Avec ce Mastère Spécialisé Avancé, vous comprendrez comment le corps et l'esprit fonctionnent, afin de les emmener plus loin que vous ne l'imaginiez’’ 

Le cyclisme de performance est à l'origine de progrès dans la technologie du sport, améliorant les performances et la sécurité. Il transcende également l'arène sportive, inspirant les débutants comme les professionnels. Sa combinaison d'exigences physiques et émotionnelles a attiré l'attention du monde entier et en a fait l'un des sports les plus marquants. 

Le Mastère Spécialisé Avancé en Cyclisme de Haut Niveau et de Compétition de TECH est un programme conçu pour former des cyclistes d'élite à travers une préparation complète et avancée. Son programme d'études couvre tout, de la physiologie à la gestion et au fonctionnement de l'équipe, en passant par toutes les étapes nécessaires pour former des professionnels complets. Les étudiants apprendront des techniques et des méthodologies avancées, en approfondissant des aspects clés tels que la gestion des blessures, la récupération physique et l'adaptation de l'entraînement à différents scénarios de compétition. Ils se concentreront également sur l'évaluation des performances, en fournissant des outils et des stratégies pour contrôler, mesurer et optimiser les performances sportives. Dans des contextes très exigeants, le diplômé aura une spécialisation qui combine la théorie, la pratique et l'application innovante. 

Ce programme représente une réalisation exceptionnelle pour TECH , soutenue par le meilleur personnel enseignant dans l'environnement universitaire. Il intègre la méthode d'apprentissage exclusive Relearning, conçue pour s'adapter au style d'apprentissage de l'étudiant et garantir une spécialisation complète. Son format 100 % en ligne, sans horaires fixes, offre une flexibilité maximale, permettant aux étudiants de combiner leurs études avec leurs responsabilités professionnelles et familiales. Cette combinaison d'excellence académique et d'adaptabilité fait de ce programme une opportunité unique de former des professionnels hautement qualifiés. 

Il s'agit d'un apprentissage en terrain plat qui vous prépare aux montées les plus difficiles du monde sportif professionnel’’ et à votre mode de vie”

Ce Mastère Spécialisé Avancé en Cyclisme de Haut Niveau et de Compétition contient le programme scientifique le plus complet et le plus actuel du marché. Les principales caractéristiques sont les suivantes:

• Le développement d'études de cas présentées par des experts en Haut Niveau et en Compétition 
• Les contenus graphiques, schématiques et éminemment pratiques de l'ouvrage fournissent des informations scientifiques et pratiques sur les disciplines essentielles à la pratique professionnelle 
• Les exercices pratiques où effectuer le processus d’auto-évaluation pour améliorer l’apprentissage 
• L'accent est mis sur les méthodologies innovantes dans le domaine du Haut Niveau et de la Compétition 
• Cours théoriques, questions à l'expert, forums de discussion sur des sujets controversés et travail de réflexion individuel 
• Il est possible d'accéder aux contenus depuis tout appareil fixe ou portable doté d'une connexion à internet 

Apprenez un programme conçu pour affiner vos compétences dans la préparation et le développement des Cyclistes de Haut Niveau’’ 

Son corps enseignant comprend des professionnels du Haut Niveau et de la Compétition, qui apportent l'expérience de leur travail à ce programme, ainsi que des spécialistes reconnus issus de grandes entreprises et d'universités prestigieuses.  

Son contenu multimédia, développé avec les dernières technologies éducatives, permettra au professionnel un apprentissage situé et contextuel, c'est-à-dire un environnement simulé qui fournira un étude immersif programmé pour s'entraîner dans des situations réelles. 

La conception de ce programme est axée sur l'Apprentissage par les Problèmes, grâce auquel l’étudiant doit essayer de résoudre les différentes situations de la pratique professionnelle qui se présentent tout au long du programme académique. Pour ce faire, le professionnel aura l'aide d'un système vidéo interactif innovant créé par des experts reconnus.  

TECH met à votre disposition des cyclistes experts, ayant l'expérience des équipes internationales et des compétitions de haut niveau"

Avec notre méthode d'apprentissage Relearning, vous optimisez votre temps d'étude, réduisant ainsi les longues heures de mémorisation"

TECH a développé un programme d'études soigneusement structuré pour fournir une opportunité académique complète et avancée, avec une approche holistique de la préparation des cyclistes d'élite. Tout au long de ce programme universitaire, les étudiants acquerront des connaissances sur les dernières techniques et méthodologies d'entraînement. Il couvrira également des aspects fondamentaux tels que le conditionnement physique, l'endurance, la force et la vitesse, adaptés aux exigences de la compétition de haut niveau. Il couvrira également en profondeur les aspects psychologiques et mentaux qui affectent les performances des cyclistes, en leur apprenant à gérer la pression et le stress dans les situations de compétition. 

Apprenez à comprendre tous les aspects du corps et de l'esprit des cyclistes. Avec TECH, vous serez l'expert dont chaque équipe a besoin’’ 

Module 1. Physiologie de l'exercice sur le cycliste

1.1. Systèmes énergétiques

1.1.1. Métabolisme du phosphagène
1.1.2. Glycolyse
1.1.3. Système oxydatif

1.2. Fréquence cardiaque

1.2.1. FC de base
1.2.2. FC de réserve
1.2.3. FC maximale

1.3. Le rôle du lactate

1.3.1. Définition
1.3.2. Métabolisme du lactate
1.3.3. Rôle dans l'activité physique et la détermination du seuil

1.4. Détermination des seuils ventilatoires (étapes physiologiques)

1.4.1. VT1
1.4.2. VT2
1.4.3. Vo2max

1.5. Marqueurs de performance

1.5.1. FTP/ CP
1.5.2. VAM
1.5.3. Compund Score

1.6. Test de performance

1.6.1. Tests de laboratoire
1.6.2. Test sur le terrain
1.6.3. Test du profil de puissance

1.7. HRV (Heart Rate Variability)

1.7.1. Définition
1.7.2. Méthodes de mesure
1.7.3. Adaptations basées sur la VRC

1.8. Adaptations

1.8.1. Général
1.8.2. Centrales
1.8.3. Périphériques

1.9. Analyse sanguine

1.9.1. Biochimie
1.9.2. Hématologie
1.9.3. Hormones

1.10. Physiologie de la femme

1.10.1. Caractéristiques spécifiques aux femmes
1.10.2. Entraînement et cycle menstruel
1.10.3. Supplémentation spécifique

Module 2. La statistique appliqué à la Performance et à la recherche

2.1. Notions de Probabilité

2.1.1. Probabilité Simple
2.1.2. Probabilité Conditionnelle
2.1.3. Théorème de Bayes

2.2. Distributions de Probabilité

2.2.1. Distribution Binomiale
2.2.2. Distribution de Poisson
2.2.3. Distribution Normale

2.3. Inférence Statistique

2.3.1. Paramètres de la Population
2.3.2. Estimation des Paramètres de la Population
2.3.3. Distributions d'échantillonnage associées à la distribution normale
2.3.4. Distribution de la moyenne de l'échantillon
2.3.5. Estimateurs ponctuels
2.3.6. Propriétés des estimateurs
2.3.7. Critères de comparaison des estimateurs
2.3.8. Estimateurs par régions de confiance
2.3.9. Méthode pour obtenir des intervalles de confiance
2.3.10. Intervalles de confiance associés à la distribution normale
2.3.11. Théorème central de la Limite

2.4. Test d'Hypothèse

2.4.1. La valeur P
2.4.2. Puissance statistique

2.5. Analyse Exploratoire et Statistiques Descriptives

2.5.1. Graphiques et Tableaux
2.5.2. Test du Khi-Deux
2.5.3. Risque Relatif
2.5.4. Odds Ratio

2.6. Le Test T

2.6.1. Test T pour un échantillon
2.6.2. Test T pour deux échantillons indépendants
2.6.3. Test T pour les échantillons appariés

2.7. Analyse de corrélation
2.8. Analyse de Régression Linéaire Simple

2.8.1. La ligne de régression et ses coefficients
2.8.2. Résidus
2.8.3. Évaluation de la régression à l'aide des résidus
2.8.4. Coefficient de détermination

2.9. Analyse de la variance et Analyse de la Variance (ANOVA)

2.9.1. ANOVA à sens unique (One-way ANOVA)
2.9.2. ANOVA à deux voies (Two-way ANOVA)
2.9.3. ANOVA à mesures répétées
2.9.4. ANOVA factorielle

Module 3. Entraînement de la force chez le cycliste

3.1. Introduction à la force

3.1.1. Définition
3.1.2. Concepts relatifs à l'expression de la force
3.1.3. Force et cyclisme

3.2. Bénéfices de l’entraînement de la force chez le cycliste

3.2.1. Adaptation moléculaire et physiologique
3.2.2. Adaptations neuronales
3.2.3. Amélioration de l’efficacité
3.2.4. Amélioration de la composition corporelle

3.3. Méthodes de mesure de la force

3.3.1. Systèmes de mesure linéaires
3.3.2. Dynamomètre
3.3.3. Plates-formes de force et de contact
3.3.4. Plates-formes optiques et applications

3.4. RM

3.4.1. Concept du RM
3.4.2. Concept du NRM
3.4.3. Concept de caractère d'effort

3.5. Vitesse d’exécution

3.5.1. La CE définie par la vitesse d'exécution
3.5.2. Évaluation de la force isoinertielle
3.5.3. Courbes force-vitesse/puissance

3.6. Planification et programmation de l’entraînement de la force

3.6.1. Programmation de la force
3.6.2. Programmation d'un exercice
3.6.3. Programmation d'une séance

3.7. Entraînement musculaire sur le vélo

3.7.1. Démarrages
3.7.2. Sprints
3.7.3. Travail Neuromusculaire
3.7.4. Le travail du couple est-il équivalent à l'entraînement de la force ?

3.8. Formation simultanée

3.8.1. Définition
3.8.2. Stratégies pour maximiser les adaptations
3.8.3. Avantages et inconvénients

3.9. Exercices recommandés

3.9.1. Général
3.9.2. Spécifique
3.9.3. Exemple de séance

3.10. Entraînement core-training

3.10.1. Définition
3.10.2. Bénéfices
3.10.3. Exercices de mobilité
3.10.4. Types d'exercices

Module 4. L'entraînement de Vitesse, de la théorie à la pratique.

4.1. Vitesse

4.1.1. Définition
4.1.2. Concepts généraux

4.1.2.1. Manifestations de la vitesse
4.1.2.2. Déterminants de la performance
4.1.2.3. Différence entre vitesse et rapidité
4.1.2.4. Vitesse segmentaire
4.1.2.5. Vitesse angulaire
4.1.2.6. Temps de réaction

4.2. Dynamique et mécanique du sprint linéaire (modèle du 100 m.)

4.2.1. Analyse cinématique du départ
4.2.2. Dynamique et application de la force pendant le départ
4.2.3. Analyse cinématique de la phase d'accélération
4.2.4. Dynamique et application de la force pendant l'accélération
4.2.5. Analyse cinématique de la course de vitesse maximale
4.2.6. Dynamique et application de la force pendant la vitesse maximale

4.3. Phases du sprint (analyse de la technique)

4.3.1. Description technique du départ
4.3.2. Description technique de la course pendant la phase d'accélération

4.3.2.1. Modèle de kinogramme technique pour la phase d'accélération

4.3.3. Description technique du fonctionnement pendant la phase de vitesse maximale

4.3.3.1. Modèle de kinogramme technique (ALTIS) pour l'analyse de la technique

4.3.4. Vitesse de résistance

4.4. Bioénergétique de la vitesse

4.4.1. Bioénergétique des sprints simples

4.4.1.1. Myoénergétique des sprints simples
4.4.1.2. Système ATP-PC
4.4.1.3. Système glycolytique
4.4.1.4. Réaction de l'adénylate kinase

4.4.2. Bioénergétique des sprints répétés

4.4.2.1. Comparaison énergétique entre les sprints simples et répétés
4.4.2.2. Comportement des systèmes de production d'énergie lors de sprints répétés
4.4.2.3. Récupération de PC
4.4.2.4. Relation entre la Puissance aérobie et les processus de récupération de la PC
4.4.2.5. Déterminants de la performance en sprint répété

4.5. Analyse de la technique d'accélération et de la vélocité maximale dans les sports d'équipe

4.5.1. Description de la technique dans les sports d'équipe
4.5.2. Comparaison de la technique du sprint dans les sports d'équipe vs. Événements sportifs
4.5.3. Analyse du temps et du mouvement des épreuves de vitesse dans les sports d'équipe

4.6. Approche méthodologique de l'enseignement de la technique

4.6.1. Enseignement technique des différentes phases de la course
4.6.2. Erreurs courantes et moyens de correction

4.7. Moyens et méthodes pour le développement de la vitesse

4.7.1. Moyens et méthodes pour l'entraînement de la phase d'accélération

4.7.1.1. Relation entre la force et l'accélération
4.7.1.2. Traîneau
4.7.1.3. Pentes
4.7.1.4. Saut

4.7.1.4.1. Construction du saut vertical
4.7.1.4.2. Construction du saut horizontale

4.7.1.5. Formation du système ATP/PC

4.7.2. Moyens et méthodes pour l'entraînement à la Vitesse Maximale/Top Speed

4.7.2.1. Plyométrie
4.7.2.2. Overspeed
4.7.2.3. Méthodes intensives en intervalles

4.7.3. Moyens et méthodes pour le développement de la vitesse d'endurance

4.7.3.1. Méthodes intervallaires intensives
4.7.3.2. Méthode de répétition

4.8. Agilité et changement de direction

4.8.1. Définition de l'Agilité
4.8.2. Définition du changement de direction
4.8.3. Déterminants de l'agilité et du COD
4.8.4. Technique de changement de direction

4.8.4.1. Shuffle
4.8.4.2. Crossover
4.8.4.3. Exercices d'entraînement d'agilité et de COD

4.9. Évaluation et suivi de l'entraînement à la vitesse

4.9.1. Profil force-vitesse
4.9.2. Test avec des cellules photoélectriques et variantes avec d'autres dispositifs de contrôle
4.9.3. RSA

4.10. Programmation de l'entraînement de vitesse

Module 5. L'entraînement à l'endurance, de la théorie à la pratique

5.1. Concepts généraux

5.1.1. Définitions générales

5.1.1.1. Entrainement
5.1.1.2. Entraînement
5.1.1.3. Préparation physique sportive

5.1.2. Objectifs de l'entraînement en endurance
5.1.3. Principes généraux de l'entraînement

5.1.3.1. Principes de charge
5.1.3.2. Principes de l’organisation
5.1.3.3. Principes de la spécialisation

5.2. Physiologie de l'entraînement aérobie

5.2.1. Réponse physiologique à un entraînement d'endurance aérobie

5.2.1.1. Réponses à l'effort continu
5.2.1.2. Réactions aux contraintes intervallaires
5.2.1.3. Réponses au stress intermittent
5.2.1.4. Réactions aux contraintes dans les jeux à petit espace

5.2.2. Facteurs liés aux performances d'endurance aérobie

5.2.2.1. Puissance aérobie
5.2.2.2. Seuil anaérobie
5.2.2.3. Vitesse aérobie maximale
5.2.2.4. Économie d'effort
5.2.2.5. Utilisation des substrats
5.2.2.6. Caractéristiques des fibres musculaires

5.2.3. Adaptations physiologiques de l'endurance aérobie

5.2.3.1. Adaptations à l'effort continu
5.2.3.2. Adaptations aux efforts intervallaires
5.2.3.3. Adaptations aux efforts intermittents
5.2.3.4. Adaptations aux efforts dans les jeux à petit espace

5.3. Les sports de situation et leur relation avec l'endurance aérobie

5.3.1. Demandes dans les sports de situation du groupe I: football, rugby et hockey
5.3.2. Demandes dans les sports de situation du groupe II: basket-ball, handball, futsal
5.3.3. Demandes de sports situationnels du groupe III; tennis et volley-ball

5.4. Suivi et évaluation de l'endurance aérobie

5.4.1. Évaluation directe sur tapis roulant par rapport au terrain

5.4.1.1. VO2max sur tapis roulant versus sur le terrain
5.4.1.2. VAM sur tapis roulant ou sur le terrain
5.4.1.3. VAM contre VFA
5.4.1.4. Limite de temps (VAM)

5.4.2. Tests indirects continus

5.4.2.1. Limite de temps (VFA)
5.4.2.2. Test de 1000 mètres
5.4.2.3. Test de 5 minutes

5.4.3. Tests incrémentaux indirects et tests maximaux

5.4.3.1. UMTT, UMTT-Brue, VAMEVAL et T-Bordeaux
5.4.3.2. Test UNCa ; hexagone, piste, lièvre

5.4.4. Tests indirects de va-et-vient et tests intermittents

5.4.4.1. 20m . Shuttle Run Test (Course Navette)
5.4.4.2. Batterie Yo-Yo test
5.4.4.3. Test intermittent ; IFT 30-15, Carminatti, test 45-15

5.4.5. Tests spécifiques avec ballon

5.4.5.1. Test de hoff

5.4.6. Proposition basée sur la VFA

5.4.6.1. Points de coupure VFA pour le Football, le Rugby et le Hockey
5.4.6.2. Points de contact de la VFA pour le Basket, le Futsal et le Handball

5.5. Planification de l’exercice aérobie

5.5.1. Mode d'exercice
5.5.2. Fréquence de la formation
5.5.3. Durée de l'exercice
5.5.4. Intensité de l'entraînement
5.5.5. Densité

5.6. Méthodes pour le développement de l'endurance aérobie

5.6.1. Entraînement continu
5.6.2. Entraînement intervasculaire
5.6.3. Entraînement Intermittent
5.6.4. Entraînement SSG (jeux de petit espace)
5.6.5. Entraînement mixte (circuits)

5.7. Conception du programme

5.7.1. Période de pré-saison
5.7.2. Période concurrentielle
5.7.3. Période post-saison

5.8. Aspects particuliers liés à la formation

5.8.1. Formation simultanée
5.8.2. Stratégies pour la conception d’entraînement simultané
5.8.3. Adaptations générées par un entraînement simultané
5.8.4. Différences entre les sexes
5.8.5. Désentraînement

5.9. Entraînement aérobique chez les enfants et les jeunes

5.9.1. Concepts généraux

5.9.1.1. Croissance, développement et maturation

5.9.2. Évaluation de la VO2max et de la VAM

5.9.2.1. Mesure directe
5.9.2.2. Mesure indirecte sur le terrain

5.9.3. Adaptations physiologiques chez les enfants et les jeunes

5.9.3.1. Adaptations de la VO2max et de la VAM

5.9.4. Conception de l'entraînement aérobie

5.9.4.1. Méthode intermittente
5.9.4.2. Adhésion et motivation
5.9.4.3. Jeux en petit espace

Module 6. Entraînement cycliste à la puissance

6.1. Qu'est-ce que la puissance ?

6.1.1. Définition
6.1.2. Qu'est-ce qu’un W
6.1.3. Qu'est-ce qu’une Joule

6.2. Compteurs de puissance

6.2.1. Fonctionnement du compteur
6.2.2. Types
6.2.3. Double
6.2.4. Pseudo-double

6.3. Qu'est-ce que le FTP ?

6.3.1. Définition
6.3.2. Méthodes d'estimation
6.3.3. Application à l'entraînement

6.4. Détermination des forces

6.4.1. Analyse de la concurrence
6.4.2. Analyse des données

6.5. Power profile

6.5.1. Classic power profile
6.5.2. Advance power profile
6.5.3. Test du profil de puissance

6.6. Suivi des performances

6.6.1. Qu'est-ce que la performance ?
6.6.2. Suivi des MMP
6.6.3. Suivi des paramètres physiologiques

6.7. Power management chart (PMC)

6.7.1. Suivi de la charge externe
6.7.2. Suivi de la charge interne
6.7.3. Intégration de tous les systèmes

6.8. Métriques

6.8.1. CP
6.8.2. FRC/ w’
6.8.3. Pmax
6.8.4. Stamina/durability

6.9. Résistance à la fatigue

6.9.1. Définition
6.9.2. Basée sur KJ
6.9.3. Basée sur KJ/kg

6.10. Pacing

6.10.1. Définition
6.10.2. Valeurs normatives pour les épreuves contre la montre
6.10.3. Logiciel d'estimation

Module 7. Mobilité: de la théorie à la performance

7.1. Système neuromusculaire

7.1.1. Principes neurophysiologiques: inhibition et excitabilité

7.1.1.1. Adaptations du système nerveux
7.1.1.2. Stratégies pour modifier l'excitabilité du corticospinal
7.1.1.3. Les clés de l'activation neuromusculaire

7.1.2. Systèmes d'information somatosensoriels

7.1.2.1. Sous-systèmes d'information
7.1.2.2. Types de réflexes

7.1.2.2.1. Réflexes monosynaptiques
7.1.2.2.2. Réflexes polysynaptiques
7.1.2.2.3. Réflexes musculo-tendineux-articulaires

7.1.2.3. Réponses aux étirements dynamiques et statiques

7.2. Contrôle moteur et mouvement

7.2.1. Systèmes stabilisateurs et mobilisateurs

7.2.1.1. Système local: système stabilisateur
7.2.1.2. Système global: système mobilisateur
7.2.1.3. Schéma respiratoire

7.2.2. Modèle de mouvement

7.2.2.1. Co-activation
7.2.2.2. Théorie Joint by Joint
7.2.2.3. Complexes de mouvements primaires

7.3. Comprendre la mobilité

7.3.1. Concepts et croyances clés en matière de mobilité

7.3.1.1. Manifestations de la mobilité dans le sport
7.3.1.2. Facteurs neurophysiologiques et biomécaniques influençant le développement de la mobilité
7.3.1.3. Influence de la mobilité sur le développement de la force

7.3.2. Objectifs de l'entraînement à la mobilité dans le sport

7.3.2.1. La mobilité dans la session de formation
7.3.2.2. Avantages de la formation à la mobilité

7.3.3. Mobilité et stabilité par les structures

7.3.3.1. Complexe pied-cheville
7.3.3.2. Complexe genou-hanche
7.3.3.3. Complexe colonne vertébrale et épaule

7.4. Formation à la mobilité

7.4.1. Blocage fondamental

7.4.1.1. Stratégies et outils pour optimiser la mobilité
7.4.1.2. Schéma spécifique post-exercice
7.4.1.3. Mobilité et stabilité dans les mouvements de base

7.4.2. Mobilité et stabilité dans les mouvements de base

7.4.2.1. Squat and Dead Lift
7.4.2.2. Accélération et multidirection

7.5. Méthodes de récupération

7.5.1. Proposition d'efficacité en fonction des preuves scientifiques

7.6. Méthodes d'entraînement à la mobilité

7.6.1. Méthodes axées sur les tissus: étirement par tension passive et par tension active
7.6.2. Méthodes axées sur l’arthrocinématique: étirement isolé et étirement intégré
7.6.3. Entraînement excentrique

7.7. Programmation de la formation à la mobilité

7.7.1. Effets à court et à long terme des étirements
7.7.2. Moment optimal pour les étirements

7.8. Évaluation et analyse des athlètes

7.8.1. Évaluation fonctionnelle et neuromusculaire

7.8.1.1. Concepts clés de l'évaluation
7.8.1.2. Processus d'évaluation

7.8.1.2.1. Analyser le schéma de mouvement
7.8.1.2.2. Déterminer le test
7.8.1.2.3. Détecter les liens faibles

7.8.2. Méthodologie d'évaluation des athlètes

7.8.2.1. Types de tests

7.8.2.1.1. Test d'évaluation analytique
7.8.2.1.2. Test d'évaluation générale
7.8.2.1.3. Test d'évaluation dynamique spécifique

7.8.2.2. Valorisation par les structures

7.8.2.2.1. Complexe pied-cheville
7.8.2.2.2. Complexe genou-hanche
7.8.2.2.3. Complexe colonne vertébrale-épaule

7.9. La mobilité chez l'athlète blessé

7.9.1. Physiopathologie de la blessure: effets sur la mobilité

7.9.1.1. Structure musculaire
7.9.1.2. Structure du tendon
7.9.1.3. Structure ligamentaire

7.9.2. Mobilité et prévention des blessures: étude de cas

7.9.2.1. Rupture ischiatique chez le coureur

Module 8. Évaluation de la performance sportive

8.1. Évaluation

8.1.1. Définitions: test, évaluation, mesure
8.1.2. Validité, fiabilité
8.1.3. Objectif de l'évaluation

8.2. Types de Test

8.2.1. Tests de laboratoire

8.2.1.1. Atouts et limites des tests de laboratoire

8.2.2. Test sur le terrain

8.2.2.1. Atouts et limites des essais sur le terrain

8.2.3. Tests directs

8.2.3.1. Applications et transfert vers la formation

8.2.4. Tests indirects

8.2.4.1. Considérations pratiques et transfert à la formation

8.3. Évaluation de la composition corporelle

8.3.1. Impédance bioélectrique

8.3.1.1. Considérations relatives aux applications sur le terrain
8.3.1.2. Limites de la validité de ses données

8.3.2. Anthropométrie

8.3.2.1. Outils pour la mise en œuvre
8.3.2.2. Modèles d'analyse de la composition corporelle

8.3.3. Indice de Masse Corporelle (IMC)

8.3.3.1. Restrictions sur les données obtenues pour l'interprétation de la composition corporelle

8.4. Évaluation de la capacité aérobie

8.4.1. Test VO2Max sur tapis roulant

8.4.1.1. Test de Astrand
8.4.1.2. Test de Balke
8.4.1.3. Test de ACSM
8.4.1.4. Test de Bruce
8.4.1.5. Test de Foster
8.4.1.6. Test de Pollack

8.4.2. Test VO2max sur Cycloergomètre

8.4.2.1. Astrand. Ryhming
8.4.2.2. Test de Fox

8.4.3. Test de Puissance sur Cycloergomètre

8.4.3.1. Test de Wingate

8.4.4. Test de terrain VO2Max

8.4.4.1. Test de Leger
8.4.4.2. Test de l'Université de Montréal
8.4.4.3. Test du Mile
8.4.4.4. Test des 12 minutos
8.4.4.5. Test des 2,4 km

8.4.5. Tests de Terrain pour déterminer les zones de formation

8.4.5.1. Test du 30-15 IFT

8.4.6. UNca Test
8.4.7. Yo-Yo Test

8.4.7.1. Yo-Yo Résistance YYET Niveau 1 et 2
8.4.7.2. Yo-Yo Résistance Intermittente YYEIT Niveau 1 et 2
8.4.7.3. Yo-Yo Récupération Intermittente YYERT Niveau 1 et 2

8.5. Évaluation de l’aptitude neuromusculaire

8.5.1. Test de répétition sous-maximale

8.5.1.1. Applications pratiques pour l'évaluation
8.5.1.2. Formules d'estimation validées pour les différents exercices d'entraînement

8.5.2. Test du 1 RM

8.5.2.1. Protocole pour son exécution
8.5.2.2. Limites de l’évaluation du 1 RM

8.5.3. Test des Sauts Horizontales

8.5.3.1. Protocoles d'évaluation

8.5.4. Test de vitesse (5m,10m,15m, etc.)

8.5.4.1. Considérations sur les données obtenues dans les évaluations de type Temps/Distance

8.5.5. Tests progressifs incrémentiels maximum/sous-maximaux

8.5.5.1. Protocoles validés
8.5.5.2. Applications pratiques

8.5.6. Test de Sauts verticaux

8.5.6.1. Saut SJ
8.5.6.2. Saut CMJ
8.5.6.3. Saut ABK
8.5.6.4. Test DJ
8.5.6.5. Test de sauts continus

8.5.7. Profils F/V verticaux/horizontaux

8.5.7.1. Protocoles d'évaluation de Morin et Samozino
8.5.7.2. Applications pratiques à partir d'un profil force/vitesse

8.5.8. Essais isométriques avec cellule de charge

8.5.8.1. Test de force Maximale Isométrique Volontaire (FMI)
8.5.8.2. Test de Déficit Bilatéral en Isométrie (%DBL)
8.5.8.3. Test du Déficit Latéral (%DL)
8.5.8.4. Test de Ratio Ischiodural/Quadriceps

8.6. Outils d’évaluation et de suivi

8.6.1. Cardiofréquencemètres

8.6.1.1. Caractéristiques des dispositifs
8.6.1.2. Zones d’entraînement par FC

8.6.2. Analyseurs de Lactate

8.6.2.1. Types de dispositifs, performances et caractéristiques
8.6.2.2. Zones d’entraînement selon la détermination du seuil de lactate (UL)

8.6.3. Analyseurs de Gaz

8.6.3.1. Appareils de laboratoire vs. Ordinateurs portables

8.6.4. GPS

8.6.4.1. Types de GPS, caractéristiques, forces et limites
8.6.4.2. Mesures déterminées pour l’interprétation de la charge externe

8.6.5. Accéléromètres

8.6.5.1. Types et caractéristiques des accéléromètres
8.6.5.2. Applications pratiques de l'acquisition de données d'accélérométrie

8.6.6. Capteurs de position

8.6.6.1. Types de transducteurs pour les mouvements verticaux et horizontaux
8.6.6.2. Variables mesurées et estimées par un transducteur de position
8.6.6.3. Les données obtenues à partir d'un transducteur de position et leurs applications à la programmation de l’entraînement

8.6.7. Plates-formes de force

8.6.7.1. Types et caractéristiques des plates-formes de force
8.6.7.2. Variables mesurées et estimées par l'utilisation d'une plate-forme de force
8.6.7.3. Approche pratique de la programmation de la formation

8.6.8. Cellules de chargement

8.6.8.1. Types de cellules, caractéristiques et performances
8.6.8.2. Utilisations et applications pour la santé et les performances sportives

8.6.9. Cellules photoélectriques

8.6.9.1. Caractéristiques, et limites des dispositifs
8.6.9.2. Utilisations et applications pratiques

8.6.10. Applications mobiles

8.6.10.1. Description des applications les plus utilisées sur le marché: My Jump, PowerLift, Runmatic, Nordic

8.7. Charge interne et charge externe

8.7.1. Moyens d’évaluation objectifs

8.7.1.1. Vitesse d’exécution
8.7.1.2. Puissance moyenne mécanique
8.7.1.3. Mesures des dispositifs GPS

8.7.2. Moyens d’évaluation subjectifs

8.7.2.1. PSE
8.7.2.2. sPSE
8.7.2.3. Ratio de charge chronique/aiguë

8.8. Fatigue

8.8.1. Concepts généraux de la fatigue et de la récupération
8.8.2. Évaluations

8.8.2.1. Objectifs de laboratoire CK, urea, cortisol, etc
8.8.2.2. Objectifs de champ: CMJ, test isométrique, etc.
8.8.2.3. Subjectives: Échelles Wellness, TQR, etc.

8.8.3. Stratégies de relèvement: Immersion dans l’eau froide, stratégies nutritionnelles, automasages, sommeil

8.9. Considérations relatives à l’application pratique

8.9.1. Test de Saut Vertical. Applications Pratiques
8.9.2. Test Progressif Incrémental Maximum/Sous-maximales Applications Pratiques
8.9.3. Profil de Force de Vitesse Verticale Applications pratiques

Module 9. La planification appliquée au Sport de Haut Niveau

9.1. Principes de base

9.1.1. Critères d'adaptation

9.1.1.1. Syndrome Général d’Adaptation
9.1.1.2. Capacité de Performance Actuelle, Exigence de la Formation

9.1.2. Fatigue, Performance, Conditionnement, comme outil
9.1.3. Le concept de Dose-réponse et son application

9.2. Concepts et applications de base

9.2.1. Concept et application de la Planification
9.2.2. Concept et application de la Périodisation
9.2.3. Concept et application de la Programmation
9.2.4. Concept et application du Contrôle de la charge

9.3. Développement conceptuel de la Planification et ses différents modèles

9.3.1. Les premiers enregistrements historiques de la planification
9.3.2. Premières propositions, analyse des bases
9.3.3. Modèles classiques

9.3.3.1. Traditionnel
9.3.3.2. Pendule
9.3.3.3. Charges Élevées

9.4. Modèles orientés vers l'individualité et/ou la concentration des charges

9.4.1. Blocs
9.4.2. Macrocycle intégré
9.4.3. Modèle intégré
9.4.4. ATR
9.4.5. Long État de Forme
9.4.6. Par objectifs
9.4.7. Cloches Structurelles
9.4.8. Autorégulation (APRE)

9.5. Modèles orientés vers la spécificité et/ou la capacité de mouvement

9.5.1. Cognitif (ou microcycle structuré)
9.5.2. Périodisation tactique
9.5.3. Développement conditionnel par la capacité de mouvement

9.6. Critères pour une programmation et une périodisation correctes

9.6.1. Critères de programmation et de périodisation de l'entraînement en force
9.6.2. Critères de programmation et de périodisation dans l'entraînement de l'Endurance
9.6.3. Critères de programmation et de périodisation dans l'entraînement de Vitesse
9.6.4. Critères "d'Interférence" dans la programmation et la périodisation de l'entraînement simultané.

9.7. Planification par le contrôle de la charge avec un dispositif GNSS (GPS)

9.7.1. Base de la sauvegarde des sessions pour un contrôle correct

9.7.1.1. Calcul de la Moyenne de la session de groupe pour une analyse correcte de la charge
9.7.1.2. Erreurs courantes de stockage et leur impact sur la planification

9.7.2. Relativisation de la charge en fonction de la compétence
9.7.3. Contrôle des charges par volume ou par densité, portée et limites

9.8. Intégration de l'unité thématique 1 (application pratique)

9.8.1. Construction d'un modèle réel Planification à court terme

9.8.1.1. Choisir et appliquer le modèle de la comptabilité d'exercice
9.8.1.2. Concevoir le calendrier correspondant

9.9. Intégration de l'unité thématique 2 (application pratique)

9.9.1. Construire une planification pluriannuelle
9.9.2. Construction d'un Planning annuel

Module 10. Planification et programmation de l’entraînement cycliste

10.1. Méthodes d'entraînement cycliste

10.1.1. Continu (uniforme et variable)
10.1.2. Entraînement par intervalles
10.1.3. Fractionné : répétitions

10.2. Répartition de l'intensité

10.2.1. Formes de distribution
10.2.2. Pyramide
10.2.3. polarisée

10.3. Stratégies de récupération

10.3.1. Actif
10.3.2. Passif
10.3.3. Moyens de récupération

10.4. Conception des séances

10.4.1. Échauffement
10.4.2. Partie principale
10.4.3. Retour au calme

10.5. Développement des capacités

10.5.1. Amélioration de la VT1
10.5.2. Amélioration de la VT2
10.5.3. Amélioration de la Vo2max
10.5.4. Amélioration de la PMax et de la capacité anaérobique

10.6. Développement du cycliste à long terme

10.6.1. Apprendre à entraîner
10.6.2. Apprendre à concourir
10.6.3. S'entraîner à la compétition

10.7. Entraînement du cycliste de haut niveau

10.7.1. Exigences concurrentielles des masters
10.7.2. Calendrier des compétitions
10.7.3. Répartition de la charge

10.8. Entraînement du cycliste U23

10.8.1. Les exigences de la compétition
10.8.2. Calendrier des compétitions
10.8.3. Répartition des charges

10.9. Entraînement du cycliste professionnel

10.9.1. Les exigences de la compétition
10.9.2. Calendrier des compétitions
10.9.3. Répartition des charges

Module 11. Quantification des charges

11.1. Modèle de quantification traditionnel

11.1.1. Définition de la quantification
11.1.2. Modèle à trois phases
11.1.3. Avantages et inconvénients

11.2. Modèle de Banister

11.2.1. Définition
11.2.2. Pourquoi ce modèle ?
11.2.3. Second modèle de Banister

11.3. Modèle TRIMPs

11.3.1. Définition
11.3.2. Facteurs d'application
11.3.3. Avantages et inconvénients

11.4. Lucia TRIMPs

11.4.1. Définition
11.4.2. Facteurs d'application
11.4.3. Avantages et inconvénients

11.5. CTL, ATL y TSB

11.5.1. Définition
11.5.2. Facteurs d'application
11.5.3. Avantages et inconvénients

11.6. Modèle ECOs

11.6.1. Définition
11.6.2. Facteurs d'application
11.6.3. Avantages et inconvénients

11.7. Quantification basée sur la sRPE

11.7.1. Définition
11.7.2. Facteurs d'application
11.7.3. Avantages et inconvénients

11.8. Training Peaks

11.8.1. Explication de la plateforme
11.8.2. Caractéristiques et fonctions
11.8.3. Avantages et inconvénients

11.9. Quantification de l'entraînement dans le cyclisme professionnel

11.9.1. Communication au quotidien
11.9.2. Modèles de quantification
11.9.3. Limitations

11.10. Thèses de doctorat de Teun Van Erp et de Daho Sanders

11.10.1. La quantification dans les concours professionnels
11.10.2. Corrélations entre charge interne et charge externe
11.10.3. Limites

Module 12. Biomécanique chez le cycliste

12.1. Qu'est-ce que la biomécanique ? Objectifs à atteindre ?

12.1.1. Définition
12.1.2. Histoire
12.1.3. Application pour la performance et la prévention des blessures

12.2. Méthodes pour la biomécanique

12.2.1. Statistique
12.2.2. Dynamisme
12.2.3. Accélérométrie

12.3. Évaluation podale, voûte plantaire, ROM, dysmétrie

12.3.1. Voûte plantaire (ALI)
12.3.2. Premier radius
12.3.3. Types de pieds

12.4. Évaluation fonctionnelle

12.4.1. ROM
12.4.2. Dysmétrie
12.4.3. décalages

12.5. Choix des chaussures et de la taille du vélo (stack et reach)

12.5.1. Types de chaussures
12.5.2. Choix de la taille du cadre
12.5.3. Différences entre les vélos de route, les VTT et les vélos de contre-la-montre

12.6. Goniométrie (angulations optimales)

12.6.1. Hauteur de la selle
12.6.2. Recul
12.6.3. Angles complémentaires

12.7. Facteur Q et ajustement des cales

12.7.1. Progrès
12.7.2. Facteur Q
12.7.3. Rotation de la cale

12.8. Coup de pédale

12.8.1. Définition
12.8.2. Application à l'entraînement
12.8.3. Évaluation du pédalage

12.9. Electromyographie

12.9.1. Définition
12.9.2. Musculature impliquée dans le pédalage
12.9.3. Évaluation du pédalage à l'aide de systèmes EMG

12.10. Blessures les plus fréquentes

12.10.1. Blessures au niveau du bas du dos
12.10.2. Blessures du genou
12.10.3. Blessures aux mains et aux pieds

Module 13. Situations particulières dans l'entraînement cycliste

13.1. Chaleur

13.1.1. Performance sous la chaleur
13.1.2. Réponses aux protocoles d'entraînement et d'adaptation
13.1.3. Chaleur humide vs Chaleur sèche
13.1.4. Stratégies de promotion des avantages

13.2. Altitude

13.2.1. Performances et altitude
13.2.2. Responders et no responders
13.2.3. Avantages de l’altitude

13.3. Train High-Live Low

13.3.1. Définition
13.3.2. Avantages
13.3.3. Inconvénients

13.4. Live High-Train Low

13.4.1. Définition
13.4.2. Avantages
13.4.3. Inconvénients

13.5. Live High–Compete High

13.5.1. Définition
13.5.2. Avantages
13.5.3. Inconvénients

13.6. Hypoxie

13.6.1. Définition
13.6.2. Avantages
13.6.3. Inconvénients

13.7. Hypoxie intermittente

13.7.1. Définition
13.7.2. Avantages
13.7.3. Inconvénients

13.8. Pollution atmosphérique

13.8.1. Pollution et performance
13.8.2. Stratégies d'adaptation
13.8.3. Inconvénients de l’entraînement

13.9. Jet lag et performances

13.9.1. Jet lag et performances
13.9.2. Stratégies d'adaptation
13.9.3. Supplémentation

13.10. Adaptabilité aux changements nutritionnels

13.10.1. Définition
13.10.2. Perte de performance
13.10.3. Supplémentation

Module 14. Nutrition chez le cycliste

14.1. Concept de nutrition sportive

14.1.1. Qu'est-ce que la nutrition sportive ?
14.1.2. Nutrition clinique vs. La nutrition sportive
14.1.3. Alimentation et supplémentation

14.2. Calcul de la MB

14.2.1. Composantes de la dépense énergétique
14.2.2. Facteurs influençant la dépense énergétique au repos
14.2.3. Mesure de la consommation énergétique

14.3. Composition corporelle

14.3.1. IMC et poids idéal traditionnel Existe-t-il un poids idéal ?
14.3.2. Graisse sous-cutanée et épaisseur du pli cutané
14.3.3. Autres méthodes de détermination de la composition corporelle

14.4. Macro et micronutriments

14.4.1. Définition des macro et micronutriments
14.4.2. Besoins en macronutriments
14.4.3. Besoins en micronutriments

14.5. Périodisation macro et micro

14.5.1. Périodisation nutritionnelle
14.5.2. Périodisation dans les macrocycles
14.5.3. Périodisation dans les microcycle

14.6. Taux de transpiration et hydratation

14.6.1. Mesure du taux de transpiration
14.6.2. Besoins en hydratation
14.6.3. Électrolytes

14.7. Formation de l'estomac et du système digestif

14.7.1. Besoin d'entraîner l'estomac et le système digestif
14.7.2. Phases de l'EEYSD
14.7.3. Application à l'entraînement et à la course

14.8. Supplémentation

14.8.1. Suppléments et aides ergonutritionnelles
14.8.2. Système ABCD de compléments et d'aides ergonutritionnels
14.8.3. Besoins individuels en matière de supplémentation

14.9. Tendances en matière de nutrition sportive

14.9.1. Tendances
14.9.2. Low Carb-High Fat
14.9.3. Régime riche en glucides

14.10. Software et applications

14.10.1. Méthodes de contrôle des macronutriments
14.10.2. Software pour le contrôle de la nutrition
14.10.3. Applications pour l'athlète

Module 15. Structure et fonctionnement d'une équipe cycliste

15.1. Catégories d'équipes

15.1.1. Catégories professionnelles (WT et ProContinental)
15.1.2. Catégorie continentale
15.1.3. Catégories Elite et U23

15.2. Catégories de compétitions

15.2.1. Compétitions par étapes
15.2.2. Classiques
15.2.3. Catégories selon le niveau de participation

15.3. Catégories inférieures

15.3.1. Écoles
15.3.2. Cadets
15.3.3. Juvénile

15.4. Fonction du manager

15.4.1. Manager de la structure cycliste
15.4.2. Parrainage
15.4.3. Manager / représentant des cyclistes

15.5. Fonction du directeur

15.5.1. Fonction du directeur en tant que coordinateur
15.5.2. Fonction du directeur en tant qu’organisateur
15.5.3. Fonction du directeur en compétition

15.6. Fonction des mécaniciens

15.6.1. Matériel d’une équipe professionnelle
15.6.2. Fonction du mécanicien de bord
15.6.3. Fonction du mécanicien de course

15.7. Rôle des assistants, des masseurs et des kinésithérapeutes

15.7.1. Assistants
15.7.2. Kinésithérapeutes
15.7.3. Masseurs

15.8. Fonction du reste du staff

15.8.1. Bureau
15.8.2. Véhicule
15.8.3. Presse

15.9. Comment organiser la compétition

15.9.1. Analyse de la concurrence
15.9.2. Définir les objectifs de la compétition
15.9.3. Développement du planning pour la compétition

15.10. Compétition quotidienne au sein d'une équipe

15.10.1. Avant la compétition
15.10.2. Pendant la compétition
15.10.3. Post-compétition

Module 16. Modèles de cyclisme

16.1. Pistes

16.1.1. Définition
16.1.2. Essais sur piste
16.1.3. Exigences de la compétition

16.2. La route

16.2.1. Définition
16.2.2. Modalités et catégories
16.2.3. Les exigences de la compétition

16.3. CX (cyclo-cross)

16.3.1. Définition
16.3.2. Exigences de la compétition
16.3.3. Technique de CX

16.4. Le contre-la-montre

16.4.1. Définition
16.4.2. Individuelle
16.4.3. Équipements
16.4.4. Préparation d'une épreuve contre la montre

16.5. MTB (Mountain Bike)/VTT (Vélo Tout-Terrain)

16.5.1. Définition
16.5.2. Manifestations de MTB
16.5.3. Exigences de la compétition

16.6. Gravier

16.6.1. Définition
16.6.2. Exigences de la compétition
16.6.3. Équipement spécifique

16.7. BMX

16.7.1. Définition
16.7.2. Manifestations de BMX
16.7.3. Exigences du BMX

16.8. Cyclisme adapté

16.8.1. Définition
16.8.2. Critères d'éligibilité
16.8.3. Exigences de la compétition

16.9. Nouvelles modalités réglementées par l'UCI

16.9.1. eBike
16.9.2. E-sports
16.9.3. Cyclisme artistique

16.10. Cyclotourisme

16.10.1. Définition
16.10.2. Exigences du cyclotourisme
16.10.3. Stratégies pour faire face aux tests

Une expérience de formation unique, clé et décisive pour stimuler votre développement professionnel"