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Module 1. La statistique appliqué à la Performance et à la recherche

1.1. Notions de Probabilité

1.1.1. Probabilité Simple
1.1.2. Probabilité Conditionnelle
1.1.3. Théorème de Bayes

1.2. Distributions de Probabilités

1.2.1. Distribution Binomiale
1.2.2. Distribution de Poisson
1.2.3. Distribution Normale

1.3. Inférence Statistique

1.3.1. Paramètres de la Population
1.3.2. Estimation des Paramètres de la Population
1.3.3. Distributions d'échantillonnage associées à la distribution normale
1.3.4. Distribution de la moyenne de l'échantillon
1.3.5. Estimateurs ponctuels
1.3.6. Propriétés des estimateurs
1.3.7. Critères de comparaison des estimateurs
1.3.8. Estimateurs par régions de confiance
1.3.9. Méthode pour obtenir des intervalles de confiance
1.3.10. Intervalles de confiance associés à la distribution normale
1.3.1.1. Théorème Central de la Limite

1.4. Test d'hypothèse

1.4.1. La valeur P
1.4.2. Puissance statistique

1.5. Analyse Exploratoire et Statistiques Descriptives

1.5.1. Graphiques et tableaux
1.5.2. Test du chi-deux
1.5.3. Risque Relatif
1.5.4. Odds Ratio

1.6. Le Test T

1.6.1. Test T pour un échantillon
1.6.2. Test T pour deux échantillons indépendants
1.6.3. Test T pour les échantillons appariés

1.7. Analyse de Corrélation
1.8. Analyse de Régression Linéaire Simple

1.8.1. La ligne de régression et ses coefficients
1.8.2. Résiduels
1.8.3. Évaluation de la régression à l'aide des résidus
1.8.4. Coefficient de détermination

1.9. Variance et Analyse de la Variance (ANOVA)

1.9.1. ANOVA à sens unique (one-way ANOVA)
1.9.2. ANOVA à deux voies (two-way ANOVA)
1.9.3. ANOVA à mesures répétées
1.9.4. ANOVA factorielle

Module 2. Nutrition appliquée aux sports de haut niveau

2.1. Métabolisme énergétique de l'effort physique

2.1.1. Matière et énergie: introduction à la thermodynamique
2.1.2. Caractéristiques physico-chimiques des macronutriments
2.1.3. Digestion et métabolisme des hydrates de carbone
2.1.4. Digestion et métabolisme des lipides
2.1.5. Digestion et métabolisme des protéines
2.1.6. Système des phosphogènes
2.1.7. Système glycolytique
2.1.8. Système oxydatif
2.1.9. Intégration métabolique
2.1.10. Classification de l'effort physique

2.2. Évaluation de l'état nutritionnel et de la composition corporelle

2.2.1. Méthodes rétrospectives et prospectives
2.2.2. Modèle ABCDE
2.2.3. Évaluation clinique
2.2.4. Composition corporelle
2.2.5. Méthodes indirectes
2.2.6. Méthodes indirectes doubles
2.2.7. Absorptiométrie double à rayons X
2.2.8. Analyse vectorielle de bioimpédance élastique
2.2.9. Cinéanthropométrie
2.2.10. Analyse des données cinéanthropométrique

2.3. Évaluation de la dépense énergétique

2.3.1. Composantes de la dépense énergétique totale quotidienne
2.3.2. Taux métabolique de base et la dépense énergétique au repos
2.3.3. Effet thermique des aliments
2.3.4. NEAT et dépense énergétique à l'effort
2.3.5. Technologies permettant de quantifier les dépenses énergétiques
2.3.6. Calorimétrie indirecte
2.3.7. Estimation de la dépense énergétique
2.3.8. Calculs a posteriori
2.3.9. Recommandations pratiques

2.4. Nutrition et recomposition corporelle en musculation

2.4.1. Caractéristiques du culturisme
2.4.2. La nutrition pour le Bulking
2.4.3. Nutrition pour le culturisme
2.4.4. Nutrition post-compétition
2.4.5. Des compléments efficaces
2.4.6. La recomposition du corps
2.4.7. Stratégies nutritionnelles
2.4.8. Distribution des macronutriments
2.4.9. Diet breaks, refeeds et restrictions intermittentes
2.4.10. Principes et dangers de la pharmacologie

2.5. Nutrition dans les sports de force

2.5.1. Caractéristiques des sports d'équipe
2.5.2. Besoins en énergie
2.5.3. Besoin en protéines
2.5.4. Répartition des glucides et des graisses
2.5.5. Nutrition pour l'haltérophilie olympique
2.5.6. Nutrition pour les courses de vitesse
2.5.7. Nutrition pour le powerlifting
2.5.8. Nutrition pour les sports de saut et de lancer
2.5.9. Nutrition pour les sports de combat
2.5.10. Caractéristiques morphologiques de l'athlète

2.6. Nutrition dans les sports d'équipe

2.6.1. Caractéristiques des sports d'équipe
2.6.2. Besoins en énergie
2.6.3. Nutrition en pré-saison
2.6.4. Nutrition de compétition
2.6.5. Nutrition avant, pendant et après le match
2.6.6. Réapprovisionnement en fluides
2.6.7. Recommandations pour les divisions inférieures
2.6.8. Nutrition pour le football, le basket-ball et le volley-ball
2.6.9. Nutrition pour le rugby, le hockey et le baseball
2.6.10. Caractéristiques morphologiques de l'athlète

2.7. Nutrition pour les sports d'endurance

2.7.1. Caractéristiques des sports d'endurance
2.7.2. Besoins en énergie
2.7.3. Surcompensation du glycogène
2.7.4. Réapprovisionnement en énergie pendant la compétition
2.7.5. Réapprovisionnement en fluides
2.7.6. Boissons et confiseries sportives
2.7.7. Nutrition pour le cyclisme
2.7.8. Nutrition pour la course à pied et le Marathon
2.7.9. Nutrition pour le Triathlon
2.7.10. Nutrition pour les autres épreuves Olympiques

2.8. Aides nutritionnelles ergogéniques

2.8.1. Systèmes de classification
2.8.2. Créatine
2.8.3. Caféine
2.8.4. Nitrates
2.8.5. β-alanina
2.8.6. Bicarbonate et phosphate de sodium
2.8.7. Suppléments protéiques
2.8.8. Glucides modifiés
2.8.9. Extraits de plantes
2.8.10. Supplémentation en contaminants

2.9. Troubles de l'alimentation et blessures sportives

2.9.1. Anorexie
2.9.2. Boulimie nerveuse
2.9.3. Orthorexie et vigorexie
2.9.4. Trouble de la boulimie et de la purge
2.9.5. Syndrome de carence énergétique relative
2.9.6. Carence en micronutriments
2.9.7. Éducation nutritionielle et prévention
2.9.8. Blessures sportives
2.9.9. Nutrition pendant la réadaptation physique

2.10. Progrès et recherche en matière de Nutrition Sportive

2.10.1. Nutrigénétique
2.10.2. Nutrigénomique
2.10.3. Modulation du microbiote
2.10.4. Probiotiques et prébiotiques dans le sport
2.10.5. Produits émergents
2.10.6. Biologie des systèmes
2.10.7. Plans non expérimentaux
2.10.8. Plans expérimentaux
2.10.9. Examens systématiques et méta-analyses
 

Module 3. Mobilité: de la théorie à la performance

3.1. Système neuromusculaire

3.1.1. Principes neurophysiologiques: inhibition et excitabilité

3.1.1.1. Adaptations du système nerveux
3.1.1.2. Stratégies pour modifier l'excitabilité du corticospinal
3.1.1.3. Les clés de l'activation neuromusculaire

3.1.2. Systèmes d'information somatosensoriels

3.1.2.1. Sous-systèmes d'information
3.1.2.2. Types de réflexes

3.1.2.2.1. Réflexes monosynaptiques
3.1.2.2.2. Réflexes polysynaptiques
3.1.2.2.3. Réflexes musculo-tendineux-articulaires

3.1.2.3. Réponses aux étirements dynamiques et statiques

3.2. Contrôle moteur et mouvement

3.2.1. Systèmes stabilisateurs et mobilisateurs

3.2.1.1. Système local: système stabilisateur
3.2.1.2. Système global: système mobilisateur
3.2.1.3. Schéma respiratoire

3.2.2. Modèle de mouvement 

3.2.2.1. Co-activation 
3.2.2.2. Théorie Joint by Joint
3.2.2.3. Complexes de mouvements primaires

3.3. Comprendre la mobilité

3.3.1. Concepts et croyances clés en matière de mobilité

3.3.1.1. Manifestations de la mobilité dans le sport
3.3.1.2. Facteurs neurophysiologiques et biomécaniques influençant le développement de la mobilité
3.3.1.3. Influence de la mobilité sur le développement de la force

3.3.2. Objectifs de l'entraînement à la mobilité dans le sport

3.3.2.1. La mobilité dans la session de formation
3.3.2.2. Avantages de la formation à la mobilité

3.3.3. Mobilité et stabilité par les structures

3.3.3.1. Complexe pied-cheville
3.3.3.2. Complexe genou-hanche
3.3.3.3. Complexe colonne vertébrale et épaule

3.4. Formation à la mobilité

3.4.1. Blocage fondamental

3.4.1.1. Stratégies et outils pour optimiser la mobilité
3.4.1.2. Schéma spécifique post-exercice
3.4.1.3. Mobilité et stabilité dans les mouvements de base

3.4.2. Mobilité et stabilité dans les mouvements de base

3.4.2.1. Squat & dead lift 
3.4.2.2. Accélération et multidirection

3.5. Méthodes de récupération

3.5.1. Proposé pour l'efficacité en vertu de preuves scientifiques

3.6. Méthodes d'entraînement à la mobilité

3.6.1. Méthodes axées sur les tissus: étirement par tension passive et par tension active
3.6.2. Méthodes axées sur l’arthrocinématique: étirement isolé et étirement intégré
3.6.3. Entraînement excentrique

3.7. Programmation de la formation à la mobilité

3.7.1. Effets à court et à long terme des étirements
3.7.2. Moment optimal pour les étirements

3.8. Évaluation et analyse des athlètes

3.8.1. Évaluation fonctionnelle et neuromusculaire

3.8.1.1. Concepts clés de l'évaluation
3.8.1.2. Processus d'évaluation

3.8.1.2.1. Analyser le schéma de mouvement
3.8.1.2.2. Déterminer le test
3.8.1.2.3. Détecter les liens faibles

3.8.2. Méthodologie d'évaluation des athlètes

3.8.2.1. Types de test

3.8.2.1.1. Test d'évaluation analytique
3.8.2.1.2. Test d'évaluation générale
3.8.2.1.3. Test d'évaluation spécifique - dynamique

3.8.2.2. Évaluation structurelle

3.8.2.2.1. Complexe pied-cheville
3.8.2.2.2. Complexe genou– hanche
3.8.2.2.3. Complexe colonne vertébrale - épaule

3.9. La mobilité chez l'athlète blessé

3.9.1. Physiopathologie de la blessure: effets sur la mobilité

3.9.1.1. Structure musculaire
3.9.1.2. Structure du tendon
3.9.1.3. Structure ligamentaire

3.9.2. Mobilité et prévention des blessures: étude de cas

3.9.2.1. Rupture ischiatique chez le coureur

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