17.4.3. Avantages de l’utilisation du Hawk-eye en Compétition
17.4.4. Quand ai-je le droit d’utiliser l’œil de faucon ?
17.4.5. Autres systèmes d’arbitrage

17.5. La raquette de Tennis, son évolution et la mise en œuvre de la technologie dans la raquette de tennis

17.5.1. Types de raquettes existants
17.5.2. Évolution de la raquette de Tennis au cours de l’histoire
17.5.3. La raquette de Tennis en fonction du style du joueur
17.5.4. Nouvelles technologies dans les raquettes de Tennis

17.6. Le cordage, évolution et types en fonction du style de jeu

17.6.1. Importance du cordage pour les joueurs de Tennis
17.6.2. Évolution du cordage au cours de l’histoire
17.6.3. Types de cordages et leur classification
17.6.4. Tension et types de cordages en fonction du style de jeu du joueur de Tennis

17.7. Qu’est-ce que l’analyse vidéo et ses avantages pour les joueurs de Tennis

17.7.1. Concept d’analyse vidéo
17.7.2. Objectifs de l’analyse vidéo chez les joueurs de Tennis
17.7.3. Avantages de l’analyse vidéo pour les joueurs et les entraîneurs
17.7.4. Analyse vidéo et tactique

17.8. L’habillement, la balle de Tennis, son évolution et la mise en œuvre de la technologie

17.8.1. Évolution de l’habillement dans le Tennis à travers l’histoire
17.8.2. Types de chaussures de tennis en fonction de la surface du court de Tennis
17.8.3. Évolution de la balle de Tennis à travers l’histoire
17.8.4. Types de balles de Tennis et leur classification en fonction de la vitesse

17.9. Exemples pratiques de l’utilisation de la technologie et de l’analyse vidéo dans le travail technique

17.9.1. Analyse et amélioration des coups de fond de court à l’aide de l’analyse vidéo
17.9.2. Analyse et amélioration du service à l’aide de l’analyse vidéo
17.9.3. Analyse et amélioration des volées à l’aide de l’analyse vidéo
17.9.4. Autres aspects techniques par l’analyse vidéo

17.10. Exemples pratiques de l’utilisation de la technologie et de l’analyse vidéo dans le travail tactique

17.10.1. L’analyse vidéo et l’amélioration de la hauteur de la balle. Exercices de correction
17.10.2. L’analyse vidéo et l’amélioration de la profondeur Exercices de correction
17.10.3. L’analyse vidéo et direction de la balle Exercices pour l’améliorer
17.10.4. L’analyse vidéo et l’amélioration des zones de services Exercices pour l’améliorer

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