Un programa exhaustivo y 100% online, exclusivo de TECH y con una perspectiva internacional respaldada por nuestra afiliación con International Association of Yoga Therapists”

El Yoga Terapéutico se ha consolidado como una disciplina clave dentro del ámbito de la salud y el rendimiento deportivo, gracias a su capacidad para mejorar la movilidad, reducir el estrés y optimizar la recuperación muscular. En un mundo donde el sedentarismo y las enfermedades musculoesqueléticas van en aumento, su aplicación basada en evidencia científica se vuelve fundamental. Profesionales del deporte, la rehabilitación y la salud buscan cada vez más herramientas que integren cuerpo y mente, permitiendo un enfoque holístico para la prevención y el tratamiento de diversas afecciones.

Bajo esta premisa, TECH ha diseñado este Máster Título Propio en Yoga Terapéutico que responderá a las necesidades actuales del sector, combinando rigor académico con un enfoque práctico y aplicable. En este sentido, su estructura permitirá desarrollar habilidades esenciales para implementar estrategias de Yoga Terapéutico en distintos ámbitos, impulsando la especialización y el crecimiento profesional. 

Adicionalmente, la metodología online de este itinerario universitario permitirá acceder a contenidos de calidad sin limitaciones geográficas ni horarios rígidos. Con un sistema de aprendizaje flexible, respaldado por tecnología avanzada, será posible profundizar en cada concepto a través de materiales audiovisuales, análisis de casos y herramientas interactivas. Este modelo facilitará la conciliación con la actividad profesional y garantizará una experiencia dinámica y eficaz. Como complemento, los profesionales se beneficiarán de 10 exclusivas Masterclasses impartidas por un Director Invitado Internacional de gran prestigio.  

Mediante la afiliación de TECH a la International Association of Yoga Therapists (IAYT), el alumno podrá acceder a revistas académicas digitales, una biblioteca de recursos especializados y un perfil profesional en línea. Asimismo, disfrutará de descuentos en conferencias y seguros, además de conexión con otros terapeutas a través del directorio profesional. Las membresías institucionales ofrecen beneficios adicionales que fortalecen la formación y acreditación en terapia de yoga.   

Accederás a Masterclasses complementarias y de gran valor académico que reforzarán los conocimientos impartidos en el plan de estudios. Todo ello, llevado a cabo por un reconocido Director Invitado Internacional”  

Este Máster Título Propio en Yoga Terapéutico contiene el programa universitario más completo y actualizado del mercado. Sus características más destacadas son:

• El desarrollo de casos prácticos presentados por expertos en Yoga
• Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los que están concebidos recogen una información científica y práctica sobre aquellas disciplinas indispensables para el ejercicio profesional
• Los ejercicios prácticos donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje
• Su especial hincapié en metodologías innovadoras en Yoga Terapéutica
• Las lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas controvertidos y trabajos de reflexión individual
• La disponibilidad de acceso a los contenidos desde cualquier dispositivo fijo o portátil con conexión a internet

Explorarás la anatomía y fisiología del cuerpo humano desde una perspectiva aplicada al Yoga Terapéutico, comprendiendo su impacto en la movilidad, la prevención de lesiones y el bienestar integral” 

Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito del Yoga, que vierten en este programa la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio.

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará un estudio inmersivo programado para entrenarse ante situaciones reales.

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el alumno deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo del curso académico. Para ello, el profesional contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos.

Incorporarás técnicas avanzadas de respiración y meditación respaldadas por bases neurofisiológicas, potenciando sus efectos en la reducción del estrés  y la regulación del sistema nervioso"

Dominarás las principales Asanas y sus adaptaciones terapéuticas para abordar disfunciones musculoesqueléticas, mejorar la postura y optimizar el rendimiento físico"

El Yoga Terapéutico se ha convertido en una herramienta esencial dentro de la salud y el rendimiento físico, gracias a su capacidad para mejorar la movilidad, reducir el estrés y prevenir lesiones. De hecho, su integración en ámbitos deportivos y clínicos responde a la creciente demanda de enfoques complementarios basados en evidencia. Por ello, este plan de estudios ofrecerá una estructura completa y actualizada, combinando teoría y práctica para garantizar una comprensión profunda de sus aplicaciones. A partir de este enfoque multidisciplinario, los egresados desarrollarán estrategias innovadoras que potencian el bienestar y la recuperación, fortaleciendo su perfil profesional en un sector en constante evolución. 

Perfeccionarás la aplicación del Yoga Terapéutico en cada etapa de la vida, diseñando estrategias específicas para la infancia, la adultez y la tercera edad” 

Módulo 1. Estructura del aparato locomotor

1.1. Posición anatómica, ejes y planos

1.1.1. Anatomía y fisiología básica del cuerpo humano
1.1.2. Posición anatómica
1.1.3. Los ejes corporales
1.1.4. Los planos anatómicos

1.2. Hueso

1.2.1. Anatomía ósea del cuerpo humano
1.2.2. Estructura y función de los huesos
1.2.3. Diferentes tipos de huesos y su relación con la postura y el movimiento
1.2.4. La relación entre el sistema óseo y el sistema muscular

1.3. Articulaciones

1.3.1. Anatomía y fisiología de las articulaciones del cuerpo humano
1.3.2. Diferentes tipos de articulaciones
1.3.3. El papel de las articulaciones en la postura y el movimiento
1.3.4. Las lesiones más comunes en las articulaciones y cómo prevenirlas

1.4. Cartílago

1.4.1. Anatomía y fisiología del cartílago del cuerpo humano
1.4.2. Diferentes tipos de cartílago y su función en el cuerpo
1.4.3. El papel del cartílago en la articulación y la movilidad
1.4.4. Las lesiones más comunes en el cartílago y su prevención

1.5. Tendones y ligamentos

1.5.1. Anatomía y fisiología de los tendones y ligamentos del cuerpo humano
1.5.2. Diferentes tipos de tendones y ligamentos y su función en el cuerpo
1.5.3. El papel de los tendones y ligamentos en la postura y el movimiento
1.5.4. Las lesiones más comunes en los tendones y ligamentos y cómo prevenirlas

1.6. Músculo esquelético

1.6.1. Anatomía y fisiología del sistema musculoesquelético del cuerpo humano
1.6.2. La relación entre los músculos y los huesos en la postura y el movimiento
1.6.3. El papel de la fascia en el sistema musculoesquelético y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.6.4. Las lesiones más comunes en los músculos y cómo prevenirlas

1.7. Desarrollo del sistema musculoesquelético

1.7.1. Desarrollo embrionario y fetal del sistema musculoesquelético
1.7.2. Crecimiento y desarrollo del sistema musculoesquelético en la infancia y la adolescencia
1.7.3. Cambios musculoesqueléticos asociados al envejecimiento
1.7.4. Desarrollo y adaptación del sistema musculoesquelético a la actividad física y el entrenamiento

1.8. Componentes del sistema musculoesquelético

1.8.1. Anatomía y fisiología de los músculos esqueléticos y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.8.2. El papel de los huesos en el sistema musculoesquelético y su relación con la postura y el movimiento
1.8.3. La función de las articulaciones en el sistema musculoesquelético y cómo cuidarlas durante la práctica de yoga terapéutico
1.8.4. El papel de la fascia y otros tejidos conectivos en el sistema musculoesquelético y su relación con la práctica de yoga terapéutico

1.9. Control nervioso de los músculos esqueléticos

1.9.1. Anatomía y fisiología del sistema nervioso y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.9.2. El papel del sistema nervioso en la contracción muscular y el control del movimiento
1.9.3. La relación entre el sistema nervioso y el sistema musculoesquelético en la postura y el movimiento durante la práctica de yoga terapéutico
1.9.4. La importancia del control neuromuscular para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en la práctica de yoga terapéutico

1.10. Contracción muscular

1.10.1. Anatomía y fisiología de la contracción muscular y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.10.2. Los diferentes tipos de contracción muscular y su aplicación en la práctica de yoga terapéutico
1.10.3. El papel de la activación neuromuscular en la contracción muscular y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.10.4. La importancia del estiramiento y el fortalecimiento muscular en la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en la práctica de yoga terapéutico

Módulo 2. Columna vertebral y extremidades

2.1. Sistema muscular

2.1.1. Músculo: unidad funcional
2.1.2. Tipos de músculos
2.1.3. Músculos tónicos y fásicos
2.1.4. Contracción isométrica e isotónica y su relevancia en los estilos del Yoga

2.2. Sistema nervioso

2.2.1. Neuronas: unidad funcional
2.2.2. Sistema Nervioso Central: encéfalo y médula espinal
2.2.3. Sistema Nervioso Periférico somático: nervios
2.2.4. Sistema Nervioso Periférico Autónomo: Simpático y Parasimpático

2.3. Sistema óseo

2.3.1. Osteocito: unidad funcional
2.3.2. Esqueleto axial y apendicular
2.3.3. Tendones
2.3.4. Ligamentos

2.4. Columna vertebral

2.4.1. Evolución de la columna vertebral y funciones
2.4.2. Estructura
2.4.3. Vértebra tipo
2.4.4. Movimientos columna

2.5. Región cervical y dorsal

2.5.1. Vértebras cervicales: típicas y atípicas
2.5.2. Vértebras dorsales
2.5.3. Músculos principales de la región cervical
2.5.4. Músculos principales de la región dorsal

2.6. Región lumbar

2.6.1. Vértebras lumbares
2.6.2. Sacro
2.6.3. Coxis
2.6.4. Principales músculos

2.7. Pelvis

2.7.1. Anatomía: diferencia entre pelvis masculina y femenina
2.7.2. Dos conceptos clave: anteversión y retroversión
2.7.3. Músculos principales
2.7.4. Suelo pélvico

2.8. Extremidad superior

2.8.1. Articulación del hombro
2.8.2. Músculos del manguito rotador
2.8.3. Brazo, codo y antebrazo
2.8.4. Músculos principales

2.9. Extremidad inferior

2.9.1. Articulación coxofemoral
2.9.2. Rodilla: articulación tibiofemoral y patelofemoral
2.9.3. Ligamentos y meniscos de la rodilla
2.9.4. Músculos principales de la pierna

2.10. Diafragma y core

2.10.1. Anatomía del diafragma
2.10.2. Diafragma y respiración
2.10.3. Músculos del “core”
2.10.4. Core y su importancia en Yoga

Módulo 3. Aplicación de técnicas Asanas y su integración

3.1. Asanas

3.1.1. Definición de Asanas
3.1.2. Asanas en los Yoga Sutras
3.1.3. Propósito más profundo de las Asanas
3.1.4. Asanas y alineación

3.2. Principio de acción mínima

3.2.1. Sthira Sukham Asanasm
3.2.2. ¿Cómo aplicar este concepto a la práctica?
3.2.3. Teoría de las gunas
3.2.4. Influencia de las gunas en la práctica

3.3. Asanas de pie

3.3.1. La importancia de los Asanas de pie
3.3.2. Cómo trabajarlas
3.3.3. Beneficios
3.3.4. Contraindicaciones y consideraciones

3.4. Asanas sentados y supinas

3.4.1. Importancia de los Asanas sentados
3.4.2. Asanas sentados para la meditación
3.4.3. Asanas supinos: definición
3.4.4. Beneficios de las posturas supinas

3.5. Asanas extensión

3.5.1. ¿Por qué son importantes las extensiones?
3.5.2. Cómo trabajarlas con seguridad
3.5.3. Beneficios
3.5.4. Contraindicaciones

3.6. Asanas flexión

3.6.1. Importancia de la flexión de columna
3.6.2. Ejecución
3.6.3. Beneficios
3.6.4. Errores más frecuentes y cómo evitarlos

3.7. Asanas rotación: torsiones

3.7.1. Mecánica de la torsión
3.7.2. Cómo realizarlas correctamente
3.7.3. Beneficios fisiológicos
3.7.4. Contraindicaciones

3.8. Asanas en inclinación lateral

3.8.1. Importancia
3.8.2. Beneficios
3.8.3. Errores más comunes
3.8.4. Contraindicaciones

3.9. Importancia contraposturas

3.9.1. ¿Qué son?
3.9.2. Cuándo realizarlas
3.9.3. Beneficios durante la práctica
3.9.4. Contraposturas más empleadas

3.10. Bandhas

3.10.1. Definición
3.10.2. Principales bandhas
3.10.3. Cuándo emplearlos
3.10.4. Bandhas y yoga terapéutico

Módulo 4. Análisis de las principales Asanas de pie

4.1. TadAsanas

4.1.1. Importancia
4.1.2. Beneficios
4.1.3. Ejecución
4.1.4. Diferencia con Samasthiti

4.2. Saludo al sol

4.2.1. Clásicos
4.2.2. Tipo A
4.2.3. Tipo B
4.2.4. Adaptaciones

4.3. Asanas pie

4.3.1. Utkatasana: postura de la silla
4.3.2. AnjaneyAsanas: low lunge
4.3.3. Virabhadrasana I: guerrero I
4.3.4. Utkata KonAsanas: postura de la diosa

4.4. Asanas de pie flexión columna

4.4.1. Adho mukha
4.4.2. Parsvottanasana 
4.4.3. Prasarita PadottanAsanas
4.4.4. UthanAsanas

4.5. Asanas de flexión lateral

4.5.1. Utthita trikonAsanas
4.5.2. Virabhadrasana II Guerrero II
4.5.3. ParighAsanas
4.5.4. Utthita Parsvakonasana

4.6. Asanas equilibrio

4.6.1. Vkrisana
4.6.2. Utthita hasta padangustAsanas
4.6.3. NatarajAsanas
4.6.4. Garudasana

4.7. Extensiones decúbito prono

4.7.1. BhujangAsanas
4.7.2. Urdhva Mukha SvanAsanas
4.7.3. Saral BhujangAsanas: esfinge
4.7.4. ShalabhAsanas

4.8. Extensiones

4.8.1. UstrAsanas
4.8.2. DhanurAsanas
4.8.3. Urdhva DhanurAsanas
4.8.4. Setu Bandha SarvangAsanas

4.9. Torsiones

4.9.1. Paravritta ParsvakonAsanas
4.9.2. Paravritta trikonAsanas
4.9.3. Paravritta Parsvottanasana
4.9.4. Paravritta Utkatasana

4.10. Caderas

4.10.1. MalAsanas
4.10.2. Badha KonAsanas
4.10.3. Upavista KonAsanas
4.10.4. GomukhAsanas

Módulo 5. Desglose de las principales Asanas de suelo y adaptaciones con soportes

5.1. Asanas principales en suelo

5.1.1. MarjaryAsanas- BitilAsanas
5.1.2. Beneficios
5.1.3. Variantes
5.1.4. DandAsanas

5.2. Flexiones supinas

5.2.1. PaschimottanAsanas
5.2.2. Janu sirsAsanas
5.2.3. Trianga Mukhaikapada PaschimottanAsanas
5.2.4. KurmAsanas

5.3. Torsiones e inclinaciones laterales

5.3.1. Ardha MatsyendrAsanas
5.3.2. VakrAsanas
5.3.3. BharadvajAsanas
5.3.4. Parivrita janu sirsAsanas

5.4. Asanas de cierre

5.4.1. BalAsanas
5.4.2. Supta Badha KonAsanas
5.4.3. Ananda BalAsanas
5.4.4. Jathara ParivartanAsanas A y B

5.5. Invertidas

5.5.1. Beneficios
5.5.2. Contraindicaciones
5.5.3. Viparita Karani
5.5.4. SarvangAsanas

5.6. Bloques

5.6.1. ¿Qué son y cómo usarlos?
5.6.2. Variantes de Asanas de pie
5.6.3. Variantes de Asanas sentados y supinas
5.6.4. Variantes Asanas cierre y restaurativas

5.7. Cinturón

5.7.1. ¿Qué son y cómo usarlos?
5.7.2. Variantes de Asanas de pie
5.7.3. Variantes de Asanas sentados y supinas
5.7.4. Variantes Asanas cierre y restaurativas

5.8. Asanas en silla

5.8.1. ¿Qué es?
5.8.2. Beneficios
5.8.3. Saludos al sol en silla
5.8.4. TadAsanas en silla

5.9. Yoga en silla

5.9.1. Flexiones
5.9.2. Extensiones
5.9.3. Torsiones e inclinaciones
5.9.4. Invertidas

5.10. Asanas restaurativas

5.10.1. Cuándo emplearlo
5.10.2. Flexiones sentadas y hacia delante
5.10.3. Flexiones de espalda
5.10.4. Invertidas y supinas

Módulo 6. Patologías más habituales

6.1. Patologías columna

6.1.1. Protusiones
6.1.2. Hernias
6.1.3. Hiperlordosis
6.1.4. Rectificaciones

6.2. Enfermedades degenerativas

6.2.1. Artrosis
6.2.2. Distrofia muscular
6.2.3. Osteoporosis
6.2.4. Espondilosis

6.3. Lumbago y ciática

6.3.1. Lumbalgia
6.3.2. Ciática
6.3.3. Síndrome piramidal
6.3.4. Trocanteritis

6.4. Escoliosis

6.4.1. Entendiendo la escoliosis
6.4.2. Tipos
6.4.3. Lo que debemos hacer
6.4.4. Cosas a evitar

6.5. Desalineación rodillas

6.5.1. Genu valgo
6.5.2. Genu varo
6.5.3. Genu flexo
6.5.4. Genu recurvatum

6.6. Hombros y codos

6.6.1. Bursitis
6.6.2. Síndrome subacromial
6.6.3. Epicondilitis
6.6.4. Epitrocleitis

6.7. Rodillas

6.7.1. Dolor patelofemoral
6.7.2. Condropatía
6.7.3. Lesiones meniscos
6.7.4. Tendinitis pata ganso

6.8. Muñecas y tobillos

6.8.1. Túnel carpiano
6.8.2. Esguinces
6.8.3. Juanetes
6.8.4. Pie plano y cavo

6.9. Bases posturales

6.9.1. Distintos planos
6.9.2. Técnica plomada
6.9.3. Síndrome cruzado superior
6.9.4. Síndrome cruzado inferior

6.10. Enfermedades autoinmunes

6.10.1. Definición
6.10.2. Lupus
6.10.3. Enfermedad de Crohn
6.10.4. Artritis

Módulo 7. Sistema fascial

7.1. Fascia

7.1.1. Historia
7.1.2. Fascia vs. Aponeurosis
7.1.3. Tipos
7.1.4. Funciones

7.2. Tipos de mecanorreceptores y su importancia en los distintos estilos de Yoga

7.2.1. Importancia
7.2.2. Golgi
7.2.3. Paccini
7.2.4. Ruffini

7.3. Cadenas Miofasciales

7.3.1. Definición
7.3.2. Importancia en el Yoga
7.3.3. Concepto de tensegridad
7.3.4. Los tres diafragmas

7.4. LPS: Línea posterior superficial

7.4.1. Definición
7.4.2. Vías anatómicas
7.4.3. Posturas pasivas
7.4.4. Posturas activas

7.5. LAS: línea anterior superficial

7.5.1. Definición
7.5.2. Vías anatómicas
7.5.3. Posturas pasivas
7.5.4. Posturas activas

7.6. LL: línea lateral

7.6.1. Definición
7.6.2. Vías anatómicas
7.6.3. Posturas pasivas
7.6.4. Posturas activas

7.7. LE: línea espiral

7.7.1. Definición
7.7.2. Vías anatómicas
7.7.3. Posturas pasivas
7.7.4. Posturas activas

7.8. Líneas funcionales

7.8.1. Definición
7.8.2. Vías anatómicas
7.8.3. Posturas pasivas
7.8.4. Posturas activas

7.9. Líneas brazos

7.9.1. Definición
7.9.2. Vías anatómicas
7.9.3. Posturas pasivas
7.9.4. Posturas activas

7.10. Principales desequilibrios

7.10.1. Patrón ideal
7.10.2. Grupo de flexión y extensión
7.10.3. Grupo de apertura y cierre
7.10.4. Patrón inspiratorio y espiratorio

Módulo 8. Yoga en los diferentes momentos evolutivos

8.1. Infancia

8.1.1. ¿Por qué es importante?
8.1.2. Beneficios
8.1.3. Cómo es una clase
8.1.4. Ejemplo de saludo al sol adaptado

8.2. Mujer y ciclo menstrual

8.2.1. Fase menstrual
8.2.2. Fase folicular
8.2.3. Fase ovulatoria
8.2.4. Fase lútea

8.3. Yoga y ciclo menstrual

8.3.1. Secuencia fase folicular
8.3.2. Secuencia fase ovulatoria
8.3.3. Secuencia fase lútea
8.3.4. Secuencia durante la menstruación

8.4. Menopausia

8.4.1. Consideraciones generales
8.4.2. Cambios físicos y hormonales
8.4.3. Beneficios de la práctica
8.4.4. Asanas recomendadas

8.5. Embarazo

8.5.1. Por qué practicarlo
8.5.2. Asanas primer trimestre
8.5.3. Asanas segundo trimestre
8.5.4. Asanas tercer trimestre

8.6. Posparto

8.6.1. Beneficios físicos
8.6.2. Beneficios mentales
8.6.3. Recomendaciones generales
8.6.4. Práctica con el bebé

8.7. Tercera edad

8.7.1. Principales patologías que nos vamos a encontrar
8.7.2. Beneficios
8.7.3. Consideraciones generales
8.7.4. Contraindicaciones

8.8. Discapacidad física

8.8.1. Daños cerebrales
8.8.2. Daños en la médula
8.8.3. Daños musculares
8.8.4. Cómo diseñar una clase

8.9. Discapacidad sensorial

8.9.1. Auditiva
8.9.2. Visual
8.9.3. Sensorial
8.9.4. Cómo diseñar una secuencia

8.10. Consideraciones generales de las discapacidades más frecuentes que nos vamos a encontrar

8.10.1. Síndrome de Down
8.10.2. Autismo
8.10.3. Parálisis cerebral
8.10.4. Trastorno del desarrollo intelectual

Módulo 9. Fisiología de las técnicas respiratorias

9.1. Pranayama

9.1.1. Definición
9.1.2. Origen
9.1.3. Beneficios
9.1.4. Concepto de prana

9.2. Tipos de respiración

9.2.1. Abdominal
9.2.2. Torácica
9.2.3. Clavicular
9.2.4. Respiración yóguica completa

9.3. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis

9.3.1. ¿Qué son los nadis?
9.3.2. Sushuma
9.3.3. Ida
9.3.4. Pindala

9.4. Inspiración: puraka

9.4.1. Inspiración abdominal
9.4.2. Inspiración diafragmática/costal
9.4.3. Consideraciones generales y contraindicaciones
9.4.4. Relación con los bandhas

9.5. Espiración rechaka

9.5.1. Espiración abdominal
9.5.2. Espiración diafragmática/costal
9.5.3. Consideraciones generales y contraindicaciones
9.5.4. Relación con los bandhas

9.6. Retenciones: Kumbakha

9.6.1. Antara Kumbhaka
9.6.2. Bahya Kumbhaka
9.6.3. Consideraciones generales y contraindicaciones
9.6.4. Relación con los bandhas

9.7. Pranayamas purificantes

9.7.1. Douti
9.7.2. Anunasika
9.7.3. Nadi Shodhana
9.7.4. Bhramari

9.8. Pranayamas estimulantes y refrescantes

9.8.1. Kapalabhati
9.8.2. Bastrika
9.8.3. Ujjayi
9.8.4. Shitali

9.9. Pranayamas regenerativos

9.9.1. Surya bheda
9.9.2. Kumbaka
9.9.3. Samavritti
9.9.4. Mridanga

9.10. Mudras

9.10.1. ¿Qué son?
9.10.2. Beneficios y cuándo incorporarlos
9.10.3. Significado de cada dedo
9.10.4. Principales mudras que se emplean en una práctica

Módulo 10. Técnicas meditativas y de relajación

10.1. Mantras

10.1.1. ¿Qué son?
10.1.2. Beneficios
10.1.3. Mantras de apertura
10.1.4. Mantras de cierre

10.2. Aspectos internos del Yoga

10.2.1. Pratyahara
10.2.2. Dharana
10.2.3. Dhyana
10.2.4. Samadhi

10.3. Meditación

10.3.1. Definición
10.3.2. Postura
10.3.3. Beneficios
10.3.4. Contraindicaciones

10.4. Ondas cerebrales

10.4.1. Definición
10.4.2. Clasificación
10.4.3. Del sueño a la vigilia
10.4.4. Durante la meditación

10.5. Tipos de meditación

10.5.1. Espiritual
10.5.2. Visualización
10.5.3. Budista
10.5.4. Movimiento

10.6. Técnicas de meditación 1

10.6.1. Meditación para conseguir tu anhelo
10.6.2. Meditación del corazón
10.6.3. Meditación Kokyuhoo
10.6.4. Meditación sonrisa interna

10.7. Técnicas de meditación 2

10.7.1. Meditación limpieza chakras
10.7.2. Meditación de la amabilidad amorosa
10.7.3. Meditación regalos del presente
10.7.4. Meditación en silencio

10.8. Mindfulness

10.8.1. Definición
10.8.2. ¿En qué consiste?
10.8.3. Cómo aplicarlo
10.8.4. Técnicas

10.9. Relajación/savAsanas

10.9.1. Postura de cierre de las clases
10.9.2. Cómo hacerla y ajustes
10.9.3. Beneficios
10.9.4. Cómo guiar una relajación

10.10. Yoga Nidra

10.10.1. ¿Qué es Yoga Nidra?
10.10.2. ¿Cómo es una sesión?
10.10.3. Fases
10.10.4. Ejemplo de sesión

Comprenderás el funcionamiento del sistema fascial y su relación con la movilidad, el equilibrio y la prevención de lesiones, integrando estrategias para su correcto mantenimiento”