O Curso permite-lhe praticar em contextos simulados, que lhe proporcionam uma aprendizagem imersiva programada para treinar em situações reais”

A Metodologia do Treino de Força atual tem sido influenciada há muito tempo por áreas bem definidas e heterogéneas como o levantamento de peso, o Powerlifting, o Treino Desportivo, o culturismo e a fisioterapia ou reabilitação motora.

Este Curso aborda a importância vital da Força no rendimento humano em todas as suas expressões possíveis com um nível único de profundidade teórica e um nível de descida à prática que é totalmente diferente do que tem sido visto até agora.

A equipa docente deste Curso de Metodologia do Treino de Força fez uma seleção cuidadosa de cada um dos temas desta capacitação, a fim de oferecer ao aluno a oportunidade de estudo mais completa possível e sempre de acordo com a atualidade.

Assim, a TECH Universidade de Tecnologia esforçou-se por criar conteúdos da mais alta qualidade de ensino e educativa que transformarão os alunos em profissionais de sucesso, seguindo os mais altos padrões de qualidade no ensino a nível internacional. Portanto, o aluno é apresentado a este Curso com um conteúdo rico que o ajudará a alcançar a elite do Treino físico. Além disso, como é um Curso online, o aluno não está condicionado a horários fixos ou à necessidade de se deslocar a um local físico, podendo aceder aos conteúdos em qualquer altura do dia, equilibrando o seu trabalho ou vida pessoal com a sua vida académica.

Mergulhe no estudo deste Curso de elevado rigor científico e melhore as suas competências em Metodologia do Treino de Força para o alto rendimento desportivo"

Este Curso de Metodologia do Treino de Força conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais características são:

• O desenvolvimento de numerosos casos práticos apresentados por especialistas em Treino pessoal
• O conteúdo gráfico, esquemático e eminentemente prático do livro contém a informação essencial para a prática profissional
• Exercícios onde o processo de autoavaliação para melhorar a aprendizagem pode ser levado a cabo
• O sistema de aprendizagem interativo, baseado em algoritmos para a tomada de decisões
• O seu foco especial em metodologias inovadoras em Treinos pessoais
• Lições teóricas, perguntas ao especialista, fóruns de discussão sobre questões controversas e atividades de reflexão individual
• A disponibilidade de acesso ao conteúdo a partir de qualquer dispositivo fixo ou portátil com ligação à Internet

Este Curso é o melhor investimento que pode fazer na seleção de um programa de atualização por duas razões: além de atualizar os seus conhecimentos como treinador pessoal, obterá um certificado da principal Universidade online em espanhol: TECH Universidade de Tecnologia”

O seu corpo docente inclui profissionais da área das ciências do desporto, que trazem para esta capacitação a experiência do seu trabalho, bem como especialistas reconhecidos de sociedades líderes e universidades de prestígio.

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una capacitación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales.

A conceção deste programa baseia-se na Aprendizagem Baseada em Problemas, através da qual o profissional deverá tentar resolver as diferentes situações da atividade profissional que surgem ao longo do curso. Para tal, o profissional poderá contar com o apoio de um sistema inovador de vídeo interativo desenvolvido por especialistas reconhecidos e experientes em Metodologia do Treino de Força e com grande experiência.

Aumente os seus conhecimentos sobre a Metodologia do Treino de Força com esta capacitação de alto nível"

Especialize-se e destaque-se num setor com uma grande afluência de profissionais"

A estrutura dos conteúdos foi concebida por uma equipa de profissionais conhecedores das implicações da especialização na prática diária, conscientes da relevância atual da capacitação de qualidade no domínio do Treino pessoal; e empenhados no ensino de qualidade através das novas tecnologias educativas.

Dispomos do programa científico mais completo e atualizado do mercado. Queremos proporcionar-lhe a melhor capacitação" 

Módulo 1. Metodologia de Treino de Força

1.1. Métodos de Treino derivados do Powerlifting

1.1.1. Isométrica funcional
1.1.2. Repetições Forçadas
1.1.3. Excêntricos nos exercícios de competição
1.1.4. Principais caraterísticas dos métodos mais utilizados no Powerlifting

1.2. Métodos de Treino derivados da Halterofilia

1.2.1. Método Búlgaro
1.2.2. Método Russo
1.2.3. Origens das metodologias populares na escola de levantamento olímpico
1.2.4. Diferenças entre as conceções búlgara e russa

1.3. Métodos de Zatsiorsky

1.3.1. Método de Esforços Máximos (EM)
1.3.2. Método de Esforços Repetidos (ER)
1.3.3. Método de Esforços Dinâmicos (ED)
1.3.4. Componentes de Carga e Principais Caraterísticas dos Métodos Zatsiorsky
1.3.5. Interpretação e diferenças nas variáveis mecânicas (Força, potência e velocidade) reveladas entre EM, RE e DE e a sua resposta interna (PSE)

1.4. Métodos piramidais

1.4.1. Clássico ascendente
1.4.2. Clássico descendente
1.4.3. Double
1.4.4. Pirâmide Skewed
1.4.5. Pirâmide truncada
1.4.6. Pirâmide plana ou estável
1.4.7. Componentes da carga (volume e intensidade) das diferentes propostas do método piramidal

1.5. Métodos de Treino derivados do culturismo e da musculação

1.5.1. Super séries
1.5.2. Tri-séries
1.5.3. Séries compostas
1.5.4. Séries gigantes
1.5.5. Séries congestionantes
1.5.6. Wave-Like loading (Ondulação)
1.5.7. ACT (Anti-catabolic training)
1.5.8. Bulk
1.5.9. Cluster
1.5.10. 10x10 Satziorsky
1.5.11. Heavy Duty
1.5.12. Escadas
1.5.13. Caraterísticas e componentes de carga das diferentes abordagens metodológicas dos sistemas de Treino de culturismo e da musculação

1.6. Métodos derivados do Treino Desportivo

1.6.1. Pliometria
1.6.2. Circuit Training
1.6.3. Cluster Training
1.6.4. Contraste
1.6.5. Principais caraterísticas dos métodos de Treino de Força derivados do Treino desportivo

1.7. Métodos do Treino Não convencional e do Crossfit

1.7.1. EMOM (Every Minute on the Minute)
1.7.2. Tabata
1.7.3. AMRAP (As Many Reps as Possible)
1.7.4. For Time
1.7.5. Principais caraterísticas dos métodos de Treino de Força derivados do Crossfit

1.8. Treino Baseado na Velocidade (VBT)

1.8.1. Fundamentos teóricos
1.8.2. Considerações práticas
1.8.3. Dados próprios

1.9. O Método Isométrico

1.9.1. Conceitos e fundamentos fisiológicos das tensões isométricas
1.9.2. Proposta de Yuri Verkhoshansky

1.10. Metodologia de Repeat Power Ability (RPA) por Alex Natera

1.10.1. Fundamentos teóricos
1.10.2. Aplicação prática
1.10.3. Dados públicos vs. Dados próprios

1.11. Metodologia de Treino proposta por Fran Bosch

1.11.1. Fundamentos teóricos
1.11.2. Aplicação prática
1.11.3. Dados públicos vs. Dados próprios

1.12. Metodologia Trifásica de Cal Dietz e Matt Van Dyke

1.12.1. Fundamentos teóricos
1.12.2. Aplicação prática

1.13. Novas tendências no Treino excêntrico quase isométrico

1.13.1. Argumentos neurofisiológicos e análise das respostas mecânicas utilizando transdutores de posição e plataformas de Força para cada abordagem de Treino de Força

Uma experiência de aprendizagem única, fundamental e decisiva para impulsionar o seu desenvolvimento profissional”