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Module 1. Méthode Pilates 

1.1. Joseph Pilates 

1.1.1. Joseph Pilates 
1.1.2. Livre et postulats 
1.1.3. Héritage 
1.1.4. Origine de l'exercice sur mesure 

1.2. Historique de la Méthode Pilates 

1.2.1. Références 
1.2.2. Évolution 
1.2.3. Situation actuelle 
1.2.4. Conclusions 

1.3. Évolution de la Méthode 

1.3.1. Améliorations et modifications 
1.3.2. Contributions à la méthode Pilates 
1.3.3. Pilates Thérapeutique 
1.3.4. Pilates et Activité Physique 

1.4. Principes de la Méthode Pilates 

1.4.1. Définition de ces principes 
1.4.2. Évolution des principes 
1.4.3. Niveaux de progression 
1.4.4. Conclusions

1.5. Pilates Classique vs Pilates Contemporain/Moderne 

1.5.1. Eléments clés du Pilates Classique 
1.5.2. Analyse de la méthode Pilates moderne/Classique 
1.5.3. Contributions du Pilates Moderne 
1.5.4. Conclusions 

1.6. Pilates au Sol et Pilates sur Machine

1.6.1. Principes de base de la méthode Pilates au Sol 
1.6.2. Évolution du Pilates au sol 
1.6.3. Principes de base du Pilates sur Machine 
1.6.4. Évolution du Pilates sur Machine 

1.7. Preuves scientifiques 

1.7.1. Revues scientifiques relatives à la méthode Pilates
1.7.2. Thèses de doctorat sur la méthode Pilates 
1.7.3. Publications sur la méthode Pilates 
1.7.4. Applications de la méthode Pilates 

1.8. Orientations de la Méthode Pilates

1.8.1. Tendances Internationales 
1.8.2. Analyse des tendances 
1.8.3. Conclusions 

1.9. Les Écoles 

1.9.1. Écoles de Formation du Pilates
1.9.2. Magazines 
1.9.3. Évolution des écoles de pilates 
1.9.4. Conclusions 

1.10. Les Associations et Fédérations de Pilates 

1.10.1. Définitions 
1.10.2. Apports 
1.10.3. Objectifs 
1.10.4. PMA 

Module 2. Principes de base de la Méthode Pilates 

2.1. Les différents concepts sur la méthode

2.1.1. Les concepts selon Joseph Pilates 
2.1.2. Évolution des concepts 
2.1.3. Générations suivantes 
2.1.4. Conclusions 

2.2. La Respiration 

2.2.1. Les différents types de respiration 
2.2.2. Analyse des types de respiration 
2.2.3. Les effets de la respiration 
2.2.4. Conclusions 

2.3. Le pelvis comme centre de stabilité et de mouvement 

2.3.1. Le Core de Joseph Pilates
2.3.2. Le Core scientifique
2.3.3. Base anatomique 
2.3.4. Le Core dans les processus de récupération 

2.4. La structure de la ceinture scapulaire 

2.4.1. Revue anatomique 
2.4.2. La Biomécanique de la ceinture scapulaire 
2.4.3. Utilisations du Pilates 
2.4.4. Conclusions 

2.5. La structure du mouvement des membres inférieurs 

2.5.1. Revue anatomique 
2.5.2. La biomécanique du membre inférieur
2.5.3. Utilisations du Pilates 
2.5.4. Conclusions 

2.6. L’articulation de la colonne vertébrale 

2.6.1. Revue anatomique 
2.6.2. Biomécanique de la colonne vertébrale 
2.6.3. Utilisations du Pilates 
2.6.4. Conclusions 

2.7. Les alignements des segments corporels 

2.7.1. La posture 
2.7.2. La posture au Pilates 
2.7.3. Les alignements des segments
2.7.4. Les chaînes musculaires et faciales 

2.8. L'intégration fonctionnelle 

2.8.1. Concept d'intégration fonctionnelle 
2.8.2. Répercussions sur les différentes activités 
2.8.3. La mission 
2.8.4. Le contexte 

2.9. Principes fondamentaux du Pilates Thérapeutique

2.9.1. Histoire du Pilates Thérapeutique 
2.9.2. Concepts du Pilates Thérapeutique 
2.9.3. Opinions sur le Pilates Thérapeutique 
2.9.4. Exemples de blessures ou de pathologies 

2.10. Pilates classique et Pilates thérapeutique 

2.10.1. Différences entre les deux méthodes 
2.10.2. Justification 
2.10.3. Progressions 
2.10.4. Conclusions 

Module 3. La salle de sport/le studio de Pilates 

3.1. Le Reformer 

3.1.1. Présentation du Reformer 
3.1.2. Bénéfices du Reformer 
3.1.3. Principaux exercices sur le Reformer 
3.1.4. Principales erreurs sur le Reformer 

3.2. Le Cadillac ou la table de Trapèze 

3.2.1. Présentation du Cadillac 
3.2.2. Bénéfices de la table Trapèze 
3.2.3. Principaux exercices sur le Cadillac 
3.2.4. Principales erreurs sur le Cadillac 

3.3. La chaise 

3.3.1. Introduction à la chaise 
3.3.2. Bénéfices de la chaise 
3.3.3. Principaux exercices sur la chaise 
3.3.4. Principales erreurs sur la chaise 

3.4. Le Tonneau 

3.4.1. Présentation du Tonneau 
3.4.2. Bénéfices du Tonneau 
3.4.3. Principaux exercices sur le Tonneau 
3.4.4. Principales erreurs sur le Tonneau 

3.5. Modèles "Combo" 

3.5.1. Introduction au modèle Combo 
3.5.2. Bénéfices du modèle Combo 
3.5.3. Principaux exercices du modèle Combo 
3.5.4. Principales erreurs du modèle Combo 

3.6. L’anneau flexible 

3.6.1. Présentation de l’anneau flexible 
3.6.2. Bénéfices de l’anneau flexible 
3.6.3. Principaux exercices avec l’anneau flexible 
3.6.4. Principales erreurs avec l’anneau flexible 

3.7. Le Spine Corrector 

3.7.1. Présentation du Spine corrector 
3.7.2. Bénéfices du Spine corrector 
3.7.3. Principaux exercices avec le Spine corrector 
3.7.4. Principales erreurs avec le Spine corrector 

3.8. Les Équipements adaptés à la méthode

3.8.1. Foam roller 
3.8.2. Fit Ball 
3.8.4. Bandes élastiques 
3.8.5. Bosu 

3.9. Espace 

3.9.1. Préférences en matière d'équipement
3.9.2. L’espace Pilates 
3.9.3. L'équipement Pilates 
3.9.4. Bonnes pratiques en matière d'espace 

3.10. L'environnement 

3.10.1. Concept d'environnement 
3.10.2. Caractéristiques des différents environnements 
3.10.3. Choix de l'environnement 
3.10.4. Conclusions

Module 4. Méthodologie dans la pratique de la Méthode Pilates 

4.1. La première session 

4.1.1. Évaluation initiale 
4.1.2. Consentement éclairé 
4.1.3. Mots et commandes liés à la méthode Pilates 
4.1.4. Le début dans la Méthode Pilates 

4.2. L’examen initial 

4.2.1. Examen de la posture 
4.2.2. Examen de la flexibilité 
4.2.3. Examen de la coordination 
4.2.4. Planification de la séance. Fiche Pilates 

4.3. La classe de Pilates 

4.3.1. Exercices de départ 
4.3.2. Les groupes d'élèves 
4.3.3. Positionnement, voix, corrections 
4.3.4. La pause 

4.4. Les élèves-patients 

4.4.1. Typologie de l'élève de Pilates 
4.4.2. L'engagement personnalisé 
4.4.3. Les objectifs de l'élève 
4.4.4. Le choix de la méthode 

4.5. Progressions et régressions des exercices 

4.5.1. Introduction aux progressions et régressions 
4.5.2. Les progressions 
4.5.3. Les régressions 
4.5.4. L’évolution du traitement 

4.6. Protocole général 

4.6.1. Un protocole de base généralisé 
4.6.2. Respecter les principes fondamentaux de la méthode Pilates 
4.6.3. Analyse du protocole 
4.6.4. Fonctions du protocole 

4.7. Indications pour les exercices 

4.7.1. Caractéristiques de la position de départ 
4.7.2. Contre-indications des exercices 
4.7.3. Aides verbales et tactiles 
4.7.4. Programmation des cours 

4.8. L'enseignant/le moniteur 

4.8.1. Analyse de l'élève 
4.8.2. Types d'enseignants 
4.8.3. Créer l'environnement adéquat 
4.8.4. Suivi de l'élève 

4.9. Le programme de base 

4.9.1. Pilates pour débutants 
4.9.2. Pilates pour niveau moyen 
4.9.3. Pilates pour experts 
4.9.4. Pilates professionnel 

4.10. Logiciels pour l'étude du Pilates 

4.10.1. Principaux logiciels pour l'étude du Pilates 
4.10.2. Utilisation du Pilates 
4.10.3. Dernières technologies dans l'étude du Pilates 
4.10.4. Avancées les plus significatives dans l'étude du Pilates 

Module 5. Pilates dans les troubles de la Colonne Vertébrale 

5.1. Rappel anatomique de base 

5.1.1. Ostéologie de la colonne vertébrale 
5.1.2. Myologie de la colonne vertébrale 
5.1.3. Biomécanique de la colonne vertébrale 
5.1.4. Conclusions 

5.2. Pathologies fréquentes susceptibles d'être traitées par le Pilates 

5.2.1. Pathologies de croissance 
5.2.2. Pathologies du patient âgé 
5.2.3. Pathologies chez le patient sédentaire 
5.2.4. Pathologies chez le sportif 

5.3. Exercices indiqués dans MATT, sur Appareils et avec Equipements. Protocole général 

5.3.1. Exercices d'allongement 
5.3.2. Exercices de stabilisation centrale 
5.3.3. Exercices de mobilisation des articulations 
5.3.4. Exercices de renforcement 
5.3.5. Exercices fonctionnels 

5.4. Pathologie du disque 

5.4.1. Pathomécanique 
5.4.2. Syndromes discaux 
5.4.3. Différences entre les types de pathologies 
5.4.4. Bonnes pratiques 

5.5. Pathologie des articulations 

5.5.1. Pathomécanique 
5.5.2. Syndromes articulaires 
5.5.3. types de pathologie 
5.5.4. Conclusions 

5.6. Pathologie musculaire 

5.6.1. Pathomécanique 
5.6.2. Syndromes musculaires 
5.6.3. Types de pathologies 
5.6.4. Conclusions 

5.7. Pathologie du Rachis Cervical 

5.7.1. Symptomatologie 
5.7.2. Syndromes cervicaux 
5.7.3. Protocoles spécifiques 
5.7.4. Conclusions 

5.8. Pathologie de la Colonne Vertébrale Dorsale 

5.8.1. Symptomatologie 
5.8.2. Syndromes dorsaux 
5.8.3. Protocoles spécifiques 
5.8.4. Conclusions 

5.9. Pathologie de la Colonne Vertébrale Lombaire 

5.9.1. Symptomatologie 
5.9.2. Syndromes lombaires 
5.9.3. Protocoles spécifiques 
5.9.4. Conclusions 

5.10. Pathologie Sacro-iliaque 

5.10.1. Symptomatologie 
5.10.2. Syndromes lombaires 
5.10.3. Protocoles spécifiques 
5.10.4. Conclusions 

Module 6. Pilates dans les troubles du Membre Supérieur 

6.1. Rappel anatomique de base 

6.1.1. Ostéologie du Membre Supérieur 
6.1.2. Myologie du Membre Supérieur 
6.1.3. Biomécanique du Membre Supérieur 
6.1.4. Bonnes pratiques 

6.2. Exercices de stabilité 

6.2.1. Présentation des exercices de stabilité 
6.2.2. Exercices de stabilité MATT 
6.2.3. Exercices de stabilité sur appareils 
6.2.4. Meilleurs exercices de stabilité 

6.3. Exercices de mobilisation des articulations 

6.3.1. Présentation des exercices de mobilité articulaire 
6.3.2. Exercices de mobilité articulaire MATT 
6.3.3. Exercices de mobilité articulaire sur appareils 
6.3.4. Meilleurs exercices de mobilité articulaire 

6.4. Exercices de renforcement 

6.4.1. Présentation des exercices de renforcement 
6.4.2. Exercices de renforcement MATT 
6.4.3. Exercices de renforcement sur appareils 
6.4.4. Meilleurs exercices de renforcement 

6.5. Exercices fonctionnels 

6.5.1. Présentation des exercices fonctionnels 
6.5.2. Exercices fonctionnels MATT 
6.5.3. Exercices fonctionnels sur appareils 
6.5.4. Meilleurs exercices fonctionnels 

6.6. Pathologie de l'Épaule Protocoles spécifiques 

6.6.1. Épaule douloureuse 
6.6.2. Épaule gelée 
6.6.3. Épaule hypomobile 
6.6.4. Exercices de l’épaule 

6.7. Pathologie du Coude Protocoles spécifiques 

6.7.1. Pathologie des articulations 
6.7.2. Pathologie musculo-tendineuse 
6.7.3. Coude post-traumatique ou post-chirurgical 
6.7.4. Exercices du Coude 

6.8. Pathologie du Poignet 

6.8.1. Principaux syndromes 
6.8.2. Types de pathologies du Poignet 
6.8.3. Exercices du Poignet 
6.8.4. Conclusions 

6.9. Pathologie de la Main 

6.9.1. Principaux syndromes 
6.9.2. Types de pathologies de la Main 
6.9.3. Exercices de la Main 
6.9.4. Conclusions 

6.10. Coincement d'un nerf dans le Membre Supérieur 

6.10.1. Plexus brachial 
6.10.2. Nerfs périphériques 
6.10.3. Types de pathologies 
6.10.4. Exercices en cas de coincement d'un nerf dans le Membre Supérieur 

Module 7. Pilates dans les troubles du Membre Inférieur 

7.1. Rappel anatomique de base 

7.1.1. Ostéologie du Membre Inférieur 
7.1.2. Myologie du Membre Inférieur 
7.1.3. Biomécanique du membre inférieur 
7.1.4. Bonnes pratiques 

7.2. Pathologies fréquentes susceptibles d'être traitées par le Pilates 

7.2.1. Pathologies de croissance 
7.2.2. Pathologies chez le sportif 
7.2.3. Autres types de pathologies 
7.2.4. Conclusions 

7.3. Exercices indiqués en Mat, sur Appareils et avec Equipements. Protocole général 

7.3.1. Exercices de dissociation 
7.3.2. Exercices de mobilité 
7.3.3. Exercices de renforcement 
7.3.4. Exercices fonctionnels 

7.4. Pathologie de la Hanche 

7.4.1. Pathologie des articulations 
7.4.2. Pathologie musculo-tendineuse 
7.4.3. Pathologie chirurgicale. Prothèse 
7.4.4. Exercices de la Hanche 

7.5. Pathologie du Genou 

7.5.1. Pathologie des articulations 
7.5.2. Pathologie musculo-tendineuse 
7.5.3. Pathologie chirurgicale. Prothèse 
7.5.4. Exercices du Genou 

7.6. Pathologie de la Cheville 

7.6.1. Pathologie des articulations 
7.6.2. Pathologie musculo-tendineuse 
7.6.3. Pathologie chirurgicale 
7.6.4. Exercices de la Cheville 

7.7. Pathologie du Pied 

7.7.1. Pathologie articulaire et faciale 
7.7.2. Pathologie musculo-tendineuse 
7.7.3. Pathologie chirurgicale 
7.7.4. Exercices du Pied 

7.8. Coincement d'un nerf dans le Membre Inférieur 

7.8.1. Plexus brachial 
7.8.2. Nerfs périphériques 
7.8.3. Types de pathologies 
7.8.4. Exercices en cas de coincement d'un nerf dans le Membre Inférieur 

7.9. Analyse de la chaîne antéro-latérale du Membre Inférieur 

7.9.1. Qu'est-ce que la chaîne antéro-latérale et quelle est son importance pour le patient? 
7.9.2. Aspects importants pour le diagnostic 
7.9.3. Relation entre la chaîne et la pathologie déjà décrite 
7.9.4. Exercices pour travailler la chaîne antéro-latérale 

7.10. Analyse de la chaîne postéro-médiale du Membre Inférieur. 

7.10.1. Qu'est-ce que la chaîne postéro-médiale et quelle est son importance pour le patient?
7.10.2. Aspects importants pour le diagnostic 
7.10.3. Relation du complexe avec la pathologie déjà décrite 
7.10.4. Exercices pour le travail de la chaîne postéro-médiale 

Module 8. Pathologie générale et son traitement par le Pilates 

8.1. Système nerveux 

8.1.1. Système nerveux central 
8.1.2. Système nerveux périphérique 
8.1.3. Brève description des voies neuronales 
8.1.4. Bénéfices de la méthode Pilates dans les pathologies neurologiques 

8.2. Évaluation neurologique axée sur la méthode Pilates 

8.2.1. Anamnèse 
8.2.2. Diagnostic de la force et du tonus 
8.2.3. Diagnostic de la sensibilité 
8.2.4. Tests et échelles 

8.3. Pathologies neurologiques les plus répandues et preuves scientifiques dans la méthode Pilates 

8.3.1. Brève description des pathologies 
8.3.2. Principes de base de la méthode Pilates dans les pathologies neurologiques 
8.3.3. Adaptation des positions de Pilates 
8.3.4. Adaptation des exercices Pilates 

8.4. Sclérose en plaques 

8.4.1. Description de la pathologie 
8.4.2. Diagnostic des capacités du patient 
8.4.3. Adaptation des exercices de Pilates au sol 
8.4.4. Adaptation des exercices de Pilates avec des éléments 

8.5. Accident vasculaire cérébral 

8.5.1. Description de la pathologie 
8.5.2. Diagnostic des capacités du patient 
8.5.3. Adaptation des exercices de Pilates au sol 
8.5.4. Adaptation des exercices de Pilates avec des éléments 

8.6. La maladie de Parkinson 

8.6.1. Description de la pathologie 
8.6.2. Diagnostic des capacités du patient 
8.6.3. Adaptation des exercices de Pilates au sol 
8.6.4. Adaptation des exercices de Pilates avec des éléments 

8.7. Paralysie cérébrale 

8.7.1. Description de la pathologie 
8.7.2. Diagnostic des capacités du patient 
8.7.3. Adaptation des exercices de Pilates au sol 
8.7.4. Adaptation des exercices de Pilates avec des éléments 

8.8. Personnes âgées 

8.8.1. Pathologies liées à l'âge 
8.8.2. Diagnostic des capacités du patient 
8.8.3. Exercices indiqués 
8.8.4. Exercices contre-indiqués 

8.9. Ostéoporose 

8.9.1. Description de la pathologie 
8.9.2. Diagnostic des capacités du patient 
8.9.3. Exercices indiqués 
8.9.4. Exercices contre-indiqués 

8.10. Problèmes du Plancher Pelvien: incontinence urinaire 

8.10.1. Description de la pathologie 
8.10.2. Incidence et prévalence 
8.10.3. Exercices indiqués 
8.10.4. Exercices contre-indiqués 

Module 9. Pilates pendant la Grossesse, l'Accouchement et le Post-partum 

9.1. Premier trimestre 

9.1.1. Changements au cours du premier trimestre 
9.1.2. Bénéfices et objectifs 
9.1.3. Exercices indiqués 
9.1.4. Contre-indications 

9.2. Deuxième trimestre 

9.2.1. Changements au cours du second trimestre 
9.2.2. Bénéfices et objectifs 
9.2.3. Exercices indiqués 
9.2.4. Contre-indications 

9.3. Troisième trimestre 

9.3.1. Changements au cours du troisième trimestre 
9.3.2. Bénéfices et objectifs 
9.3.3. Exercices indiqués 
9.3.4. Contre-indications 

9.4. Accouchement 

9.4.1. Phase de dilatation et d’expulsion 
9.4.2. Bénéfices et objectifs 
9.4.3. Recommandations 
9.4.4. Contre-indications 

9.5. Post-partum immédiat 

9.5.1. Récupération et post-partum 
9.5.2. Bénéfices et objectifs 
9.5.3. Exercices indiqués 
9.5.4. Contre-indications 

9.6. Incontinence urinaire et Plancher Pelvien 

9.6.1. Anatomie concernée 
9.6.2. Physiopathologie 
9.6.3. Exercices indiqués 
9.6.4. Contre-indications 

9.7. Problèmes liés à la grossesse et approche à travers la Méthode Pilates 

9.7.1. Changement statique du corps 
9.7.2. Problèmes les plus courants 
9.7.3. Exercices indiqués 
9.7.4. Contre-indications 

9.8. Préparation à la grossesse 

9.8.1. Bénéfices de la préparation physique pendant la recherche de la grossesse 
9.8.2. Activité physique recommandée 
9.8.3. Exercices recommandés au cours de la première grossesse 
9.8.4. Préparation pendant la recherche de la deuxième grossesse et des grossesses suivantes 

9.9. Post-partum Tardif 

9.9.1. Changements anatomiques à long terme 
9.9.2. Préparation à la reprise de l'activité physique 
9.9.3. Exercices indiqués 
9.9.4. Contre-indications 

9.10. Modifications post-partum 

9.10.1. Diastase abdominale 
9.10.2. Déplacement statique du bassin et prolapsus 
9.10.3. Troubles de la musculature abdominale profonde 
9.10.4. Indications et contre-indications de la césarienne 

Module 10. Pilates dans les sports 

10.1. Football 

10.1.1. Blessures les plus courantes 
10.1.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.1.3. Bénéfices et Objectifs 
10.1.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.2. Sport de raquette 

10.2.1. Blessures les plus courantes 
10.2.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.2.3. Bénéfices et Objectifs 
10.2.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.3. Basket-ball 

10.3.1. Blessures les plus courantes 
10.3.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.3.3. Bénéfices et Objectifs 
10.3.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.4. Handball 

10.4.1. Blessures les plus courantes 
10.4.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.4.3. Bénéfices et Objectifs 
10.4.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.5. Golf 

10.5.1. Blessures les plus courantes 
10.5.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.5.3. Bénéfices et Objectifs 
10.5.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.6. Natation 

10.6.1. Blessures les plus courantes 
10.6.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.6.3. Bénéfices et Objectifs 
10.6.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.7. Athlétisme 

10.7.1. Blessures les plus courantes 
10.7.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.7.3. Bénéfices et Objectifs 
10.7.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.8. Danse et arts du spectacle 

10.8.1. Blessures les plus courantes 
10.8.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.8.3. Bénéfices et Objectifs 
10.8.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.9. Hockey sur glace 

10.9.1. Blessures les plus courantes 
10.9.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.9.3. Bénéfices et Objectifs 
10.9.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau 

10.10. Rugby 

10.10.1. Blessures les plus courantes 
10.10.2. La méthode Pilates comme traitement et prévention 
10.10.3. Bénéfices et Objectifs 
10.10.4. Exemple chez les sportifs de haut niveau  

Un programme conçu pour vous tenir au courant des exercices Pilates les plus efficaces pour les patients souffrant de lésions du dos et de la Colonne vertébrale”